俗 語 有 云 : 小 酌 可 以 怡 情 。 但 原 來 少 量 的 飲 酒 不 但 可 以 增 加 情 趣 ，對 女 士 們 還 有 健 康 方 面 的 好 處 呢。
英 國 科 學 家 麥 唐 納 博 士 ， 花 了 七 年 時 間 觀 察 蘇 格 蘭 某 地 九 百 多 名 女 性 的 生 活 方 式 後 ， 結 論 是 ， 女 性 若 能 多 吃 含 有 豐 富 鈣 質 食 物 和 每 周 喝 適 量 酒 精 ， 可 有 效 防 止 患 上 骨 質 疏 鬆 。麥 唐 納 博 士 解 釋 原 因 可 能 是 鈣 質 和 適 量 酒 精 都 能 增 加 女 性 體 內 女 性 荷 爾 蒙 的 水 平，而 女 性 荷 爾 蒙 水 平 對 骨 質 健 康 扮 演 重 要 角 色 。不 過 麥 唐 納 博 士 又 警 告 ，只 能 適 量 地 飲 ，因 喝 酒 過 量 卻 會 有 反 效 果 ，導 致 易 患 上 骨 質 疏 鬆。
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您 知 道 根 據 最 新 出 爐 的 調 查 ， 美 國 青 少 年 最 常 吃 的 「 蔬 菜 」 是 什 麼 嗎 ？ 答 案 竟 然 是 高 熱 量 低 營 養 素 的 薯 仔 ！ 相 信 這 也 是 典 型 美 式 飲 食 文 化 下 的 許 多 其 它 國 家 的 結 果 ， 包 括 台 灣 與 香 港 或 是 中 國 許 多 城 市 的 現 況 。 根 據 美 國 路 易 斯 安 那 州 立 大 學 Dr Catherine Champagne 針 對 美 國 13 至 18 歲 青 少 年 進 行 一 個 飲 食 調 查 ， 在 每 天 最 常 吃 的 蔬 菜 （ 薯 仔 雖 不 是 綠 色 ， 但 也 是 蔬 菜 ） ， 有 31.2 % 的 比 例 是 馬 鈴 薯 產 品 ， 包 括 薯 條 與 薯 片 。 薯 仔 除 了 熱 量 以 外 ， 並 未 提 供 足 夠 與 均 衡 的 其 它 營 養 ， 如 各 種 維 他 命 與 抗 氧 化 物 ， 因 此 對 於 青 少 年 如 此 熱 愛 馬 鈴 薯 速 食 產 品 ， 頗 令 人 擔 心 ， 因 為 青 少 年 的 飲 食 習 慣 會 影 響 他 們 將 來 的 習 慣 ， 種 下 了 健 康 不 利 的 隱 憂 。 青 少 年 應 該 多 吃 各 種 顏 色 的 蔬 菜 水 果 ， 養 成 良 好 習 慣 ， 才 能 長 得 好 又 健 康 ， 如 果 過 度 鍾 愛 於 速 食 品 ， 小 心 變 成 胖 子 將 來 成 為 慢 性 病 的 高 危 險 群 。