提升免疫補充這4種營養 B群除了提神原來還有這些功能!Apr 21, 2020Hits: 1277 專家們強調「提升免疫力」是防疫新冠肺炎疫情當前之道,民眾如果想補充營養素,藥師徐愛婷提醒,少不了維生素A、B、C以及鋅。 水溶性vs.脂溶性 最佳服用時機不一樣…
打造完美曲線 運動後該怎麼吃?Sep 23, 2018Hits: 1237 許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸(BCAA)來增加肌肉量,但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎?…
如何辨別蜂蜜真假 營養師教你三招小技巧Jul 01, 2020Hits: 1069 蜂蜜是蜜蜂從花朵上採集花蜜,再帶回巢中濃縮釀製而成,主要成分以單醣類的葡萄糖和果糖為主,蜂蜜也含有豐富的胺基酸、礦物質及維生素等,是非常好的養生食品,含有天然豐富的營養素,口感深受大眾喜愛,不過就怕買…
濕熱體質易好發汗皰疹! 4大飲食方式恐加重病況Nov 03, 2021Hits: 982 39歲的張小姐是一位動物保育照護員,因長期配戴乳膠手套及雙手反覆清洗與消毒,而長出如小水泡的疹子且搔癢難耐,搔抓破裂後會消失,但皮膚會變乾、脫皮,經過皮膚科醫師診斷為汗皰疹。塗抹類固醇藥膏症狀會緩解,…
進入秋初時令 健脾除濕有方法Aug 30, 2020Hits: 1003 55歲的陳小姐,最近胃口差、頭暈脹、睡醒後仍覺得疲倦無力,甚至還有輕微腹瀉,經診斷是體內濕氣累積過多所引起。中醫表示,雖然節氣進入初秋,但診間常常遇到體內濕氣重的患者,都是夏季累積下來的濕氣未排出,除…
腎友「少吃少錯」? 飲食不當小心腎功能惡化May 09, 2021Hits: 3072 有慢性腎臟病的病友,應做好飲食控制,若不當節食、禁食,嚴重恐使腎臟功能更惡化!一名60歲楊先生罹患慢性腎臟病,長期接受門診穩定追蹤,但因近來考量新冠肺炎疫情因而未定期回診,加上擔心亂吃會使疾病惡化,沒…
乳癌全是環境、飲食惹的禍? 權威醫師剖析治療新突破Mar 28, 2018Hits: 1987 乳癌不僅為各國女性癌症發生率的高位,且人數逐年攀升,若將原位癌一併算入,乳癌年增人數預期即將在台灣突破1萬5千人大關!…
吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物Mar 01, 2021Hits: 1068 減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。 168斷食法 吃對時間能消耗脂肪…