忙碌三餐不定 小心胃部潰瘍
現代人工作忙碌，一忙起來三餐不正常，如果腹痛的部位在肚臍以上，且充滿灼熱脹痛感，甚至痙孌的現象，就可能是因胃酸過多而導致胃發炎，此時如果貿然進食，不適感反而會加劇。…
過年暴飲暴食小心誘發胃心症候群 中醫三招助改善
35歲女性平時生活作息規律，但是只要熬夜，或是吃太飽時腸胃脹氣時，常感覺胸悶，心臟不舒服，且偶有心悸，嚴重時還常伴隨眩暈。前往心臟內科，心電圖檢查沒有任何異狀查不出原因，隨即尋求中醫師的建議，中醫師認…
下班趕運動？ 營養師教你正確吃
下班後想運動，但肚子好餓，不吃沒力氣，吃多了運動卻會不舒服，營養師林雅恩分享幾個簡單原則，在不影響運動表現的情況下快速補充能量。 正餐約2小時排空 運動前宜用簡單碳水食物…
三好一巧！ 家有高齡者過年這樣吃營養加分
常聽到長輩說「食不下嚥」、「食物太硬咬不下去」等在飲食上的問題，高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等，造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象，這不僅是「吃」的問題，嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生…
洋蔥營養成分豐富 巧巧吃有助防癌控三高
洋蔥一年四季都可看到，而且洋蔥還有很多品種，尤其是洋蔥含有豐富營養成分，不但能防癌，還有助於控制三高，預防心血管疾病上身，是餐桌上少不了的好食材。 洋蔥是料理桌上常客…
孕婦擔憂食安懼食 恐影響胎兒陷健康！
環境污染與食安問題 孕媽咪懼食人數激增二成…
情緒容易高低起伏 小心恐是躁鬱症
罹患躁鬱症的患者，會有情感過度高漲或過於低落現象，傳統中醫而言，就將躁鬱症分成躁症、鬱症，像是鬱症就常見有肝氣鬱結型和心脾兩虛型，以心脾兩虛型來說，患者容易有多夢易醒、心悸、健忘等症狀，至於躁症則分成…
好吞、好食！ 年節別忘準備「銀髮美食」
年紀增長，身體部分機能退化，是人人都必須面對的人生課題。對於長輩朋友的照護，家人親友必須格外留心，無論飲食或日常生活都要注意；配合年節將至，臺北市立聯合醫院營養師古珮妤建議，可以將食物製作為泥狀餐點，…
疾病與醫療
新竹一名四歲女孩一直有血便問題，原至診所就醫懷疑可能是便泌肛裂所致，但吃了幾次軟便藥都還是沒有改善，最後到醫院用小兒大腸內視鏡檢查後才發現，原來是自己的大腸裡長了一個大小約0.8公分的「幼年型息肉」，終於在切除後康復。利用大腸鏡直接檢視組織 可快速診斷腸道疾病收治該名女孩的新竹馬偕醫院小
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
