人們都知道，適當喝一點紅葡萄酒對人的身體是有益的，其實它也是名副其實的“出浴美人”的得力助手。
洗葡萄酒浴可以營養皮膚，強身健體。紅葡萄酒又叫紅酒、幹紅，是由紅、紫、黑葡萄釀制而成的，含有豐富的多種礦物質，如磷、鈣、鐵、鎂、銅等；還有抗氧化的多酚，可預防動脈硬化、心臟病、中風，改善冷虛症、睡眠等；略帶微澀的丹寧可舒緩壓力、鎮定精神、消除疲勞、調理體質、改善膚質；維Ｃ滋潤肌膚、明目，降低膽固醇等。
如果您想倘佯在高貴的紅葡萄酒浴中，悠閒自得的享受通身舒暢的美浴帶來的“醉人”的逍遙，就做個簡單易學、美膚健體的葡萄酒浴吧！

將浴缸中的水溫調到比體溫高2℃—3℃後，倒入紅葡萄酒3—4杯，攪拌均勻。就像洗普通的澡一樣，浸泡一會兒後，用雙手輕輕按摩全身，直到搓得身體微微發熱，這時，你渾身就會有一種輕鬆舒服的感覺。

宇光/ 季玉光

秋季是老年人易發生疾病的季節，此時氣候莫測，溫差大，白天氣溫仍然較高，早晚及夜間則相對較低，這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發季節。天氣漸漸變涼後，氣候也逐漸乾燥，受涼後容易出現咽幹、鼻塞、咳嗽、聲啞，關節酸痛，大便乾燥等症狀，通常稱為“秋燥症”。一場秋雨過後，氣溫驟然降低，老年人由於各臟器功能處於衰退階段，對外界的適應能力差，經受不了氣溫的突然變化，尤其是老年體弱者更易犯病，呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋以後，老年人更應該注意自我保健，做到以下“六要”。

一) 要注意皮膚衛生

初秋濕熱並重，更有“秋老虎”肆虐作惡，人們常常汗出過多，但這季節早晚涼爽，人們出汗後由於夜間涼爽，便改變了出汗就洗澡的習慣，這就容易使皮膚發生癤腫，因此，保持皮膚清潔對護膚尤為重要。保持皮膚清潔的最佳方法是勤洗澡，沐浴時可在浴盆內放一些花露水，使浴後皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發生。但秋季老人洗澡不宜過多，以免因皮膚乾燥而發生皮膚瘙癢症。老年人的皮脂腺萎縮，洗澡不要用鹼性肥皂，秋季氣候乾燥，再使用鹼性肥皂容易使皮膚乾燥脫屑，導致皮膚自身保護能力降低，這就更容易受到細菌的侵襲。

二) 要注意居室通風

秋季氣溫下降，不少人家急於關閉門窗以保室內溫度。這樣做的結果可能使得室內污染嚴重，可造成上呼吸道疾患以及頭痛、頭暈、鼻竇不適、畏光、流涕、噁心和胸悶等症狀，如果一家人中出現相同症狀，或戶外活動後可使症狀減輕，應考慮是否有居室污染的可能。因此，不宜終日閉戶、天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差 10 ℃ 時， 15 分鐘即可將室內空氣交換一遍。不要在居室內吸煙，以減少污染，防止呼吸道疾病的發生。廚房最好安裝換氣扇，使爐灶污染和油煙排出室外。庭院、室內可養些花草，勤灑水，以調節空氣濕度。

三) 要適當增強鍛煉

適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化，增強抗病能力。秋季，日照充分，陽光又不是很強，是戶外活動的最好時期。老年人可根據自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體條件好的可以選擇爬山、釣魚、郊遊等活動。而體質較差的則可以選擇一些活動量較小的專案，如戶外散步、打太極拳劍、氣功等。

