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多攝取纖維質　竟可減少關節炎風險？

May 26, 2017Hits: 2020
講到纖維質，一般人多半聯想到減重、通便。近日，美國一項研究發現，飲食含有豐富纖維質，或許還能降低骨性膝關節炎風險，對提升關節健康很有幫助。這項研究成果已發表於線上版〈風濕疾病年刊〉（Annals…

天冷吃鍋三高失控！？　暖胃又享瘦有技巧

Nov 27, 2017Hits: 1540
最近氣溫轉涼，不少人愛吃鍋、吃補，但這麼放縱一吃，三高往往失控，讓醫院門診爆滿。醫師指出，其實只要吃鍋吃得有技巧，就能暖胃又享瘦。 連吃一週鍋　上班族三高爆表…

中秋養生之道　烤肉、月餅吃多如何去油膩？

Sep 17, 2021Hits: 1502
中秋節月圓人團圓，闔家烤肉，吃月餅和柚子，已是中秋節的傳統，然而烤肉和月餅的熱量很高，又易消化不良！吃柚子時需注意平常服用的中西藥物，然而，若是飲食不節制則會造成身體不適，因此許多民眾在中秋節過後紛紛…

喝水還是渴？　當心2熱傷害已悄悄上門

Jun 25, 2020Hits: 1074
一位年約50歲的陳先生，本身罹患三高但都有規律服藥，工作方面需長時間在戶外監工，不過都有多補充水分，但無論怎麼喝都無法解渴且有時腳也會抽筋。經檢查發現其沒發燒也沒低血壓，血糖也算穩定，不像是因高血糖所…

水果味抗結核病新藥　兒童不害怕服藥

Nov 30, 2016Hits: 2259
傳統治療兒童結核病用藥，味道非常苦澀，小朋友服藥順從性差。疾管署宣布，國內引進全球最新兒童抗結核病可溶錠「愛兒肺平-3」及「兒立服-2」，這2款藥液帶有水果味，可改善兒童吞服藥品的困難與恐懼，預計每年…

猛喝檸檬水　牙黃胃潰瘍

Aug 11, 2016Hits: 2197
夏天不少民眾也想要涼快一下，多選擇甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率，也容易引發敏感性牙齒。…
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尿酸 420 的黃金干預期一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)環境指標的觀察： 從預防醫學角度看，尿酸指標達到 420 μmol/L 是一個重要的提醒門檻。我們認為，現代飲食中過度攝取果糖（如手搖飲）與高度加工肉品，是導致尿酸代謝受壓的環境風險因素。健康諮詢源觀點：
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尿酸友好型調味香料選購一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)加工醬料的環境風險： 從預防醫學角度看，市售現成醬料常添加高果糖漿與大量鹽分，這會抑制尿酸排泄。我們認為，選用未加工的乾香料是管理亞健康指標的優質策略。二、📊 指標速學 (The Quick Fact)代謝支持：
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酒精與痛風的關係一、⚠️ 預防亞健康：風險提醒與觀點 (Risk Awareness)代謝環境的觀察： 從預防醫學角度看，酒精進入人體後產生的乳酸會與尿酸競爭排泄通道。我們認為，這類化學性的代謝干擾，是導致亞健康族群在飲酒後指標異常跳動的核心風險。健康諮詢源觀點：

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。

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