冬至將至，習俗上這天全家團圓吃湯圓，添歲也添幸福。湯圓們不僅外觀討喜，口感也軟綿Q彈，大人小孩都喜愛。不知不覺就吃下好幾顆，甚至有人在晚餐吃完鹹湯圓後，再搭配甜湯圓來當飯後甜點，這樣不僅澱粉量跟熱量攝取超標，也造成了腸胃負擔。包餡大湯圓 四顆熱量超過一碗飯衛生福利部南投醫院營養室蔡秀雯指
美食當前 5大貼心守則看這裡
當心美食佳餚成無聲殺手…
癌友沒食慾影響治療 少量多餐可維持免疫力
癌症患者在進行化學治療期間，常因治療副作用讓食慾變差，導致免疫力降低，造成治療中斷或是無法治療，究竟該怎麼吃才能補足應有的營養，讓治療順利完成？ 癌友白血球數量低於3000 恐使化療中斷…
減重最怕餓肚子！ 得舒飲食三餐這樣吃
用嚴苛的減重方法，如節食，通常導致基礎代謝率下降，約有90%以上的人會復胖。而你一定也聽過，得舒飲食減重法，其於2020年《美國新聞與世界報導（US News and World…
預防三高不鬆懈 輕鬆穩操「腎」券
根據近年的一健康訪問調查(NHIS)結果，對於三高的防治有7成以上民眾知道要注意及控制飲食和養成運動習慣，但僅有3至4成知曉須控制體重、戒煙、少飲酒及定期健康檢查，且僅有2成民眾知道要避免腰部肥胖，而…
談奶油色變？！ 教你秒懂「人造奶油」
近日爆出「乳瑪琳」食安風波，消費者紛紛開始關心自己是否吃到人造奶油？同樣叫「人造牛油」「奶油」，各產品成分大不同，除了消費者認知的「乳脂肪」外，其他一半以上則是「植物油」或「動植物混合油」的產品。過去…
如何保持兒童免疫力？ 營養師建議一個餐盤6大訣竅
在現在新冠肺炎疫情嚴峻下，提升免疫力是戰勝病毒關鍵！依據最近一個2013-…
產後三餐不定、變胖當心脂肪肝上身！ 一計畫甩肝病三部曲
32歲的林小姐產後為照顧寶寶而三餐不定、疏於運動，使體重從原本64公斤，直線上升到81公斤，除了體重超標外，經常感冒，走路爬樓梯經常會喘不過氣，睡覺時會打呼，躺著也覺得有重物壓身，就醫檢查有多項健康指…
美味佳餚當前 吃撐了怎麼辦？
是否有過吃撐了的經驗？尤其最近春酒一攤接一攤，美味佳餚當前，難免會貪嘴，吃多了大魚大肉，胃腸就會拉警報！中醫師建議，飲食多節制，是避免吃撐的重要原則，若是出現腸胃不舒服，也可按壓胃經來緩解。…
飲食與健康
冬至將至，習俗上這天全家團圓吃湯圓，添歲也添幸福。湯圓們不僅外觀討喜，口感也軟綿Q彈，大人小孩都喜愛。不知不覺就吃下好幾顆，甚至有人在晚餐吃完鹹湯圓後，再搭配甜湯圓來當飯後甜點，這樣不僅澱粉量跟熱量攝取超標，也造成了腸胃負擔。包餡大湯圓 四顆熱量超過一碗飯衛生福利部南投醫院營養室蔡秀雯指
健康醫療網／記者郭庚儒報導
二十四節氣中，立春後，即宣告春天來臨了，又所謂春天後母面，天氣陰晴不定、冷暖無常，感冒、流感又進入高峰期。至於病毒型腸胃炎的潛伏期約三天左右，多由飛沫與口水傳染，病患一開始會食不下嚥、腸胃不適、嘔吐、腹瀉等狀況，那麼，要怎麼吃，吃什麼才對，網路上奇奇怪怪的偏方、說法這麼多，到底哪些才正確呢？
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
