健康飲食 已故知名科學家居禮夫人曾說：「Nothing in life is to be feared. It is only to be...
想要改善輪班工作後睡不著的困擾，其實可以掌握一些小技巧，像本身若有失眠或嗜睡情況，建議應避免從事需要輪大夜班的工作；毛志民說，若無法避免，則應盡量不連續排班，否則馬拉松式的工作，不但會影響睡眠品質，更可能造成身體長期的傷害。
藥師毛志民進一步說明，絕對要避免頻繁改變輪班時間，讓自己習慣日夜週期的生活方式，建議可以順時鐘方向排班，生理上也較容易調適，重要是若當天得上大夜班，應讓自己擁有充足的睡眠時間，另外，工作處應保持充足光線，有助於幫助腦部清醒作用。
若想仰賴具有咖啡因等飲料幫助提振精神，應在睡前八小時就禁止飲用，才不會因此影響睡眠；毛志民提醒，想擁有良好的睡眠品質，最好營造沒有光線且安靜的環境，可以利用窗簾或關閉門鈴、電話等，阻絕外界干擾，提升睡眠品質，一定要服用安眠藥助眠時，也應先尋求醫師評估，才能避免傷身。
這些小毛病的關鍵字分別代表著不同的疾病或是不適症狀。比如說，「眠」代表了失眠、多夢、睡不著和易醒，「澀」指的是眼睛澀，也包括黏膜的乾澀，「痛」指的是頭痛還有全身痛，「癢」包括了眼睛癢，耳朵癢，鼻子癢，皮膚癢等，「脹」是腹脹，還有打嗝，「躁」談的是脾氣易怒。
不只是性別，血型也和這些自覺的身體現象有密切關係，比如說，女性中B型血型特別感受到「眠」的困擾，男性中，則以血型AB的人感受到身體的小毛病最多，在「眠」「癢」「躁」和「痛」方面都高於其他血型的男性。
這些小毛病關鍵字看似平常，卻可能為平日的作息和生活帶來困擾；其中也包含著疾病的因子，比如說，「脹」就可能是消化系統的疾病，「癢」則可能與免疫系統有關，不可不慎！更重要的是，比對檢驗結果，發現患者或多或少和這些關鍵字的現象有所關聯。
其實很多小毛病都與食物有關。劉婷婷以「脹」為例指出，一般人以為脹氣是因為胃酸過多，事實剛好相反，脹氣是因為胃酸過少，胃無法及時分泌酵素消化食物，將食物經由幽門送到十二指腸，反而是在胃內進行發酵，產生氣體，甚至反轉經由賁門，回到食道，產生打嗝，脹氣等現象。
「這都是因為我們的食物比例中有過多的醣類，蛋白質比例較低的緣故」劉婷婷研發長強調，要消除這些小毛病，最好的方法就是從腸道開始，注意我們吃下去食物的種類與比例，保護腸道的健康。
至於「眠」的問題，在受訪對象中，不論是男性或是女性，都是最感到困擾的小毛病！劉婷婷指出，「眠」與精神狀況有關，要從生活習慣做起，注意睡眠時的光線，不要在睡前持續使用3C產品，更要注意其中的內容，這些都是讓自己可以一夜好眠的必要條件，自然可以減少「眠」的困擾。
大陸相當具有影響力的大眼女明星趙薇，來台出席她所執導且創下億元票房的《致我們終將逝去的青春》記者會。即便刻意以長瀏海遮蓋臉頰，仍被新聞媒體捕抓到眼周的細紋，其實，「魚尾紋」是幸福的象徵，就算有又何妨呢？
眾所周知，眼周是臉部皮膚最薄的位置，再加上雙眼每天會眨動上萬次，原本就是最容易有細紋等老化困擾的部位。當有過敏體質時，不只眼周的靜脈血管迴流較差，若合併有過敏性結膜炎，更會眼睛癢、忍不住揉眼睛而有熊貓眼的外觀。
雪上加霜的是，我們的眼球是位於凹陷的眼眶骨中，當眼球與下眼眶骨的邊緣有明顯落差時，就會在眼睛下方形成半月形的凹陷、陰影，看起來的格外憔悴、無神，這就是讓女孩們聞之色變的淚溝。
淚溝，最讓人心煩的是，不像是眼周細紋，只要好好保養，必要時，施打肉毒桿菌素來減少拉扯，就可有明顯的治療結果。即使認真擦眼霜、仔細的化妝、打亮，凹陷形成的陰影，還是很難掩飾。
一旦有了淚溝，時常會被誤認是沒睡好、常常熬夜、夜生活很頻繁。有些合併有蘋果肌凹陷的女生，常常會發現眼周皮膚特別鬆弛，凹陷的陰影是一層疊著一層，說有多老態，就有多老態。
崴崴最怕接到有網友寫e-mail來問我，「以自體脂肪補淚溝，但填得太多太滿，現在看起來泡泡的，像眼袋、肉條，眼睛變小了，怎麼辦？」如果是我自己的 朋友，我不會推薦用自體脂肪補淚溝，主要原因就是填補過量時，除了靜待脂肪被人體吸收外，我也不知道，還能拿這些過量的脂肪，怎麼辦？這段時間會是非常非 常難熬的。
