減少高血鉀危險　腎友要多運動排汗

在台灣，罹患慢性腎衰竭的患者盛行率較高，治療上，多接受洗腎治療為主；彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師賴佐君指出，其實若能透過運動的方式，幫助身體排汗，甚至排鉀，都有助於疏緩症狀，也能減少高血鉀的危險。

但到底要做哪些運動好呢？其實像是有氧運動、步行、游泳、騎腳踏車等會使用到大肌肉群等，都是不錯的運動方式；賴佐君說，但腎友運動時，應注意運動方式，是否選擇有節奏、全身性、長時間等條件，且運動時間應每周增加1至5分鐘即可，另外，最好每周能夠養成三次運動的習慣，才能達到效果。

物理治療師賴佐君進一步說明，腎友也可做像是廔管保養操，透過握球運動，持續交替數次，來達到運動效果，另外像是雙膝夾小球、或是原地踏步等，持續讓心跳超過靜態基礎心跳數值20至30以上，就助於廔管保養。

但要注意，若是對於骨骼負擔太重的運動，像是舉重等，則應盡量避免；賴佐君提醒，若運動時有任何疑慮，都應尋求專業醫師的協助，才能避免使症狀更為惡化。