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補鈣不難! 這些食物鈣含量比牛奶高

Feb 08, 2017Hits: 2372
你的鈣質攝取量是否足夠?據統計,高達8成民眾缺鈣,容易罹患骨質疏鬆症,一旦跌倒很容易骨折。營養師建議,補鈣除了喝牛奶外,也可以將海帶、髮菜、黑芝麻、小方豆干、小魚乾、蝦皮、蝦米等高鈣食物入菜,這些食物…

鹹粥漲價被罵爆 營養師:鹹粥好處多多!

Dec 11, 2021Hits: 1163
日前台南知名鹹粥因為漲價被粉絲批評,也湧入許多負評,早餐吃粥是許多人的習慣,以熱呼呼的粥喚醒身體機能,加上天氣冷颼颼,身體為了產熱增加體溫,肚子就變得特別容易餓,吃粥飽腹又暖身。不過吃粥健康嗎?又該如…

汗皰疹癢個不停 少食誘發的「禁忌食物」

Jun 22, 2021Hits: 3389
45歲黃小姐左手手掌搔癢起水泡已三年,經皮膚科診斷為汗皰疹,尤其在天氣變熱時發作,使用類固醇狀況反覆,癢到嚴重時還需服用安眠藥才能入睡。 汗皰疹手部搔癢 不具傳染性…

圍爐火鍋這樣吃 開心過年不長肉

Feb 11, 2021Hits: 1002
每到年終時節,家家戶戶必備年夜飯,相聚飲酒,爐火熊熊燃燒,象徵一家興旺,守歲迎接新年。除夕夜當天,用豐盛飲食犒賞全家人的辛勞。醫院中興院區營養師徐裴莉表示,過年享受美食時,攝取足夠膳食纖維(25~30…

天天3顆棗 滋補養身好

May 09, 2017Hits: 1859
現代人生活忙碌、工作壓力大,長時間恐身心俱疲!藥學博士楊玲玲建議,每天可以吃3顆棗,紅棗、黑棗都可以,新鮮吃攝取大量的維生素C,改善疲勞、失眠等症狀;加入食補藥材熟的吃,可以滋補養身、延年益壽。…

幼兒成長配方奶粉非必要 小心隱藏的精緻糖

Jan 19, 2021Hits: 1114
許多父母會在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方奶粉,但這些奶粉不一定是乳品!依據標示規定:調製乳粉定義「由生乳、鮮乳、或乳粉等為主要原料,並佔總內容物含量50%以上,並應標示乳粉含量百分比。目前市售幼兒成長…

心情好低落! 甘麥大棗湯讓你擺脫鬱卒

Jun 20, 2016Hits: 2170
一名從事業務的上班族,前陣子因為工作不順,經常半夜得要打越洋電話連絡,致使作息大亂,不但之後出現失眠,心情也好低落;經由中醫調理服用甘麥大棗湯,情況已好轉,這才擺脫了鬱卒的壞心情。…

低碳飲食六好康 愛地球更愛自己

Apr 28, 2016Hits: 2300
許多人在農曆初一及十五都會有吃素食的飲食習慣,也讓人有一種吃素似乎是跟宗教有關的想法,近年來很多人對養生越來越重視,因此「蔬食」及「低碳飲食」逐漸蔚為風潮,也就是在食物的生命週期中,盡量排放最少的溫室…

頭 套 的 功 能 : 一 種 改 變 臉 部 平 衡 、 美 觀 最 有 效 的 口 外 矯 正 器 。

限 制 上 顎 骨 生 長 , 相 對 的 , 促 使 下 顎 骨 生 長 的 量 與 速 度 超 過 上 顎 骨 , 使 原 本 不 正 常 的 上 下 顎 骨 前 後 空 間 關 係 得 以 矯 治 。
往 後 牽 引 上 顎 骨 後 方 的 牙 齒 , 為 前 方 擁 擠 的 牙 齒 製 造 排 列 整 齊 所 需 要 的 空 間 。
將 暴 突 的 前 面 門 牙 往 後 移 動 , 或 者 防 止 因 為 後 方 臼 齒 往 前 移 動 而 喪 失 前 牙 後 移 或 排 列 整 齊 所 需 要 的 空 間 。
供 給 移 動 牙 齒 所 需
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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