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台灣夏季天氣炎熱，常讓人口乾舌燥，想要隨時隨地都能夠消暑清涼解渴，喝水最好！中醫師並建議，可將陳皮、烏梅、羅漢果、枇杷葉、甘草、薄荷腦等藥材，在家熬煮成涼茶隨身攜帶在外飲用；另一個簡單的選擇，就是藉助市面上濃縮天然草本植物萃取的喉糖，同時具有清涼消暑、生津止渴功效，能夠幫助忙碌的上班族，紓解冷氣房內喉嚨乾燥不適的問題，也可以保持口氣清新與清爽提神。

健康消暑解渴　6大中藥報你知

想要消暑解渴，避免三高、肥胖疾病找上你，其實中藥有適合大人、小孩的選擇，能夠達到清涼解渴、生津止渴的功效。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰指出，例如薄荷葉、枇杷葉、陳皮、烏梅、生甘草、羅漢果等中藥，具有清涼解渴、清熱潤肺、清熱解毒、生津止渴等功效。

烏梅可生津止渴　生甘草清熱解毒

周宗翰醫師說明，薄荷葉能夠健胃祛風、祛痰利膽，改善喉嚨乾癢；烏梅可生津止渴，具有血液凈化、消除便秘、增進食慾的功效；生甘草能清熱解毒，有助增強人體免疫系統。

枇杷葉清肺止渴　陳皮健脾順氣

枇杷葉則對熱病、口渴、消渴特別有效；陳皮可以潤肺、止咳、化痰；羅漢果具有補脾健胃的功效；羅漢果能清肺熱，改善咳嗽、生津止渴。

改善口乾舌燥　醫師分享秘訣

現代人工作繁忙、壓力大，容易口乾舌燥、口氣差。口渴喝水是最好的解渴方式，醫學博士林郁晴醫師表示，藉由各式中藥材在家熬煮成涼茶，隨身攜帶飲用，更能達到清暑解熱、生津止渴目的。而利用不同劑型的中藥製品也不失為另一種選擇；諸如即飲包、茶飲、茶包、口含錠或是喉糖等都可以應用在不同需求的族群或場合。例如濃縮製劑的喉糖，常見添加陳皮、烏梅、羅漢果、枇杷葉、甘草、薄荷等中藥成分，確實可增加清涼潤燥、清熱解鬱、生津止渴等功效，能夠幫助忙碌的上班族，紓解冷氣房內咽乾舌燥、口舌膠黏的問題，也可以保持口氣清新與清爽提神。

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你有過敏性鼻炎嗎？根據統計，台灣每4個成人就有1人有過敏性鼻炎，兒童人數更多，每3人就有1人有過敏性鼻炎，經常聽到他們哈啾哈啾，噴嚏打個不停！其實，目前針對過敏性鼻炎，中西醫各有其治療的方法，但療效一直停留在減輕症狀而已。中西醫整合楊龍駿醫師則是藉由頭皮針與耳針，配合穴位注射，療效顯著且持久；根據臨床顯示，治療後追蹤1年，不再復發的成功率可達7成5以上。

過敏分為全年性與季節性

中西醫整合針灸特別門診楊龍駿醫師表示，過敏性鼻炎常見臨床症狀有連續性的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流、咳嗽及眼睛癢等，而且可分為全年性與季節性的過敏；季節性往往與花粉、黴菌有關係，全年性的就不分季節與時間，例如夏天吹冷氣，忽冷忽熱溫差大，或是對塵蟎、灰塵、狗毛動物毛過敏，則是無時無刻都會有過敏的現象。

會誘發氣喘導致休克

過敏原刺激常會使得過敏性鼻炎變嚴重，楊龍駿醫師指出，來自空氣中汙染物質或化學物質刺激，整個呼吸系統都會受影響，鼻黏膜會對過敏原產生過度反應，甚至會導致氣管收縮，使空氣無法流通，誘發氣喘，嚴重者甚至會休克。臨床上醫師都會提醒病患，若想要預防過敏性鼻炎發作，首要避免造成過敏的狗毛或塵蟎，季節轉換時對花粉或溫差過敏要戴口罩，甚至全年性過敏性鼻炎者，外出要戴口罩隔絕過敏原，因此生活品質大受影響，令病患痛苦不堪。

