三類容易致癌的生活習慣
- 酒精是食管癌的諸多致病因素中十分重要的一個因素。
大量飲用啤酒的人發生食管癌的危險性比不飲酒者高10倍。吸煙對食管癌的發生危險性也隨著吸煙量的增加 而增加，如果每日吸煙超過10支，則其危險性較大。 - 食管癌的發生，與食物的過熱、偏硬，製作粗糙、吞食過快，喜進食辛辣刺激的食物密切相關。
如喜歡飲用過熱的茶，喜吃蒜、醋和辣椒等食物，吃帶刺的小魚以及 三餐不按時等。另外，長期大量嗜食過於辛辣刺激的食物等，也可對食管粘膜產生破壞，繼發癌變。 - 食管癌的發生與營養物質的缺乏也有一定的關係。
飲食不當，尤其是新鮮水果、蔬菜和動物蛋白攝入不足，進食醃制、黴變等含有亞硝胺、硝酸鹽和亞硝酸鹽及含有 真菌毒素的食物，食管癌的發病率則增高。
九種容易致癌的生活習慣
以下9種不良的生活習慣是致癌的重要因素：
1、 體重超重。
2、 蔬菜和水果攝入不夠。
3、 體育鍛煉不夠。
4、 抽煙。
5、 酗酒。
6、 不潔性生活。
7、 城市空氣污染
8、 室內固體燃料應用。
9、 醫源性感染。
平衡膳食、戒煙限酒、適當增加運動並保持樂觀心態，可以預防30~40%的癌症發生。
專家提醒：要遠離癌症，應首先改掉一些不良的生活習慣，注重均衡的膳食營養，注意適當的鍛煉身體，對慢性食管炎、食管粘膜白斑和食管息肉等有潛在危險的疾 病應及時治療。
馮小鹿
