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孕媽咪3大營養吃不夠 當心孕期貧血影響胎兒發育

Jan 30, 2021Hits: 2613
孕媽咪的營養狀況與胎兒的健康狀況息息相關,在懷孕的過程中,懷孕婦女會因生理變化而增加血液量,以供胎兒生長,此時鐵、葉酸及維生素B12攝取不足,易產生孕期貧血情形,造成孕媽咪頭暈、倦怠及胎兒生長發育延遲…

體內濕氣重要更多喝水! 疲倦頭暈、沒胃口要注意

Sep 06, 2020Hits: 1192
近來你也常感到身體重重的、疲倦、頭暈、胃口不佳甚至起濕疹等困擾嗎?恐怕是長夏濕氣未排出所引起的症狀。花蓮慈院中醫師陳中奎表示,雖已進入了二十四節氣中的處暑,但隨著陽氣減少,若為體內較「濕」的人,脾胃相…

三餐老是在外 上班族飲食有「三缺」

Jul 30, 2019Hits: 1101
因工作奔波忙碌,在快節奏的步調下,很多人成了三餐老是外食的「老外」。根據一項健康調查,上班族在蔬菜、水果與奶類普遍攝取不足,成大醫院營養部李蕙馨營養師建議,民眾可善透過6項簡易的七字口訣,來掌握均衡飲…

不想又胖又不健康 從飲食運動做起!

Jun 05, 2016Hits: 2082
隨著現代人工作忙碌,壓力大,作息上的不正常;飲食也經常以外食為主,偏向高油、高糖、高鹽;再加上國人生活型態多屬於靜態,像是看電視、用電腦,長時間處於坐姿並缺乏運動,這樣的現象,易導致熱量過剩、腹部脂肪…

聚餐應酬如何拒絕勸酒? 5大話術趕緊學起來

May 08, 2021Hits: 1200
人生偶有被迫喝酒的時候,像是「長官或長輩逼我喝!」、「來啦、喝啦!不喝就不是朋友喔!」、「喝一口就好!」及「遲到罰三杯!」,上面這些被迫飲酒說詞,您是否遇過? 對於對方勸酒時 應該勇敢說不 根據國民健…

蔬菜「先切再洗」營養全流失 營養師:這樣做才對

Oct 29, 2021Hits: 964
現代人相當忙碌,想減肥又沒時間大費周章準備減肥餐,只好圖方便,順手在便利商店拿一碗生菜沙拉當正餐,但聽說生菜不宜吃太多,除了有寄生蟲、生菌數量高的問題,有些營養素必須要經過烹調之後才會比較容易被吸收,…

一 項 由 香 港 西 醫 聯 會 負 責 的 「 家 庭 醫 生 治 療 肥 胖 成 年 人 士 調 查 」 報 告 指 出 , 香 港 有 43% 的 成 年 人 會 就 體 重 問 題 主 動 向 醫 生 求 診 , 求 診 者 主 要 是 基 於 體 態 及 健 康 問 題 , 比 率 分 別 佔 97% 及 91% 。

肥胖引起相關疾病

調 查 又 發 現 , 被 訪 醫 生 在 99 年 診 治 肥 胖 人 士 時 發 現 31% 的 求 診 者 有 與 肥 胖 相 關 的 疾 病 , 包 括 高 血 壓 、 血 脂 過 高 及 糖 尿 病 等 。 肥 胖 問 題 有 年 輕 化 趨 勢 , 當 中 更 有 不 少 年 輕 人 患 上 心 臟 病 或 高 血 壓 。

控食運動為首要

西 醫 聯 會 會 長 楊 超 發 醫 生 並 指 出 , 醫 生 對 肥 胖 人 士 的 診 治 通 常 會 三 管 齊 下 : 控 制 飲 食 、 運 動 及 服 用 醫 生 處 方 藥 物 。 逾 四 成 被 訪 醫 生 認 為 ,控 制 飲 食 及 運 動 最 為 重 要 , 而 處 方 藥 物 則 以 安 全 性 為 首 要 指 標 。 是 項 調 查 在 2000 年 8 月 的 一 個 醫 學 研 討 會 內 以 問 卷 形 式 進 行 , 並 交 由 中 文 大 學 亞 太 研 究 中 心 分 析 , 當 中 成 功 訪 問 了 166 名 醫 生 。

 

綜合報道

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