過敏易復發　西醫只能治標不治本

楊龍駿醫師進一步指出，目前針對過敏性鼻炎治療，西醫是以抗組織胺與類固醇或是鼻噴劑，但只能治標不治本，暫時控制症狀，無法斷根；或是用外科手術雷射燒灼，破壞鼻黏膜，減少過敏反應；也有免疫療法，將過敏原打到體內，產生抵抗性，但是有風險。中醫則常使用中藥配合傳統針灸與三伏貼，也只是改善症狀，過敏仍易復發，每年都要進行治療。

頭皮針+耳針+穴位注射高單位維他命可治本

另外，楊龍駿醫師則是以頭皮針與耳針來治療過敏性鼻炎，完全不使用藥物；他解釋，由於過敏是體質的問題，應該要針對體質作改變，而頭皮針與耳針治療過敏性鼻炎可明顯刺激自我俢復能力，使免疫系統能夠迅速地恢復正常的穩定功能，甚至可能達到根治的效果；治療過程同時採用穴位注射，將高單位維他命微量注射到某些穴位中，更能縮短治療的時間，強化治療的效果。

1至2個療程追蹤1年　無復發成功率達7成5以上

根據楊龍駿醫師的臨床經驗，通常2至3天治療1次，3至4次就能明顯減輕過敏的症狀，約1至2個療程後就能改變體質，追蹤1年，無復發成功率可達7成5以上，甚至可能達到根治的效果。楊醫師提醒，過敏性鼻炎任何年齡都可能發生，越早治療，效果越好，才不會因身體的不適影響學習專注力，甚至是人際關係。

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刮痧的功效讓妳意想不到！中醫科兼任中醫師周宗翰指出，刮痧除了治療中暑外，想要消除厭惡的蝴蝶袖、胖小腹、水桶腰、大象腿、蘿蔔腿、河馬臀，透過刮痧刺激穴位，也有助於剷除油膩脂肪。

刮痧塑身減重　消散多餘脂肪

一般節食減肥雖然速度快，但對健康傷害也大，透過刮痧刺激穴位、調節代謝平衡，從根本降低食慾，並加快皮下組織運行，消散肥胖者體內多餘濁脂及脂肪，可達到減肥目的。

刮痧減肥塑身　並非人人適合

想要藉由刮痧達到減肥目的，不是痧出得越多越好，周宗翰醫師提醒，讓皮膚適度出痧即可，以免刮傷皮膚；對於年紀過小的兒童、孕婦、皮膚病、年老體弱、皮膚過敏、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、或皮膚上有傷口的人，也不建議接受刮痧減肥治療。

刮痧步驟＋減肥飲食　

周宗翰醫師將針對6大易胖部位，進行詳細刮痧解說，也將在直播中教學正確刮痧步驟，並且大方分享刮痧小秘訣；營養師李婉萍則會說明減重飲食，分享「一日減重餐」、「減肥茶飲」，讓妳不瘦也很難。 (周宗翰- 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任中醫師)

58歲魏女士，日前右側膝蓋感到劇烈疼痛而就醫，中國附醫中醫部傷科侯甫葦醫師診治是退化性膝關節炎急性發作；因患者害怕針灸，便利用中醫傷科手法治療，並配合服用中藥及敷貼藥布後，疼痛症狀大幅改善，不再痛得坐立難安，獲得較好的生活品質。

退化性膝關節炎好發於50歲以上

退化性膝關節炎好發於50歲以上，造成工作或退休生活極大不便，退化性膝關節炎最常出現的症狀就是關節痛、關節變形與動作障礙，如走路就會痛、無力感與無法蹲下等症狀。

侯甫葦醫師表示，門診常聽到病人說「因為走不動，所以朋友都不約她出去玩了！」，這對已退休的老人及屆齡退休的人而言，不論是身體健康、社交圈互動、生活起居各方面都造成極大影響。而根據實證研究表示，觀察老人家疾病預後的最佳指標就是「是否可以很有活力的自由行走」。

預防、治療到保健多面向處理

侯甫葦醫師表示，治療膝關節炎病人，需要拉長時間的策略性思考，涵蓋預防、治療與保健，需要的是中醫的多面向介入。

1.預防：避免工作傷害，如長期需要蹲站工作者，長期累積下來的勞損會造成膝關節痛、屈伸卡住，因此需先一步在膝關節還沒退化發炎之前，就先介入處置，減少疾病發生的機會，其方法是修正工作姿勢或者透過針灸、傷科手法來減少傷害的累積。

