俗 語 說 十 女 九 帶 ， 有 的 女 人 在 月 經 過 後 ， 壓 力 、 焦 慮 、 失 眠 ， 時 常 會 覺 得 女 陰 其 癢 無 比 ， 陰 道 有 乳 酪 狀 排 出 物 ， 甚 至 小 便 也 有 灼 熱 感 ， 與 先 生 同 房 也 「 痛 而 不 快 」 ， 沒 錯 ， 你 已 經 染 上 念 珠 菌 了 ， 念 珠 菌 的 特 色 是 ： 常 常 復 發 ！ 其 癢 無 比 ！ 有 時 你 剛 找 醫 師 治 好 ， 下 次 月 經 來 又 來 一 次 ， 討 厭 又 擾 人 ， 您 不 禁 問 ： 有 沒 有 「 一 勞 永 逸 」 的 方 法 ？ 有 ！

自 然 狀 態 下 ， 陰 道 有 葡 萄 珠 菌 、 大 腸 桿 菌 、 杜 德 林 氏 桿 菌 及 乳 酸 桿 菌 ， 其 中 乳 酸 桿 菌 能 使 陰 道 保 持 在 酸 鹼 值 四 點 五 或 更 低 ， 是 使 陰 道 免 於 感 染 之 大 功 臣 ， 但 如 果 經 血 來 潮 、 懷 孕 的 荷 爾 蒙 變 化 、 吃 了 太 多 甜 食 、 糖 尿 病 、 失 眠 ， 都 會 使 陰 道 酸 鹼 值 偏 鹼 ， 而 有 利 念 珠 菌 之 生 長 ， 這 時 候 您 就 會 癢 ！ 癢 ！ 癢 ！

當 然 ， 找 婦 產 科 醫 生 開 個 抗 念 珠 菌 藥 物 （ 塗 的 、 口 服 、 栓 劑 都 可 以 ） 治 療 就 可 ， 但 討 厭 就 討 厭 在 它 常 常 反 覆 出 現 。

美 國 康 乃 爾 醫 學 中 心 的 伊 沙 多 爾 ‧ . 羅 生 福 （Isadore Rosenfeld） 博 士 在 《Doctor,what should I eat?》 一 書 中 提 到 一 份 具 有 科 學 根 據 的 祕 訣 ， 使 你 不 再 「 天 天 找 醫 生 ， 每 次 癢 得 想 撞 牆 ！ 」 羅 生 福 醫 師 建 議 ： 一 週 三 次 、 每 次 吃 八 盎 斯 的 優 格 （ 也 有 人 把 優 格 直 接 塗 在 陰 道 ） ， 其 理 由 是 優 格 有 活 的 乳 酸 桿 菌 ， 可 抑 制 並 取 代 陰 道 及 大 腸 裡 的 念 珠 菌 。 當 然 ， 一 開 始 你 還 是 得 找 醫 師 檢 查 清 楚 ， 你 的 陰 道 癢 是 念 珠 菌 、 滴 蟲 披 衣 菌 或 淋 病 引 起 。

對 於 糖 尿 病 患 者 、 孕 婦 、 長 期 服 用 類 固 醇 或 抗 生 素 的 女 性 ， 因 免 疫 力 下 降 ， 正 常 乳 酸 桿 菌 少 了 ， 讓 念 珠 菌 有 機 可 乘 ， 因 而 成 為 陰 道 念 珠 菌 炎 高 危 險 群 ， 這 裡 有 七 點 建 議 ， 提 供 給 女 性 朋 友 ：

（ 一 ） 吃 八 盎 斯 優 格 ， 每 週 至 少 三 次 ， 才 能 維 持 有 效 乳 酸 桿 菌 含 量 。

（ 二 ） 冷 凍 優 格 沒 有 同 等 效 果 。

（ 三 ） 慎 選 活 性 乳 酸 桿 菌 （ 有 的 不 含 ） 。

（ 四 ） 不 敢 吃 優 格 的 人 ， 可 服 用 含 乳 酸 桿 菌 的 膠 囊 （ 每 日 一 顆 ） 。

（ 五 ） 亦 可 把 活 菌 優 格 塗 於 陰 道 （ 如 果 你 不 排 斥 的 話 ） 。

（ 六 ） 大 腸 有 念 珠 菌 ， 故 大 便 後 擦 手 紙 應 由 前 往 後 （ 若 由 後 往 前 ， 會 把 念 珠 菌 帶 到 陰 道 ！

（ 七 ） 正 常 作 息

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