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護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

Jan 30, 2018Hits: 1993
寒假與年節假期即將來臨,而在長假期間,看手機的時間勢必會增加。現代人生活忙碌,外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害,以及平衡大魚大肉飲食,若能在早餐增加護眼蔬果汁,既簡單又可達均衡飲…

多吃植化素有助遏止腎臟惡化? 腎臟科醫師用實例驗證

Nov 07, 2020Hits: 3550
美國女婿羅伯威奇,罹患重度慢性腎病變的第五期,也就是末期,達到必須洗腎救命的地步,經過住院洗腎調整,羅伯威奇腎臟功能恢復穩定,醫師表示可以搭乘飛機長途旅行,於是羅伯威奇與太太返回美國住居;沒想到才半年…

沒想過吧 「這種食物」竟是增肌大補鐵

Aug 07, 2019Hits: 1159
毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆,日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆,以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢,口感爽脆又清甜,讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點,更是健身愛好者增肌減脂菜單中的…

光靠運動 無法降低膽固醇指數

Feb 04, 2017Hits: 1789
想要降低膽固醇指數,光靠運動,並不會發揮效果。過去美國一項研究分析數項控制性實驗數據,研究含括好幾百名男女,結果發現,光靠運動,無法降低低密度脂蛋白(LDL-俗稱壞膽固醇)、總膽固醇指數,只有改變飲食…

頭頸癌化療嘴破該怎辦? 營養照護全攻略

Oct 11, 2019Hits: 1262
放射治療 (頭頸/口腔腫瘤) 化療時,最討厭的副作用就是嘴破常會影響食欲,疼痛,減少體重與生活品質,建議的改善原則: (一)選擇質地柔軟細碎的食物以幫助吞嚥: 1.乳製品:如乳酪、布丁、奶昔、冰淇淋…

在 人 的 一 生 中 , 平 均 4 個 成 年 人 有 3 個 會 有 牙 周 病 的 問 題 , 平 時 你 可 能 不 覺 得 有 任 何 的 不 適 或 疼 痛 , 除 非 牙 周 病 已 進 行 的 很 嚴 重 了 。 所 以 在 這 裡 提 出 幾 點 牙 周 病 在 日 常 生 活 中 的 臨 床 癥 狀 , 如 果 你 有 以 下 的 任 何 情 形 , 請 你 儘 速 與 你 的 牙 醫 師 約 診 檢 查 治 療 :

1. 刷 牙 時 , 牙 齦 出 血 。
2. 牙 齦 有 腫 大 , 壓 痛 或 顏 色 呈 暗 紅 色 。
3. 牙 齦 沒 有 緊 貼 在 牙 齒 上 , 形 成 類 似 袋 狀 的 游 離 牙 齦 。
4. 有 不 正 常 的 口 中 異 味 。
5. 發 現 牙 齦 與 牙 齒 之 間 有 膿 產 生 。
6. 牙 齒 移 位 或 鬆 動 。
7. 當 上 下 咬 合 時 , 發 現 牙 的 接 觸 感 覺 有 改 變 。
8. 發 現 活 動 假 牙 突 然 不 太 能 適 合 於 口 中 時 。
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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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