2.治療：對於已發炎的膝關節，需要醫療的介入，根據文獻回顧指出，針灸治療可以改善退化性膝關節炎的疼痛，而太極拳、八段錦等功能鍛鍊可以改善關節的活動度。

3.保健：當膝關節症狀緩解後，需要的是穩定的保健，避免疾病復發，這時可用中藥、耳針治療與規律性運動。

切勿拖到關節變形才求診

臨床上常見，很多患者拖到關節已經變形才來求診，此時的保守治療再介入的空間就相對減少，侯甫葦醫師建議，民眾可以在還沒產生關節變形前，就要開始進行預防與治療。退休不是只存夠退休金而已，有健康的身體與心理，迎接另一段人生才是王道。

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開春了，但是天氣還是冷得不得了，一波波的冷氣團來襲，流感併發重症的病人不少；根據流感疫情統計，上週就新增320例，是近5年新高，而且都以中壯年患者為多；中醫師建議，民眾應服用補氣藥來提高免疫力，才不會容易罹病。

節氣應至未至容易讓人生病

中醫師全國聯合會秘書長柯富揚表示，從去年冬天到今年春天，節令出現應到未到的現象；去年冬天非常熱，開春之後，卻又很冷，這種節氣應至而未至，很容易讓人產生疾病，尤其是上呼吸道感染，以致於流感病人非常多。

小柴胡湯+補中益氣湯可補氣

春生、夏長、秋收、冬藏；節氣不同，養生也會有所不同。中醫認為，春天是屬生發之氣，萬物蓬勃發展，應該要養肝。柯富揚中醫師表示，在春天時，由於要有生發之氣，這時就應該要服用一些補氣中藥，例如小柴胡湯來疏肝理氣，如果有中氣不足，則可服用補中益氣湯，可以提高免疫力，免疫功能好了，才不會容易生病。

升陽益胃湯+四神湯能補脾胃

另外，除了補氣中藥，也應顧脾胃；柯富揚中醫師建議，可以服用升陽益胃湯，而且可以吃四神湯來補脾胃，如果有中氣不足，也可以用補中益氣湯入菜，增加生發之氣。

春天要早睡早起

中醫認為，晚上子時11點就要入睡，因為子時開始血循肝膽經，這時候入睡，能讓血液歸肝，就可以讓血液回流肝臟解毒，肝陰足可濡養雙目，眼睛也同時得到滋養。所以，柯富揚強調，民眾在春天時要早睡早起，而且起床後應做運動，例如打太極拳或是八段錦都是很好的運動。

健保署整理分析近年農曆春節假期結束後一周常見的門診疾病，糖尿病名列榜中。因為過年期間氣氛歡樂，部分糖尿病患者失去警覺心，大吃大喝，新增病例也不少。 　 糖尿病依個人體質加以施治 中醫師陳建雄指出，糖尿病會使全身血液內糖分高，影響身體各器官正常運作；一般人如果經常熬夜、飲食不節，愛吃甜食、炸雞或燒烤等高熱量高糖分食物，加上生活作息不規律、缺乏運動等，可能會引發糖尿病。中醫治療時，經過辨證論治，往往要依個人體質、從多方面施治。 陳建雄中醫師進一步說明，患者長期處於血糖過高的狀態，很有可能會出現「高血糖高滲透壓狀態 (簡稱HHS)」，是第二型糖尿病患者的急性併發症，嚴重可導致肌肉痙攣、意識障礙、休克昏迷、更甚恐會奪命。 二型糖尿病併發症屬陽明胃熱 以中醫觀點來看，第二型糖尿病患者的主症是「食慾亢進、極度口渴、極欲飲水、飲不解渴」，屬中醫「陽明胃熱」的範疇。中醫治療除了兼顧體質虛實之外，治療應以大劑清熱瀉火藥為主，輔以滋陰生津益氣之品，務必急降血糖，免於急性併發症的出現；常用藥物如三黃瀉心湯、小陷胸湯、白虎湯、白虎加人參湯、括蔞牡蠣散等化裁使用。 中藥材降血糖經科學方法證實 中醫常用降血糖的中藥材，經科學方法實驗證實包括黃連、知母、石膏、天花粉、葛根、生地、山藥、黃耆、麥門冬、黨蔘、北沙蔘、柴胡等等，有四十多味中藥材能改善血糖；只要遵醫囑按時服藥，應可改善病況。陳建雄中醫師呼籲糖尿病患者，平常應維持規律生活、運動和控制飲食，不碰菸酒，定時檢測血糖；為避免此急性併發症，切勿聽信偏方自行服用來歷不明之藥物，或聽信坊間流言(如服藥後會導致洗腎等)，放任血糖升高而不顧，可能會因此而害命。