就算是運用玻尿酸來補淚溝，崴崴也不贊成一次打過量，寧可太少，未來有需要時再補，也不要因為打太多而傷腦筋。
而早期臨床醫師在運用玻尿酸補淚溝時的重點與技巧，也現在的邏輯很不一樣了。舉例來說：有淚溝的女生們，一定不難發現淚溝最深的位置，就是靠近下眼輪匝肌 內側的位置，因此，早期大部份的醫師在治療淚溝時，都會著重在下眼輪匝肌內側的填補，但是這種打法有可能會干擾到下眼輪匝肌內側的肌肉群運動。不笑時，看 起來還不錯，但一微笑或大笑時，有可能會出現肉條，讓治療的結果打些折扣。
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因此，現在新發展的施打技巧是採「3+3耀眼方程式」的打法，先以支撐度佳的V+凝膠式長效型玻尿酸，給予3點的小拉提，目的是恢復甜美的蘋果肌曲線，這樣一來，也能讓顴骨有往內集中的視覺效果，顴骨會看起來小一點。
然後，再運用柔軟度佳的V+ mini玻尿酸作淚溝的3點小精雕，必須先作下眼輪匝肌中間及外側的重點雕塑，這可以讓眼尾拉提上去，並且，讓下眼輪匝肌內側的凹陷變淺，之後，只要在下 眼輪匝肌內側利用淺層微量注射，就能夠把過於凹陷暗沈的淚溝填補起來。如此一來，不會讓眼睛變小，也不會干擾到下眼輪匝肌內側的肌肉群運動，讓臉部在作各 種表情時，都不必再受到淚溝的無情摧殘。
對有淚溝困擾的女孩們來說，又提供另一個擊退憔悴感的可行之路。
近來，《來自星星的你》裡俊美如雕刻的都教授，臉蛋看起來圓了些，被網友陶侃，已變身成胖嘟嘟的「嘟」教授。就連向來窈窕的瓜子臉女神千頌伊，明明手腳還是很纖細，雙下巴卻是忽隱忽現，連頂級大明星，都有胖臉的困擾，也難怪市售聲稱可消除水腫的紅豆水會賣到翻。
事實上，崴崴覺得對女孩子來說，雙下巴頻頻搶鏡，的確是蠻吃悶虧的事。不管身材再怎麼瘦，總會讓人誤以為肉肉的，尤其年紀漸長後，更容易會看起來臉鬆肉垮，但除了灌紅豆水消水腫外，還要注意什麼呢？崴崴覺得是下巴的比例。
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以可愛開朗的Jamie來說，短下巴是讓她容易有雙下巴的重要關鍵。她頗有自知之明，主動提及，「以前拍照時，就會明顯感覺出來自己比較沒有下巴，側面自 拍，會也發現自己少了一塊下巴，下巴短了些，容易讓兩頰的肉有點垂睡的。」她很好奇自己如果有了下巴，究竟會變成什麼模樣。
這是Jamie第一次作微整形，一想到要在臉上扎針，她說自己有一點點緊張。不過，打了第一針後，知道是什麼感覺，心情放鬆下來，就不會一直那麼緊張了。
她的主治醫師覺得，Jamie的蘋果肌比較平、臉頰下垂，從人中到上唇、下唇到下巴的比例，約為1：1，跟臉部黃金比例所希望的1：2，有不小的差距，因此才會顯得她的下巴偏短，很容易有雙下巴的困擾。
若從側臉來看，也可以發現她的上顎微暴、下顎內縮，因此，運用V+凝膠式長效型玻尿酸為她作8點拉提，拉提下垂的臉頰肉，再以6點下巴精雕，讓她的下巴往前翹、往下延伸，同時改變下巴的比例，呈現出年輕、有吸引力的外表。
Jamie說，「未作微整形前，最擔心作完微整形的隔天要上班，能不能正常上妝？結果，隔天上妝、上班，完全沒影響。同事都很羨慕，很好看，蠻自然的，不說完全看不出來有作過微整形。」
「打完會覺得下巴很緊繃。終於有下巴了，而且垂垂的兩頰，也拉提上去了，照相臉型變尖，下巴也偏短的妹妹，也很想要。」她的男朋友還說，「能不能一直保持這樣子呢？」崴崴能夠感受得到她喜形於色的雀躍心情，有個漂亮的下巴，對正妹，真的好重要。
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輪廓深邃，曾演出混血兒，現年36歲的日本氣質女神，結婚生子後，因為臉頰削瘦，氣色大不如前，讓許多死忠粉絲心碎不已。事實上，五官深邃的漂亮女孩，就算是皮膚再白皙，仍要比一般女孩更小心不要過瘦，以免，顴骨太突顯而容易有憔悴之感。
