橄欖油品級那麼多怎麼選？ 營養師揭秘關鍵1點
越來越多人想開始健康飲食生活而選擇橄欖油烹飪，因為富含維生素及不飽和脂肪酸等等，不過走入賣場，琳瑯滿目的橄欖油選項，品級看得霧煞煞，應該如何下手才好？其實關鍵點在於冷壓初榨、酸價評斷之後的製程。…
腎臟病常吃火腿三明治、肉鬆果腹？ 小心血管鈣化
一名30歲的吳小姐，任職百貨公司櫃台小姐，患有狼瘡腎炎（Lupus…
感冒吃甜易生痰？ 吃對了有助潤肺化痰！
感冒咳嗽時，應該避免甜食、以免病情加重。醫院中醫科主任蕭恆毅表示，民眾常會有這些口耳相傳下來、有關於疾病的特殊禁忌，其實「感冒不能吃甜」是錯誤的迷思，含有糖份的食品像是枇杷膏能有效緩解喉嚨不適、止咳化…
吃補竟牙痛？ 原來是根尖囊腫！
有時冬日吃補容易因為活血循環加速，火氣大、體質燥熱的人會造成嘴巴破洞、牙齦浮腫問題，此時許多民眾會自行購買成藥消炎，但若是出現單顆牙齒腫痛、甚至合併有膿包現象，醫師提醒，可能是牙根受到細菌感染造成的「…
姑婆芋、芋頭葉 食藥署教你如何區分
食品藥物管理署日前接獲通報，一位民眾疑似食用「荷葉粉蒸排骨」外層葉，造成喉嚨痛、口腔痛等中毒症狀，食藥署團隊以分子生物檢驗技術進行DNA物種鑑別，這道「荷葉粉蒸排骨」所用的「外層葉」為姑婆芋葉子，民眾…
減重最怕餓肚子！ 得舒飲食三餐這樣吃
用嚴苛的減重方法，如節食，通常導致基礎代謝率下降，約有90%以上的人會復胖。而你一定也聽過，得舒飲食減重法，其於2020年《美國新聞與世界報導（US News and World…
減脂超怕掉肌肉！ 營養師教你不掉肌肉的妙招
凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事，辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉，之前的努力都白費了，叮噹營養師表示，「這是正常的，因為熱量攝取減少，肌肉跟脂肪會一起流失，無論是用限…
吃湯圓噎著怎麼辦？ 大人小孩急救大不同
元宵佳節應景佳餚就是湯圓，期間時有傳來老人或小孩，甚至青壯年人，被湯圓噎著的意外發生，若沒有立刻急救，後果恐怕不堪設想。護理師建議，吃湯圓時應細嚼慢嚥，不小心噎著可先咳嗽，無法將異物咳出，則要立刻進行…
疾病與醫療
你也有過敏性疾病的困擾嗎，可把握冬至後連續三到九天，透過在特地穴位上貼敷三九貼的方式，有效舒緩症狀；安南醫院中醫部指出，一年中氣溫最寒冷的三天又稱為三九天，通常介於冬至到大寒期間，這時人體陽氣始發，容易皮膚乾燥且血液循環差，這時若能利用辛散溫熱藥物敷貼於穴位，能幫助刺激人體陽氣，達到趨除寒邪
前往東南亞小心登革熱！疾管署公布登革熱境外移入病例，今年截至上周共260例，創下5年來新高；境外移入病例國家以印尼最多，其次為菲律賓、馬來西亞、泰國及越南。疾管署提醒國人，近期前往東南亞國家，務必做好防蚊。境外移入病例以印尼最多根據疾管署登革熱疫情資訊顯示，上周新增1例本土登革熱病例、2
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
