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瘦身吃「減醣飲食」體重卻沒降? 3重點做對才有效

Feb 14, 2022Hits: 1399
相信很多人一定聽過「澱粉是碳水化合物(醣類)吃多了會胖」這種說法,所以很多人對於澱粉或醣類食物又愛又恨,深怕吃了會變胖。但「醣類」真的是那麼邪惡的東西嗎?營養師陳怡諄表示,首先,我們先來認識一下「醣類…

銀髮族營養不良 恐是這原因導致

Oct 18, 2016Hits: 1745
家有一老如有一寶,家裡如果有高齡的銀髮族,可得要注意他們的身體狀況,以免出現營養不良,影響健康;就有一名七十多歲老人家,因為缺牙無法咀嚼,使得很多食物都無法吃,身體不但很虛弱,BMI身體質量指數才只有…

錯誤減肥法「瘦」不了傷身! 正確營養減重四法則

Jul 15, 2020Hits: 1565
錯誤減肥觀念,當心「瘦」不了反而傷身!最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念,改吃麵條、麵包,甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品,這些含有更多脂肪及調味品的食物,吃多了反而造成體重上升;也有人拼命吃所謂的「超級…

外食早餐多不及格 造成太多小胖子!

May 14, 2016Hits: 2026
以前常聽到長輩說「小孩還在長大多吃點沒關係」、「小時候胖不是胖」、「能吃就是福」等各種理由,把自己的孫子們養得白白胖胖。營養師田宛容,…

春節健康吃 理智採買+慎防食物中毒

Feb 05, 2016Hits: 1878
過新年,歡樂的氣氛總是會準備很多好吃的食物來慶祝全家人團圓;親朋好友共聚一堂,吃吃喝喝之外,還會喝兩杯,不去外面餐廳用餐,家庭主婦就得要忙裡忙外的張羅;但是,今年的年假這麼長,有九天之多,該如何準備年…

陰 道 黴 菌 感 染 , 屬 下 生 殖 道 , 一 般 都 不 會 影 響 生 育 , 而 很 容 易 復 發 , 也 是 常 見 的 , 若 因 感 染 而 服 用 抗 生 素 , 會 殺 死 陰 道 正 常 的 細 菌 , 反 而 使 陰 道 的 黴 菌 增 生 。

另 外 , 失 眠 、 扺 抗 力 降 低 也 是 引 起 黴 菌 感 染 的 原 因 , 所 以 生 活 規 律 、 保 持 下 陰 部 通 風 ( 建 議 穿 裙 子 ) , 保 持 會 陰 清 潔 ( 並 不 建 議 作 陰 道 內 清 洗 ) , 治 療 期 間 穿 紙 褲 , 內 褲 可 以 水 煮 後 曬 太 陽 , 另 外 , 再 找 婦 產 科 醫 師 徹 底 治 療 。

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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