長期清粥配小菜 當心肌少症
許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化，卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐，鮮少攝取含蛋白質食物，長期下來，造成蛋白質攝取不足，肌肉量流失…
看準健康外食商機 複合店深入住宅區
現代人三餐老是在外！有機生鮮食材業者劉天和觀察發現，過去多是上班族才外食，但現代家庭以雙薪家庭、獨居老人居多，家長總是沒時間好好下廚，不論學童、上班族，或是銀髮族，常會貪圖方便選擇外食。…
用眼過度只吃「葉黃素」不夠？ 醫師點名10大護眼食物！
現代人經常用眼過度、視力疲勞，補充「葉黃素」也成為一陣風潮。新北市立聯合醫院眼科主任陳昱安醫師表示，眼部細胞所需的養分，除了葉黃素外，「玉米黃素」也同等重要。人體眼部中的「黃斑部」，是眼部細胞最密集的…
加工食品含磷高 恐增心血管疾病死亡風險
麵包、餅乾、糖果、飲料等加工食品，顏色鮮豔、香味濃郁、嚐起來又相當美味；不過，通常都含有許多食品添加物。醫師表示，坊間加工食品都有添加無機磷，長期過量攝取容易提早老化，增加罹患心血管疾病的死亡風險。…
來杯果汁沁涼一夏！ 包裝『果汁含有率100%』真有營養？
一般人認知的百分百果汁，通常是以完整水果榨取而成；而超商、賣場常見的包裝果汁，有100%、70%、乃至10%等不同比例果汁含有率，其實是依照主管機關公佈的CNS2377標準規定標識，完整揭露果汁含有率…
酪梨脂肪含量高 一顆就有一碗飯熱量
酪梨 (酪梨，又稱牛油果，油梨，樟梨，鱷梨。)…
加菜不加糖 湯圓這樣吃最健康
元宵節習俗看燈會、吃湯圓，但吃下4顆包餡甜湯圓等於一碗飯，如何吃湯圓才健康呢？營養師劉怡里建議，吃包餡甜湯圓時，不建議搭配糖水，吃小湯圓則可搭配青菜、肉絲，就是營養均衡的一餐。…
愛喝能量飲料 「這個」攝入過多健康拉警報
你也有喝能量飲料的習慣嗎，小心可能因此攝入過多咖啡因，尤其對於兒童和青少年而言，當處於體育活動或長時間玩電腦遊戲時，更容易因此攝入大量含咖啡因的能量飲料，主要因能量飲料除了咖啡因，還含有像是牛磺酸、葡…
銀髮生活
亞洲很多大城市已邁入老年化社會，其中65歲以上人口約有8%+為失智症患者，年齡越高盛行率也越高，85到90歲人口中更有三分之一的人會罹患失智症。醫院精神醫學部黃宗正主任指出，只有大概不到5%的失智症是可逆的，臨床上，醫師們也努力找出這些可逆的患者，比如說甲狀腺功能太低造成，表面上看起來很像失智症
既 能 應 對 又 能 監 察 健 康日 本 《 讀 賣 新 聞 》 報 道 ， 日 本 大 阪 縣 池 田 市 政 府 計 劃 于 今 年 秋 天 在 20 名 獨 居 老 人 家 中 試 行 裝 設 電 子 寵 物 ， 主 要 用 耒 監 察 獨 居 老 人 的 健 康 狀 況 。 監
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
