你是否老是覺得腹痛、脹氣、一緊張就想上廁所？現代人只要吃得下、排便還算ok就覺得正常，往往容易忽視腸胃問題。其實許多人的腸胃已經外強中乾，加上不良的習慣或遭遇環境上的刺激，各種不舒服症狀便開始展現，做遍各種檢查，才發現自己得了腸躁症。 肝鬱脾虛體質 易釀腸躁症上身 腸躁就是腸胃過度敏感又反應過度，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭表示，中醫角度認為這是肝鬱脾虛。中醫講的肝，有能力可以疏理身體的氣、血、津液，肝鬱的人往往就是呈現一種身心緊繃的狀態，也容易遭受影響出現各種失調的症狀，如失眠、月經不規則。

此外，趙品諭中醫師指出，中醫的脾，能運化水穀精微，以現代醫學角度就是腸胃的消化及吸收營養功能，脾虛的人往往就是呈現一種與消化道有關的不正常的情況。

紓解腸躁症狀 中醫「逍遙散」助改善

趙品諭中醫師說，套用近幾年流行的一種概念，腸胃是身體的第二個大腦，它會透過「腦腸軸線」與人的身心交互影響；換句話說，自閉症、慢性疲勞、腸躁症、憂鬱症、焦慮症等盛行率極高的身心疾病，都和腦腸軸線相關。

那什麼方法可以安撫它呢？腸胃有不適症狀時，應向醫師求診。趙品諭中醫師分享，中醫對於肝鬱脾虛，可用中醫藥方「逍遙散」幫忙，方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝，加薄荷少許，可以加強疏肝解鬱效果，白朮、茯苓益氣健脾，再用乾薑和中益胃，最後加甘草調和諸藥；諸藥合用，使肝氣得疏，脾虛得補。 養成好習慣 與腸道和平共處

因每個人體質不同，中醫還可以從很多角度來調理腸躁問題，但趙品諭中醫師呼籲，最重要的還是要謹慎注意自己的飲食，以及適度地調適身心壓力，才能讓自己與腸道達成和諧共處。

一名49歲徐姓業務員健檢發現有高血壓，因為擔心日後要長期服用西藥，因而轉至中醫諮詢；經中藥調理配合飲食、運動，並在三個月後逐漸停用西藥，仍能將血壓成功控制在正常範圍。

18至39歲年輕人　全台21人就有1人高血壓

根據國民健康署102至104年統計顯示，全台灣約有462萬成人罹患高血壓，18至39歲的年輕高血壓患者約有36萬人，大約每21人就有1人，高血壓有逐漸年輕化的趨勢。

應酬多飲食不正常　49歲男罹患高血壓

台北慈濟醫院中醫部日前收治1名49歲高血壓病患，該病患為工作繁重業務員，平日應酬多，三餐不定時也不正常。經吳佩青醫師診斷後，確認為本虛標實型的高血壓，前期以中藥治實熱、後期加強補虛，血壓控制穩定，三個月後逐漸減量、停用西藥。

中醫調理搭配飲食控制　病患漸停用西藥

吳佩青醫師表示，該病患到心臟內科求診後，每天服用兩顆降血壓藥物，但因他還年輕，擔心後半輩子都得依賴藥物，於是逐漸減少應酬，多吃蔬菜、糙米，培養運動習慣，並經由中藥調理，終於成功控制高血壓。

高血壓屬陰陽平衡失調　中醫助改善體質

吳佩青醫師指出，高血壓在中醫常見的病性為「本虛標實」，即陰陽平衡失調，若單純靠藥物降低血壓，反而不利身體的自我調整。治療上必須先「瀉其實」，然後「補其虛」，若有肝鬱氣滯情形者，應先給予疏肝解鬱的藥物，調整體質，達到陰陽平衡，並依體質改變生活型態。

按壓穴位、調整飲食　輕鬆輔助降血壓

血壓偏高的民眾，吳佩青醫師建議，平時按壓頭頂的百會、手背上的落零五以及耳後的降壓溝這幾個穴位輔助降血壓；飲食方面，可多攝取高鉀低鈉的食材，注意少油、少鹽、少糖。此外，應避免熬夜，作息正常、多運動，平日搭配藥膳茶飲，也有助控制血壓。