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吃素比較健康? 均衡攝取、正確烹調是關鍵

Jul 20, 2016Hits: 2236
選擇吃素的朋友可能都有不同初衷,如為了宗教信仰、健康因素、保護環境等,更有許多人都將吃素與健康聯想在一起,但吃素食真的就會比較健康嗎?其實,有些素食經過烹調後,反而營養素都流失了;因此,即使是素食者,…

零食一把抓 3技巧遠離熱量陷阱

Jan 17, 2017Hits: 2926
花生糖、麻荖、果乾、花瓜子等零食,一直是過年期間的熱門點心,但是要小心,聊八卦、閒嗑牙時,一手拿著點心,越吃越順口,很可能讓你在無形之中吃進超標熱量。營養師提醒,零嘴點心雖然體積小,吃多了仍會落入熱量…

別掉入粽子「餡」阱 吃對粽享美味顧健康

Jun 03, 2016Hits: 1792
當端午節來臨時,正是盛夏之時,不管您是自己包粽,或是從琳瑯滿目的型錄選購喜歡的粽子,在大快朵頤之時,別忘了粽子本身的「餡」阱,看清自己適合的種類與份量,挑對粽,同時蔬果一起食用,如此慢性病患者也能品嚐…

愛吃燒烤易便秘 痔瘡上身怎麼辦?

Oct 14, 2016Hits: 1972
你愛吃燒烤嗎?可得要小心,吃多了燒烤很容易出現便秘,甚至痔瘡就跟著上身!由於燒烤食材大多是肉類居多,如果蔬菜水果吃得不夠,就很容易便秘,長期有便秘困擾,就會因此而引起痔瘡,再加上燒烤食物的烹調方法,容…

常吃蔬果仍便秘? 恐是腸胃遭寒濕影響

Feb 12, 2022Hits: 957
你也有便秘的困擾嗎?尤其即使每天攝取很多蔬果依舊無法改善,小心可能是腸胃因寒濕給冰鎮住所導致!安南醫院中醫部曾印正醫師指出,當胃腸被寒、濕、氣虛影響,就容易使蠕動能力變差,不僅腹部溫度較掌心冷,到了氣…

在台灣,老年憂鬱症盛行率高達7至12%,且女性又高於男性,包括住院、罹患中風、心肌梗塞等年長者都屬於高危險族群;奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨指出,憂鬱會使患者思考呈現負向,且胃口和睡眠都不如往常,甚至常常感到悲傷、疲倦,嚴重時恐影響日常生活。

造成老年憂鬱症的原因,包括腦部退化、早期生活影響以及長期生活負面事件所造成;高霈馨說,尤其當長者面臨親友過世、退休後經濟壓力變大,或是疾病影響等,都有可能埋下憂鬱症致病因素,加上對於疾病的疏忽,臨床上高達六成以上,患者無法獲得有效治療。

主治醫師高霈馨進一步說明,接受治療最重要就是必須耐心等待藥效發揮,尤其因年長者身體代謝減緩、身體功能逐漸衰退等,藥物劑量上必須減少年輕患者的四分之一到二分之一間,或患者服藥後出現任何副作用,也應盡快回診接受醫師評估。

要改善老年憂鬱症出現,就應從家庭、個人心理等各個層面改善開始,若能早期發現任何徵兆,就應早期接受治療,才能避免症狀惡化;高霈馨提醒,除了透過藥物治療,也應了解造成患者憂鬱的原因,身邊家人朋友都應適時給予支持和鼓勵,才能真正對症下藥,遠離憂鬱症。

 

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