不想又胖又不健康 從飲食運動做起！
隨著現代人工作忙碌，壓力大，作息上的不正常；飲食也經常以外食為主，偏向高油、高糖、高鹽；再加上國人生活型態多屬於靜態，像是看電視、用電腦，長時間處於坐姿並缺乏運動，這樣的現象，易導致熱量過剩、腹部脂肪…
芒果長黑點不能吃？ 專家：芒果病原不傷人體
芒果有黑點不能吃，農改場專家反駁！日前有肝膽胃腸科醫師上電視節目時稱，有民眾誤食有黑點酸臭的芒果腹瀉超慘，最好不要吃。芒果專家李雪如表示，造成芒果黑點的病害主要有炭疽病及黑斑病，並不會傳染人體，若黑點…
掌握飲食控制方法 糖尿病患不怕餓肚子
許多糖尿病患者雖懂得按時服藥，且配合飲食來控制血糖，但飲食上常常覺得得挨餓才能有效控制血糖，其實只要懂得幾個方法，就能讓飲食控制更順暢；林款帶，開業醫糖尿病照護中心院長指出，臨床上就有患者罹患第二型糖…
5分鐘簡單快捷藜麥早餐
材料：鮮奶 2杯煮熟藜麥 2杯新鮮藍莓 1杯切片杏仁 半杯蜜糖 1 匙將所有材料拌勻，就成為一份又健康、又營養的早餐！
假有機充斥 認標章購買才不荷包健康俱傷
蔬果往往只要掛上『有機』兩個子，價格常常翻兩翻，但有機產品專賣店賣的蔬菜水果，一定都是有機的嗎？行政院農業委員會農糧署表示，針對民報所稱，中國假有機農產品充斥台灣網路，有機農業促進法只是紙老虎，未曾開…
那些青菜「顧人怨」？ 營養師盤點好處報你知
「我們家小孩好挑食喔！」王媽媽跟同事聚餐，邊用餐邊抱怨道，小孩嫌青椒有難聞的味道、秋葵口感黏黏的很噁心，吃個飯東挑西撿，挑出來不吃的菜，都比吃進肚子裡的還要多；但同時，她自己也把紅蘿蔔、洋蔥及茄子列入…
糖友學控糖不難 病友支持團體開課了！
你會控糖嗎？首先要看懂食品標示！糖友必須嚴格監控血糖，以防病情惡化，但多數糖友不知如何著手。為此，台北市內湖區健康服務中心，安排營養師帶領糖友至賣場進行購物體驗課程，學習如何閱讀食品標示。…
孩子不吃菜怎辦？ 在餐桌上教飲食教育
每到用餐時間，餐桌上總會掀起一場家庭紛爭，為什麼孩子要把青菜挑掉？為幫助孩童在飲食中培養美學、營養知識、親子與同儕互動，灃食公益飲食文化教育基金會發起「營養5餐」計畫，邀請4位講師，分享父母與孩子間的…
疾病與醫療
根據衛福部最新癌症統計資料顯示，乳癌高居女性癌症之首，年度發生人數已破萬。除了西醫採用手術切除、化療、放療及標靶藥治療外，近年來，也越來越多乳癌病人採用中西醫合併治療。臨床上，就有一名六十多歲婦人，因乳癌做了全切手術，並且做了化療，但是仍不幸又再復發，腫瘤有如拳頭般大，這次她則是轉而尋求中醫
舒適的放鬆時光，坐在沙發上看看電視節目，廣告時起身倒杯水，卻再也想不起剛剛握在手中的遙控器跑那去了！這樣健忘的情況許多人認為是大腦老化的跡象，事實上，許多中醫師提醒，「氣虛、腎虛」也是健忘成因之一！健忘不僅是老化 氣腎虛卻不知對於民眾常反應自己的「健忘」情況，市立聯合醫院林森中醫昆明
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
