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內政部日前公布「108年簡易生命表」，國人平均壽命為80.9歲，我國男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.5歲及9.2歲。看似長壽，但有多少人能夠健健康康的走完一生？！高齡醫學診所的洪政豪醫師指出，台灣人平均可活到七、八十歲，但其實大多數的人可能在五、六十歲健康就拉警報。以「肥胖」來說，已被認

• 失眠
• 睡眠障礙
• 不寧腿症候群
• 睡眠中心

「我又失眠了！」這是許多人深感困擾的問題。每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每五個人就有一人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡眠障礙，避免失眠上身，已成為刻不容緩的課題。睡眠障礙成因多　3大常見因素要警覺醫院睡眠中心主任黃志善醫師表示，引起睡眠障礙的原因很

• 飲食
• 戴口罩
• 空污
• β胡蘿蔔素
• 空氣品質

近來空氣品質不佳，不時出現紅色警示等級，不少民眾出門時都戴上口罩，不過坊間也有一說，「若常吃豬血，可以幫助清除體內吸入的髒空氣，保護肺部？」醫院營養師黃淑敏表示，目前在實證醫學及大型人體試驗都缺乏足夠證據證實豬血清肺的功效，換句話說，民眾想吃豬血清肺養生，恐怕無任何效果。豬血熱量低脂肪少