「糖化」會惹禍!肥胖、不孕、老化又易累 日醫:這樣吃對「限醣飲食」Jun 27, 2020Hits: 1309 吃醣不好的理由 造成血糖值上升,引發生活習慣病 會直接造成血糖值上升的唯有醣類。從食物中攝取到的醣類會在體內被分解為葡萄糖。隨著血液中的葡萄糖增加,血糖值也跟著上升。…
抗疫三寶不可缺 補充營養素好健康Jun 28, 2021Hits: 1485 疫情逐漸趨緩,但防疫刻不容緩!根據疫情指揮中心資料顯示,這波疫情確診者以中高齡族群占比高,且幾乎都有慢性潛伏疾病;除了減少外出、戴口罩及勤洗手,若要提升內在防護,營養師表示,吃進去的營養素絕對是關鍵,…
21天全植物飲食 吃出健康好習慣Jul 28, 2021Hits: 2614 新冠肺炎疫情席捲全球,讓許多人更加體會到「健康」才是人生中最重要的事,花蓮慈濟醫院響應慈濟基金會花蓮區志工「健康挑戰21」活動,結合專業醫師、營養師、蔬食餐廳,邀請鄉親一起來,以全植物飲食管理計畫,帶…
進食同時感覺飢餓、飽脹 當心胃潰瘍上身Jun 26, 2017Hits: 1699 一名貨車司機,三餐不定時且暴飲暴食,為了提神,菸、藥酒不離身,這一星期只要一進食就覺得胃脹,剛開始只是自行到藥局買止痛藥,直到聚餐後喝了幾杯酒,出現吐血及解大量黑便症狀,送醫後診斷為「胃潰瘍合併出血」…
多吃蔬果解便秘? 吃錯方法更嚴重Feb 26, 2017Hits: 2093 許多民眾習慣於過年期間買整套冷凍年菜,主要都是大魚大肉,纖維質攝取不足,加上手藝菜做法繁複,往往因而攝取了高油、高鹽與高熱量,加上活動量不足,不少人在過年後,開始有腸胃道症狀上身,其中之一就是便秘,然…
懷孕腿抽筋不是補鈣就好 3方法可防範與緩解Jan 24, 2017Hits: 1716 許多懷孕的婦女都有過小腿抽筋不舒服的情形發生,尤其是懷孕中期開始,更常發生抽筋,到底是什麼原因造成呢? 孕婦小腿抽筋 不是單純的缺鈣、補鈣問題…
佳節後拚甩肉!忽略這件事 積極運動仍「難瘦」Oct 05, 2020Hits: 1122 減肥成效不彰,飲食大有影響。想要有效瘦身,就必須掌握熱量攝取。只要讓攝取的熱量,低於基礎代謝率,也就是熱量消耗大於熱量攝取,就能慢慢累積瘦身成效。 熱量消耗是甩肉關鍵 小心吃到熱量炸彈…