很多女性在30—40歲時感到衰老加速，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視眼一樣。

這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。研究發現，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30—40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。所以所表現的衰老現象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發現，女性這個時期的“衰老”是可以逆轉的，因為這實際上是人體的“亞健康”狀態，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變得年輕了。

可見，女性在這種亞健康情況下，單純注重面部皮膚的美容是不行的，應該以內養外從根本上解決。30—40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由“假性衰老”發展到真正的衰老期，所以，這一時期對身體的調理和保健、對女性特徵的保養應該特別予以注意。

宇光/ 季玉光

女 性 生 殖 系 統 可 分 為 外 生 殖 器 與 內 生 殖 器

外生殖器：

包 括 大 陰 唇 、 小 陰 唇 、 陰 蒂 、 前 庭 、 處 女 膜 。

大 陰 唇 ：
由 兩 個 皮 膚 皺 摺 含 皮 脂 腺 與 汗 腺 組 成 。

小 陰 唇 ：
由 兩 個 結 締 組 織 皺 摺 覆 蓋 。

陰 蒂 ：
相 當 於 男 性 陰 莖 ， 含 勃 起 性 組 織 。

前 庭 ：
是 一 個 杏 仁 形 區 域 ， 介 於 小 陰 唇 之 間 ， 陰 道 、 尿 道 開 口 其 間 。

處 女 膜 ：
為 一 層 薄 的 結 締 組 織 膜 ， 將 陰 道 開 口 的 部 分 覆 蓋 。

內生殖器：

包 括 陰 道 、 子 宮 、 輸 卵 管 及 卵 巢 。

陰 道 ：
陰 道 是 連 接 內 外 生 殖 器 官 的 管 道 ， 它 是 男 女 性 交 的 接 受 器 ， 接 受 男 性 精 液 之 注 入 。 並 為 生 產 時 胎 兒 產 出 的 產 道 。 此 外 ， 陰 道 是 子 宮 分 泌 物 與 經 血 之 排 泄 道 。

子 宮 ：
唯 一 中 空 的 的 肌 肉 器 官 ， 其 功 能 如 下 ：

月 經 ：
子 宮 內 膜 的 緻 密 層 與 海 綿 層 剝 落 ， 血 液 從 其 撕 裂 的 血 管 流 出 所 造 成 的 現 象 。

懷 孕 ：
胎 兒 著 床 於 子 宮 內 膜 ， 並 在 子 宮 生 長 直 到 生 產 。

分 娩 ：
是 子 宮 肌 肉 規 律 的 作 強 有 力 的 收 縮 ， 自 然 把 胎 兒 產 出 的 過 程 。

輸 卵 管 ：
做 為 卵 巢 之 導 管 ， 使 卵 能 通 過 到 達 子 宮 。 此 外 ， 正 常 受 精 即 在 輸 卵 管 發 生 。

卵 巢 ：
每 個 月 都 有 千 個 濾 泡 被 刺 激 而 生 長 ， 成 熟 後 逐 漸 移 行 至 卵 巢 的 表 面 ， 然 後 破 裂 ， 並 將 卵 送 入 輪 卵 管 內 ， 餘 下 的 濾 泡 則 被 刺 激 成 為 黃 體 。 黃 體 在 月 經 末 期 之 前 開 始 退 化 ， 並 逐 漸 轉 變 成 白 色 疤 狀 的 物 體 ， 稱 為 白 體 。 在 這 個 過 程 ， 發 育 中 的 卵 巢 濾 泡 分 泌 動 情 素 ， 黃 體 則 分 泌 黃 體 素 ， 二 者 皆 為 女 性 荷 爾 蒙 。

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乾燥的皮膚再加上皺紋滿面，確實令人外表蒼老。

皮膚除了包裝人體外，它是人體最大的器官，具有很重要功能例如:
1) 調節體溫
2) 防止身體水份流失
3) 保護身體不被細菌或外來物侵襲的第一防線

隨著年齡增長，皮膚亦日漸老化，皮下的膠原蛋白變得乾涸，令富於彈性的皮膚失去彈性及光澤，又由於地心吸力，令皮膚下墮，變得鬆馳，出現幼紋及皺紋。再加上皮脂腺減少分泌皮脂，以致皮膚變得乾燥及痕痒。細胞再造速度減慢，加上太陽紫外線的照射，令老化的皮膚無法復原。

留住青春，延緩衰老，首先要有健康的皮膚，便需從內外兩方面著手:

內:

• 飲食營養要均衡，每天進食適量水果及蔬菜，因它含有大量纖維素，有助清除腸胃道排出廢物於體外。
• 進食含低脂肪食物，每天由脂肪提供給身體所需的卡路里量不多於20%，減低暗瘡，黑頭，白頭等皮膚病，甚至皮膚癌的發病率。
• 服食維生素及植物輔助劑例如: 胡蘿蔔素，維生素C，維生素E，月見 草油及葡萄糖酸鋅等。
• 停止吸煙，吸煙令皮膚加速老化。

水:

• 缺乏水份時，新陳代謝過程所需的水份，便從細胞內提取，細胞枯乾，全身缺水，皺紋隨之出現。為了維持身體正常活動，保持皮膚潤滑，我們每天應飲8至10杯水。
  

外:

• 睡眠：沒有充足睡眠，可引致荷爾蒙分泌不平衡，細胞的再造及膠原蛋白的修補便受到影響。
• 運動：運動可以鬆馳神經緊張，又可保持體重正常，時瘦時肥，可以引致皮膚鬆馳，皺紋出現。
• 潔膚劑：選用中性潔膚劑，避免皮膚受到酸鹼刺激而變得粗糙。
• 陽光：避免強烈陽光照射，因為陽光中的紫外光可以令皮膚加速老化，出現雀斑及黑斑。

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