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營養資訊

香 港 的 女 性 多 喜 瘦 不 喜 肥,加 上 近 來 多 了 人 注 意 健 康, 不 少 人 都 會 多 吃 蔬 菜, 其 中 尤 以 蔬 菜 沙 律 三 文 治 甚 受 歡 迎, 但 有 調 查 發 現,蔬 菜 沙 律 的 組 合 如 果 衛 生 方 面 處 理 不 當,可 能 反 招 致 疾 病 呢。

吃沙律三文治小心染菌

香 港 食 物 環 境 衛 生 署 顧 問 醫 生 ( 社 會 醫 學 ) 何 玉 賢 30/11 日 在 記 者 會 上 講 述 三 文 治 的 風 險 評 估 報 告 , 食 環 署 在 過 去 三 年 共 抽 查 市 面 1,023個 三 文 治 樣 本 , 發 現 其 中 只 有 六 個 含 有 沙 門 氏 菌 類 、 李 斯 特 菌 及 金 黃 葡 萄 球 菌 等 致 病 菌 , 整 體 情 況 令 人 滿 意 。

沙律加生蔬菜含菌量較高

何 玉 賢 指 出 由 於 含 有 沙 律 醬 的 三 文 治 多 以 新 鮮 蔬 菜 作 配 料 , 而 新 鮮 蔬 菜 含 菌 量 一 般 較 已 煮 熟 食 物 為 高 , 因 此 衛 生 品 質 亦 較 不 含 沙 律 醬 的 三 文 治 差 。 他 提 醒 消 費 者 應 向 商 譽 良 好 的 店 舖 購 買 三 文 治 , 而 免 疫 力 較 差 市 民 在 食 用 該 類 三 文 治 前 , 應 考 慮 是 否 值 得 冒 險 。 據 專 家 指 出 , 若 骨 質 密 度 低 , 容 易 造 成 髖 骨 及 大 腿 骨 骨 折 , 骨 折 後 可 能 出 現 如 肺 炎 等 併 發 症 。 婦 女 的 骨 質 密 度 會 在 三 十 五 歲 後 開 始 流 失 , 故 女 性 應 及 早 以 吸 收 鈣 質 及 多 做 負 重 運 動 , 保 持 良 好 的 骨 質 密 度 。

綜合報道
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防腐劑可致敏感哮喘


加 拿 大 蒙 特 利 爾 心 臟 病 研 究 所 發 表 報 告 , 指 多 種 維 他 命 可 能 對 心 臟 構 成 不 良 影 響 。 研 究 共 調 查 了 三 百 一 十 七 名 曾 經 進 行 心 臟 血 管 手 術 的 病 人 。 結 果 發 現 , 抗 氧 化 劑 藥 品 如 維 他 命 E 等 , 可 以 防 止 血 管 堵 塞 , 不 過 其 他 多 種 維 他 命 卻 有 可 能 使 血 管 內 壁 增 厚 , 增 加 血 管 堵 塞 的 危 險 。

綜合報道
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新 鮮 草 莓 是 大 自 然 賦 予 我 們 的 最 佳 禮 物 之 一 。 草 莓 不 僅 甜 美 可 口 , 而 且 熱 量 極 低 。 一 杯 草 莓 只 含 45 卡 路 里 , 可 幫 助 您 保 持 勻 稱 的 身 材 。 草 莓 的 維 生 素 C 含 量 極 高 , 一 杯 就 含 82 毫 克 維 生 素 C , 是 「 建 議 每 日 攝 取 量 」 的 1.2 倍 。

不 僅 如 此 , 草 莓 還 含 有 豐 富 的 纖 維 素 , 每 杯 多 達 2.2 克 。 除 此 之 外 , 草 莓 還 含 有 一 種 特 殊 成 份 - 鞣 花 酸 。 這 種 化 合 物 只 能 在 其 他 兩 種 水 果 , 葡 萄 和 水 蜜 桃 中 找 到 。 研 究 表 明 , 鞣 花 酸 能 防 止 致 癌 物 將 健 康 細 胞 轉 變 為 癌 細 胞 。

【 效 用 】 : 維 生 素 C 能 幫 助 預 防 多 種 癌 症 , 而 且 他 的 抗 氧 化 作 用 能 幫 助 防 止 低 密 度 脂 蛋 白 遭 氧 化 破 壞 而 導 致 動 脈 粥 樣 硬 化 。 纖 維 素 能 幫 助 維 持 大 便 正 常 , 並 預 防 結 腸 和 直 腸 癌 。 鞣 花 酸 能 阻 止 致 癌 物 的 破 壞 行 為 , 進 而 預 防 癌 症 。

綜合報道
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