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漂亮的Riana，本人已經算是很吸睛的氣質美女，但仔細看，會發現她的素顏帶著點些微的疲憊，Riana自己也說，「我是看到同事的微整形效果很好，才 很心動。本來最想打的是山根，但因為我的山根曾經受過傷。所以，為了安全，這次山根，並沒有作任何的微整形。此外，以前在自拍時，常會覺得自己側臉的蘋果 肌有一點點凹陷，累累、太瘦弱的感覺，不笑會比較有個性的感覺。」
她的主治醫師以V+凝膠式長效型玻尿酸，為她作了8點拉提及6點下巴精雕。Riana說，「現在給人的感覺比較圓潤而飽滿一點，有明顯提亮的效果。不像以前要花很多時間在上妝，現在只要簡單化一下妝，效果就很好，尤其自拍時會比較明顯。」
她的同事們，都覺得Riana打完的效果很自然，變得更有立體感，更精緻，但又說不出，實際上差別在那裡。崴崴是覺得8點拉提、6點下巴精雕，讓視覺焦點 往內集中，顴骨變得比較不明顯，這也使得原本精緻的五官更突顯，整張臉更有混血兒的立體優美，從氣質女孩變身成為氣質女神了。
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對年輕的女孩來說，誰不想要擁有惹人愛的粉紅甜美魅力呢？但要保有青春甜美的氣質，有一個非常關鍵的重點，就是要保有自然美人的氣質。
像韓國許多女明星，雖然，五官修的非常立體，但往往會因為下巴尖的像錐子，雙頰繃得太僵硬，反而會帶來一種過熟感，一看就像整形女，這反而會喪失年輕女孩的青春朝氣，實在很可惜。
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而什麼樣的臉型，特別會顯得過熟？崴崴覺得東方女孩比較寬的顴骨很吃虧，萬一又有一點點催老的淚溝，比較扁平的蘋果肌，那多少會有點雪上加霜，讓素顏略帶憔悴。但若是想掩飾淚溝，上了濃一點的彩妝，又會難逃艷麗，年齡感又往上加個五歲，怎麼作都不太討喜。
這種純東方面孔的女孩，因為本身的膚質不錯，基本的輪廓也很緊實對稱，根本不需要過於壯碩的蘋果肌或尖過頭的錐子下巴，也最忌諱過度整形。
只要善用微整形，以V+凝膠式長效型玻尿酸作重點式的8點拉提跟6點下巴精雕，稍稍修修臉蛋的立體度及微調輪廓比例，就能讓素顏跟淡妝，都透露出粉紅甜美惹人愛的青春氣息，自然美人才是關鍵中的關鍵。
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即便，已經親眼看過幾百個素人改造，有時候，還是有跌破眼鏡，判斷失準的時候。舉例來說：崴崴第一眼看到31歲的素人Mellisea，忍不住開口問她，「妳的臉已經很漂亮了，今天到底是來幹麼？還有什麼需求呢？」，會這麼說是因為Mellisea本人看起來比實際年齡，還要年輕很多，皮膚超好、超緊緻，素顏簡直無可挑剔。
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Mellisea說，「我很久以前打過玻尿酸，但沒有很強烈的對比，而且還被說很像日本的男藝人瀧澤秀明，所以，已經很久沒打了。這次是覺得自己的下巴，還是看起來比較鈍，想要變得立體一點。自拍時，要抓從上往下拍的角度，不然臉會看起來胖、很圓，不知道為什麼會這樣？」。
她的主治醫師整形外科的黃耀麟說，「Mellisea的膚質、緊繃度，都很好。若要雞蛋裡挑骨頭，就是因為骨架的關係，臉頰的嬰兒肥，會有微微厚重的感覺，可運用V+凝膠式長效型玻尿酸作8點拉提來改善線條，讓視覺焦點往上移動，再以6點下巴精雕，延長下巴的V線條，達到更瓜子臉的臉型改變。」
對於像Mellisea這種條件超好，又只有作少少修飾的素人，崴崴通常不會抱有太大的期待，沒想到把臉部輪廓的線條微微柔化後，天啊！她的素顏超正點，完全不需要上任何彩妝，就可以打趴一大堆辣妹，絕美的素顏非常非常吸睛啊！
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