四) 要注意增減衣物

深秋時節，氣溫驟降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。不要熬夜或蒙頭睡覺，要養成開窗而居、露頭而睡的習慣；夜間入睡後，腹部要蓋上被褥，以防受涼。適當“凍”一下有利於提高身體的禦寒能力，適當少穿點，以不出汗為度，但一旦天氣轉冷，就要及時增加衣服，待溫度回升後再適當減裝，不能像年青人那樣過於“秋凍”，應防寒氣侵襲，引發呼吸道疾病和其他慢性病的復發，體弱的老人更應注意。

五) 要注意調節飲食

早秋季節，氣溫仍然較高，是蚊蠅孳生和病菌繁殖的最佳時期，食物極易腐敗變質。痢疾、腸炎等腸道傳染病發病率高，食物中毒也比較常見，所以要特別注意飲食衛生，儘量少吃生冷食品及海鮮類食品。老年人胃腸功能差，對冷的刺激比較敏感，即使達到完全滅菌標準的冷飲也可能會引起腹瀉。家中吃剩的食品，下餐再吃時也一定要充分加熱，否則進食後很可能導致急性胃腸炎或食物中毒。晚秋季節，氣候比較乾燥，老年人常顯得津液不足而出現口乾舌燥，大便秘結等症狀。此時應合理調整飲食結構，多吃一些潤肺生津的食物如豆漿、番茄、梨、香蕉、大棗、蓮子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。

六) 要注意保持心情舒暢

氣溫的變化不定，冷暖交替，給人體生理、心理帶來一定影響。尤其是身臨草枯葉落的深秋，常在是老年人心中引起淒涼、苦悶、垂暮之感，易誘發消沉的心緒 。因而，必須注意心理上的調適，正確地把握自己，要學會解鬱散結，可登高遠望，飽覽景色，或與親朋好友同去郊遊，也可參與一些有趣的體育活動，這些都有怡神解鬱、穩定情緒的作用。家務勞動也要適度，身體如有不適要及時到醫院檢查治療。

韋辰 / 韓振奎

我是青春痘，南方人稱我為暗瘡，北方人叫我粉刺、酒刺，男孩子豪邁地稱我為青春美麗疙瘩痘，女孩子親昵地叫我“痘痘”。醫生們則稱我為痤瘡。

我專往花季少年身上長，進入青春期的少年，在雄性激素的作用下，皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛囊開口處堵塞形成栓子，或與外界相通形成黑頭，細菌大量繁殖，我便悄悄地爬到他們的臉上。有時我也在他們的胸、背部逗留。我的弟兄很多，如白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫都是我的胞兄。

當我剛開始出現在這些年輕人臉上時，最怕見到正規醫院的皮膚科大夫，此時如果方法有針對性，只需要局部用藥就可以將我遏制。因為這與主人的年齡段有關，經過一段時間甚至我可以不戰自退。此時，若主人自作主張，塗用膚輕鬆軟膏、皮炎平霜等激素製劑，或者外塗大量化妝品企圖將我遮蓋，豈不知這更助長了我的威風。我不怕主人帶我到美容院求治，美容院只能做一般的皮膚護理，是不能對我構成威脅的。可是美容院的老闆每次總是讓我這些主人花去很多錢。我的主人還常常因憎恨我而用手指去擠、去捏，給他們的臉上留下許多點狀或片狀色斑，甚至疤痕。

我生來懼怕空氣和陽光，只能在陰暗厭氧的條件下存活。根據我的特點，皮膚專家們研究了許多對付我的辦法，如過氧笨甲醯、特麗仙（1％磷酸氯潔黴素溶液）等，就是他們常用來對付我的有力武器，不過由於這些武器價格較高，所以有時他們也用價格低廉的老武器如3％硼酸酒精、氯柳酊等，有時還針對我的特點選用維胺脂或抗生素等全身治療，同樣令我不敢抬頭。

如果我的主人們經常注意皮膚保潔，少食糖果、甜食、多脂及辛辣刺激物，避免飲酒、防治便秘、多吃新鮮蔬菜水果，不用手擠捏，配合中藥清熱解毒，活血化淤，疏通毛囊，清潔肌膚，祛除過厚的角質層，減少油脂分泌等，同樣可以解除煩惱，恢復自信的。

宇光/ 季玉光