農曆春節即將來臨，很多人要返鄉和親人團圓，也有很多人安排了出外旅遊，南來北往，或是出國，都免不了旅途勞累；中醫師建議，不妨先準備一些中藥，當出現疲勞時可以服用，即可舒緩旅途不適。

十全大補雞湯調養身體

每年過年，大家想必都會安排旅遊行程，到郊外去走春；但是，也都會覺得旅遊是很需要體力的，若是沒有體力，玩起來也會不盡興，尤其是今年春節過年長達九天，旅遊行程可能會更長。吳建東, 台北市立聯合醫院林森中醫院區醫師表示，這幾天可以在家準備十全大補雞湯來調養身體，當春節來臨，也就更有體力出遊。

中藥對暈車也有效

出外旅遊首先最怕的就是暈車、暈船或是暈機，要如何避免這惱人的問題呢？吳建東建議，中藥對於暈車也有很好的治療效果，只要在搭乘交通工具前，服用苓桂朮甘湯；另外，也可以按壓內關穴，就能緩解暈車不適。

消除疲勞穴位要牢記

若是想要消除旅途疲勞，中藥方劑五味地黃丸或是八味地黃丸都有成效；吳建東指出，如果不怕冷可服用五味地黃丸，怕冷則是服用八味地黃丸，若是出遠門很疲累，則是也可服用補中益氣湯，可以使體力恢復。至於要消除疲勞的穴位則是有風池、合谷與百會穴。

腰痠背痛快打八段錦

此外，當出遊時長途搭乘交通工具，也很容易出現腰痠背痛的現象，吳建東醫師則是建議可以做做伸展操，打打八段錦，尤其是第一式，有些像伸懶腰的姿勢，雙手向上舉起，可以改善氣血不順。

嬰幼兒常有便秘狀況發生，不過家長可得謹慎注意，如果長期便秘，且狀況不得改善，恐怕讓孩子對營養吸收造成阻礙，更可能影響孩子在學習與人際關係上的狀況。

許堯欽博士, 奇美醫學中心中醫部主任許堯欽博士表示，以中醫來治療小兒便秘，除了吃藥改善體質，可以有效的促進腸道的蠕動之外，配合正確的按摩推拿手法也是常能發揮不錯的輔助效果。

外科手術後不明腹瀉　中醫療法重返健康

曾有一歲四個月大的女童，罹患先天性巨結腸症，雖然經過外科手術治療完成。但卻因為不明原因反覆腸炎與腸阻塞，住院二十次，已經雙向造口處置。導致食慾不佳，氣色不好外，排便常有綠黃色的排泄物，且有嘔吐症狀，便秘與腹瀉交替發生，讓女童的身體相當虛弱。經過醫師診斷後，確定為脾虛肝鬱，夾有食積。處方以參苓白朮散合小柴胡湯加減，同時請父母每日後背俞穴按摩。經調理兩周後，女童的症狀也改善許多，便秘與腹瀉的狀況也減緩許多。

腦麻患者長期便秘　服藥佐按摩可改善

還有另一名八歲女童，是一位腦性麻痺患者，從小到大就有便秘的狀況，但家長並未協助就醫診治。後來經過中醫診治，發現女童有合併先天性大腦白質空洞化、視力與聽力障礙，且有腎臟水腫，大小便不能正常排泄的狀況。中醫師診斷為鬱熱傷津便秘。以小柴胡湯合甘露飲作為處方，經過只是服用以後，女童不僅氣色變好，甚至大小便狀況也大幅改善。

許堯欽博士建議民眾若發現家中孩子有便秘情況，可以適當的調整改變餵養習慣，除了改變飲食內容和加強營養補充，更應該加強關心與輔導小兒心理問題。此外也得教育養成良好的排便習慣，才能夠標本兼顧的矯正小兒便秘。

許堯欽博士提供了簡單的腹部按摩法，建議家長可以在人體背部的肝膽脾胃俞穴區域(第八節胸椎至第十二節胸椎旁開1.5至3吋的區域)進行推拿或指壓。每次5-10分鐘，每天三次；也可以在蹲馬桶時，順著肚臍(神闕穴)周圍腸道的走向(順時鐘方向)給予輕柔的按壓，都會有效的達到促進腸蠕動的效果。