在不久的將來，失眠將不再是纏擾現代人的噩夢，因為科學家已發現治癒失眠的重要關鍵，一種存在於腦部的化學成份，能直接影響人睡與不睡的身體反應，從而製造出更有效令人入睡的藥物。

英人平均只睡6小時

據英國傳媒報導，有研究發現，這種特別的化學成份在人腦部太少時，會令人打盹睡，太多就會令人失眠。這項研究結果，對製造出真正有效的藥物，帶來了利好消息。據統計，英國人平均每晚只睡6小時零7分鐘，遠遠低於傳統認為的8小時。

傳統安眠藥副作用多

每年醫學界開出數以百萬計的安眠藥處方，可是這些藥物不是對每個人都有效，有些更會引起頭暈眼花等副作用，且會讓人上癮。最新研究發現，服用傳統安眠藥的人，無論何時，死亡的機會總比別人高出逾36%。 

內分泌影響睡眠

在這項最新研究中，美國研究人員發現了一種稱為「鈣激酶」的腦部內分泌物，對睡眠有著直接的影響。其中，研究人員給白老鼠服用一種能仰制此內分泌的藥物，得到了理想的效果，讓白老鼠睡得更多，而更值得鼓舞的是，只需運用很少的劑量，便可達致理想的效果。

其他方法助入睡

研究人員評論道，左右睡眠的因素還有很多，要取決於環境狀況、生理時鐘及行為反應等因素，但如何能從三者中取得平衡，當中的機制是怎樣，現代的醫學其實所知不多，需要更多的研究和探討。據專家表示，除了服藥外，失眠者還可借助其他方法入睡，如少作午睡、不刻意追求睡、保持睡房柔和溫暖等。此外，還要保持日夜分明，日間令房間光猛，夜間把光線隔開，都有助糾正生理時鐘。若真的睡不著，可做些別的事情，如玩拼圖、燙衣物或飲杯熱牛奶。

有20%以上的台灣人有慢性失眠的困擾，失眠是精神科門診最常見的主要問題。失眠絕大部分是焦慮或憂鬱所引起，很多人卻沒有找出真正原因，反而長期依賴藥物入睡。有些人只要能夠睡得著，藥吃再多也不以為意，甚至還分享親友，讓別人也變成安眠藥依賴。

要如何成功跟安眠藥說Bye Bye呢？

黃偉俐身心科診所黃偉俐院長表示：尋求專業協助，對症下藥才是正確的治療方式。許多人因為不敢去看精神科或身心科，就到其他科拿藥。結果耽誤了疾病的治療，甚至容易對安眠藥產生依賴性。如果有失眠的情形發生，應該針對造成失眠的原因予以治療，這樣才是根本解決之道。

許多人都有失眠問題，這時可能會藉助安眠藥，希望能一夜好眠，但其實服用安眠藥得多注意，因為安眠藥有不同類型，加上藥效也不一，因此必須了解自己失眠的嚴重性，再選擇正確的安眠藥，才不會傷身；鄭文婷藥師指出，許多人雖按時服用安眠藥，卻仍頻頻失眠，毫無效果，就可能是吃錯種類所導致。

老人家服錯安眠藥　失眠更嚴重

曾經有老人家多次赴醫院拿安眠藥，但不知道安眠藥有分種類，全部都在睡前服用，沒想到反使症狀更為加劇；鄭文婷藥師提醒，若萬一誤服到長效型安眠藥，不但會使晚上更容易失眠，隔天也會精神昏沉，萬一影響爬樓梯等日常生活，不慎摔傷跌倒，得不償失。

安眠藥不同藥效　對症下藥才能舒緩

鄭文婷藥師進一步說明，安眠藥通常分成長、中、短三種類型，短效型安眠藥藥效較快，且副作用小，適合入睡較困難者；至於長效型安眠藥，雖藥效強，能使失眠者維持足夠的睡眠時間，但隔天容易有嗜睡等副作用出現，因此服用任何安眠藥前都應由醫師或藥師審慎評估。

失眠服藥仍無效　應諮詢專業醫師或藥師

民眾赴醫院拿安眠藥時，應清楚交代自己的失眠症狀，且和藥師確認服用時間；鄭文婷藥師提醒，若不確定自己服用的安眠藥屬於哪種類型，建議可帶著藥物至藥局詢問清楚，若症狀仍無法好轉，應盡快就醫治療，才能避免症狀加劇，影響日常生活運作。