春節是出遊的好時機，上山賞花、賞雪更是全家出遊的好去處，但是春節好冷，怎麼聰明穿才能遠離感冒受寒，又可以穿得不厚重，拍照看起來不顯胖，其實也有秘訣的！

開業醫徐仁德中醫師表示，中醫理論認為「熱從頭散，寒從腳起」，望文生義即為人體最先感到冷的就是腳。腳對頭而言屬陰性，故陽氣偏少。而且，就醫學理論來說，腳離心臟較遠，又長時間以下垂的姿勢居多，血流緩慢，迴圈（血液循環）不暢，血氣、氧氣供給不足，且皮下脂肪較薄，保溫性能差。

人的全身上下，就屬腳的溫度最低。徐仁德醫師解釋，腳受涼後，不僅易生凍瘡，還會龜裂，也可能通過神經反射，讓寒氣上到呼吸道黏膜血管收縮，血流量減少，抗病功能（抵抗力）下降，引起鼻咽部隱藏的病毒、細菌得以乘機大量繁殖，從而誘發感冒、扁桃體炎，甚至有慢性病史的病人也會加劇病況，另一方面，也可能誘發氣管炎、哮喘、關節炎、腸胃病、痛經、腰腿痛等舊病急性復發。

冬季要保持鞋襪乾燥，才會溫暖，並常換洗曬。還要少坐多走，促進血流通暢，臨睡前用溫熱水浴腳後再按摩腳掌心10分鐘，以增強養生保健功效。徐醫師建議，出遊至較寒冷的地方，一定要選一雙保暖功能好的襪子、穿上底較高的鞋子，遠離有寒氣的地面。

1名65歲婦人出現膝蓋不適現象，甚至走路都會感到疼痛，若走太久容易感到僵硬等感覺，就醫檢查，醫師診斷為退化性膝關節炎所導致；陳嘉，允彰化基督教醫院中醫部，醫師指出，尤其在天氣變化較大時，膝關節退化的患者更會感到膝蓋疼痛的症狀。

造成退化性膝關節的原因較多，臨床上多以股骨與脛骨接觸面的軟骨退化、變薄等為止，加上軟骨的骨質增生，使得關節面被破壞變形；陳嘉允說，起初症狀多為疼痛且活動受限，但若長期下來，關節腫大變形，就會連大腿的活動也會受限。

在治療上，除了先依照患者的症狀找出是否為長期或短期，以及慢性或急性來區別疾病，並且也必須觀察患者膝蓋外觀是否有變形、腫脹等表現，除了可透過服用補益氣血及肝腎、強筋壯骨等藥方，也可利用針刺穴位或按摩穴位，幫助改善疼痛。

若是透過服藥或按壓穴位都無法改善，建議也可嘗試以伸展大小腿肌肉的運動，幫助舒展經絡，達到舒緩氣血等功效；陳嘉允提醒，像是肥胖、體重超重等也恐會造成膝關節負擔的原因，因此平時就應多保養，減少讓膝關節暴露在吹風、感寒、濕氣等環境，降低發病誘因。