問 ： 我 女 朋 友 的 腸 胃 好 像 生 過 病 ， 但 她 不 告 訴 我 ！ 我 只 知 道 它 不 吃 中 葯 的 話 排 便 就 會 有 困 難 ， 會 很 多 天 才 排 一 次 ， 而 且 不 一 定 排 的 完 ， 每 次 都 一 大 條 ， 要 分 好 幾 次 ， 就 算 他 常 喝 水 也 沒 有 用 ， 請 問 我 該 如 何 幫 她 呢 ？ 該 注 意 哪 些 事 情 呢 ？

答 ： 建 議 如 下 ：

1 . 每 天 固 定 時 間 做 排 便 動 作 ， 不 管 是 否 有 便 意 。

2 . 多 食 蔬 菜 ， 每 餐 都 要 有 。

3 . 每 日 喝 水 2000 cc 。

4 . 避 免 食 烤 、 炸 及 硬 質 食 物 ， 多 食 穀 類 食 物 。

5 . 多 做 腹 部 運 動 。

若 以 上 無 法 解 決 ， 應 找 醫 生 診 治 ， 可 以 服 用 藥 物 幫 助 排 便 。