乾燥的皮膚再加上皺紋滿面，確實令人外表蒼老。

皮膚除了包裝人體外，它是人體最大的器官，具有很重要功能例如:
1) 調節體溫
2) 防止身體水份流失
3) 保護身體不被細菌或外來物侵襲的第一防線

隨著年齡增長，皮膚亦日漸老化，皮下的膠原蛋白變得乾涸，令富於彈性的皮膚失去彈性及光澤，又由於地心吸力，令皮膚下墮，變得鬆馳，出現幼紋及皺紋。再加上皮脂腺減少分泌皮脂，以致皮膚變得乾燥及痕痒。細胞再造速度減慢，加上太陽紫外線的照射，令老化的皮膚無法復原。

留住青春，延緩衰老，首先要有健康的皮膚，便需從內外兩方面著手:

內:

• 飲食營養要均衡，每天進食適量水果及蔬菜，因它含有大量纖維素，有助清除腸胃道排出廢物於體外。
• 進食含低脂肪食物，每天由脂肪提供給身體所需的卡路里量不多於20%，減低暗瘡，黑頭，白頭等皮膚病，甚至皮膚癌的發病率。
• 服食維生素及植物輔助劑例如: 胡蘿蔔素，維生素C，維生素E，月見 草油及葡萄糖酸鋅等。
• 停止吸煙，吸煙令皮膚加速老化。

水:

• 缺乏水份時，新陳代謝過程所需的水份，便從細胞內提取，細胞枯乾，全身缺水，皺紋隨之出現。為了維持身體正常活動，保持皮膚潤滑，我們每天應飲8至10杯水。
  

外:

• 睡眠：沒有充足睡眠，可引致荷爾蒙分泌不平衡，細胞的再造及膠原蛋白的修補便受到影響。
• 運動：運動可以鬆馳神經緊張，又可保持體重正常，時瘦時肥，可以引致皮膚鬆馳，皺紋出現。
• 潔膚劑：選用中性潔膚劑，避免皮膚受到酸鹼刺激而變得粗糙。
• 陽光：避免強烈陽光照射，因為陽光中的紫外光可以令皮膚加速老化，出現雀斑及黑斑。

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個 案 ： 最 近 與 先 生 的 第 一 次 的 初 夜 ， 發 生 了 一 些 疑 問 ， 想 請 教 醫 生 ：

1 . 初 夜 的 第 一 次 ， 進 入 的 時 候 感 覺 十 分 疼 痛 ， 伴 隨 而 來 的 是 大 約 有 20 - 30 CC 的 血 重 ， 不 知 道 是 不 是 正 常 的 ？ 會 不 會 太 多 呢 ？

2 . 第 一 次 時 先 生 發 現 乳 頭 和 陰 唇 是 偏 黑 的 ， 只 是 我 記 得 從 尿 到 大 都 是 這 樣 ， 不 知 乳 頭 的 顏 色 是 否 與 年 齡 遺 傳 或 者 其 他 因 素 有 關 係 ？

分 析 ： 初 夜 的 第 一 次 性 交 疼 痛 ， 因 處 女 膜 破 裂 而 致 出 血 ， 皆 是 正 常 的 情 況 ， 不 用 擔 心 。 乳 頭 與 陰 唇 是 偏 黑 皆 是 正 常 ， 黑 色 素 的 影 響 ， 你 也 只 以 看 看 先 生 的 陰 囊 也 是 黑 黑 的 顏 色 ， 這 皆 是 遺 傳 分 化 之 情 形 ， 此 屬 正 常 。

一、月經期間清洗身體的五要點

1. 勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰。
   
2. 如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。
   
3. 陰部與足部要分開洗。
   
4. 不要洗冷水浴。
   
5. 因子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口張開，因此不要坐浴。
   

二、注意衛生“小節”

1. 在公共浴室不亂放衣物。
   
2. 清洗外陰、洗滌內褲後再洗腳。
   
3. 不與其他人換穿衣服，尤其是內衣。
   
4. 清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了黴菌性陰道炎。
   
5. 夏季衣著過單時儘量避免在公共汽車上久坐。
   
6. 不長期濫用抗生素和化學藥物沖洗陰道，以防菌群失調引起黴菌性陰道炎等等。