炎炎夏日，猛烈的陽光不但刺眼，而且含有大量有害的紫外線，損害雙眼。 不說不知，兒童眼睛的瞳孔比成年人大，晶狀體亦較薄，相對會吸收更多紫外線。 而且，兒童活潑好動，在戶外活動的時間比成年人多。
吃太飽撐著？ 醫：當心撐出病來
現代人「吃飽撐著」的病例就屢見不鮮；醫師提醒，「吃飽撐著」對於胃腸來說，真是不可承受之重！ 腸胃吸收超過負荷 恐致胃食道逆流、消化不良…
喝咖啡提神 他日喝8杯心悸
一名30多歲男子，經常感覺心臟碰碰亂跳及覺得胸部悶悶，到醫院檢查竟發現是心悸。 醫師問診得知，該男子為了提神，每天喝咖啡超過8杯以上，才會引發心悸，隨著咖啡減量，症狀已獲得改善。…
吃素可減重？ 營養師：選對食物很重要
吃素是眾多飲食種類選項之一，可能因宗教、傳統、經濟、環境、健康等因素而選擇素食。…
巧克力種類多多 掌握3原則身材不走樣
市售巧克力的可可粉含量不盡相同，有些僅添加少許可可粉，使其具有巧克力的味道，其他則加了比重相當高的糖、油脂等，只能說是「包著巧克力外衣的糖果」。…
進食同時感覺飢餓、飽脹 當心胃潰瘍上身
一名貨車司機，三餐不定時且暴飲暴食，為了提神，菸、藥酒不離身，這一星期只要一進食就覺得胃脹，剛開始只是自行到藥局買止痛藥，直到聚餐後喝了幾杯酒，出現吐血及解大量黑便症狀，送醫後診斷為「胃潰瘍合併出血」…
天冷如何控制食慾？ 5招加1茶飲控制體重
冬天到了，為了維持體溫，身體需要更多的熱量，就導致天氣冷的時候食慾更好，也更容易將熱量儲存成脂肪。如果不希望春夏來臨時，自己的身材羞於見人，在冬天存儲精力的同時，也得控制好食慾。
第一妙招：隨時補充水…
為防疫接力！ 十大營養專家公開私房料理食譜
新冠肺炎疫情持續延燒，但在口罩大缺貨、成人該如何強化自保能力呢？營養學專家指出，除了基本的戴口罩和勤洗手等個人衛生管理之道不可偏廢之外，正確且優質的飲食習慣有助維持「健康3力」，發揮「吃的口罩」效果，…
為健康加分 挑選年菜有四大原則
民眾過舊曆年間不過度飲食，維持健康體重不發胖，精挑細選、多吃蔬果才為健康加分。李文昌, 基隆市信義區衛生所主任,…
眼睛護理
炎炎夏日，猛烈的陽光不但刺眼，而且含有大量有害的紫外線，損害雙眼。 不說不知，兒童眼睛的瞳孔比成年人大，晶狀體亦較薄，相對會吸收更多紫外線。 而且，兒童活潑好動，在戶外活動的時間比成年人多。
過年長假好放鬆，不少人喜歡整天窩在沙發看電視、追劇，或是躺在床上打手遊，悠閒度過閒暇時光，但過度用眼不免引起眼睛痠澀。中醫師提供一套「舒緩眼睛操」，只要按壓眼部周圍，以及鼻子、手掌等穴位，就能達到舒緩的效果。8大穴位 保養眼睛中醫師蕭育真表示，保養眼睛的穴位，包括攢竹、陽白、絲竹空、
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
