吃飽比較好睡？ 胃氣失和更難眠
現代人習慣熬夜、晚睡，肚子餓的咕嚕叫，以為吃了消夜更好睡，結果卻睡不著。中醫師指出，睡前進食有礙胃氣失和，容易干擾睡眠，建議可深呼吸、放心情，按壓頭部的太陽穴、印堂穴，有助入眠。…
選對藥膳食材 冬季補腎養身
今年雖然是暖冬，但趁著進入冬天季節適合補氣養身；鄧正梁, 開業中醫診所院長指出，春夏屬於陽長陰消，可幫助補陽氣，至於秋冬為陰長陽消，這時可陪補陰氣，因陰虛人內火大，趁秋冬之際可幫助恢復人體陰陽平衡。…
維持良好代謝 不能忽視這一碘！
根據分析發現，2013年台灣6歲以上人口的尿液碘濃度中位數為96微克/升，有51.9％民眾尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議碘濃度下限100微克/升。推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，又少食用含碘食物…
癌症治療最怕副作用！ 中醫協同照護度難關
54歲王小姐是第一期乳癌患者，手術治療後以「癌得星」、「小紅莓」、「有利癌」化學治療積極控制病情中，期間有腹瀉、腸胃不適、疲倦等症狀，且有輕微淋巴水腫的情形。因化療不適，進而求診中醫，經辨證論治後，配…
吃補竟牙痛？ 原來是根尖囊腫！
有時冬日吃補容易因為活血循環加速，火氣大、體質燥熱的人會造成嘴巴破洞、牙齦浮腫問題，此時許多民眾會自行購買成藥消炎，但若是出現單顆牙齒腫痛、甚至合併有膿包現象，醫師提醒，可能是牙根受到細菌感染造成的「…
吃鳳梨老是舌頭麻 酵素惹的禍
鳳梨酸酸甜甜好滋味，但是每次吃完舌頭就是不太舒服，到底是什麼原因呢？營養師劉怡里-台安醫院說明，鳳梨本身這個水果是帶有酵素的，俗稱鳳梨酵素，具有刺激感，若是不好好處理，吃了之後嘴巴可能就會麻麻的不舒服…
小孩幾歲屬性早熟？ 醫生提醒別讓孩子這樣吃
今年剛上小一的6歲王小妹，從小身高都落於正常體位的90到97個百分比，本應該不會有矮小的困擾。但最近卻注意到胸部有硬塊及疼痛感而來就診，經醫師檢查發現6歲的王小妹骨齡已達11歲，如沒處理恐怕將因生長板…
熬夜到底會不會爆肝？
現代人夜生活精彩，逛街購物、熬夜看劇、通宵唱歌，全日營業的店家越來越多，現在甚至連書店也有提供24小時服務。然而，熬夜到底會不會「爆肝」？夜生活豐富、凌晨才睡的人會對身體造成怎樣的影響呢？…
老年護理
家中長者若是出現睡不好、吃不下飯的情況時，可別輕忽，有可能是罹患憂鬱症！精神科醫師提醒，家人可透過「老人心理健康評估表」(GDS-15)協助篩檢，若是分數越高，就越有憂鬱症傾向，應積極就醫診治。老人心理健康評估 分數越高越有憂鬱症傾向「老人心理健康評估表」(GDS-15)共有15個問題，
中醫調為，煥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性乾燥。常見口乾，唇乾，鼻乾v咽乾，舌乾少津，大便於結，皮膚乾，甚至皸裂等症。由於秋季空氣送漸變冷，忯促使栓塞?中風?支氣管哮喘?消化不良?膽結石絞痛?心絞痛等病發作；還易患感冒?風濕熱等，故此季節使院病人明顯增多，尤其是中老年人。
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
