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秋涼食慾大增 小心三酸甘油脂找上你

Oct 12, 2016Hits: 1683
進入秋涼時節食慾大增,過量進食小心恐使三酸甘油脂上升,且易引發心血管疾病!嘴饞愛吃又怕三酸甘油脂上身,怎麼辦?根據研究顯示,omega-3多元不飽和脂肪酸可有效降低三酸甘油脂,並預防心臟病。…

日常5種植化素 吃出自身抵抗力

Jun 04, 2021Hits: 2055
全國疫情警戒提升至三級,民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛生習慣,也可透過飲食提升自身抵抗力。 不同植化素 不同好功效 蔬菜與水果除了富含維生素、礦…

火氣大就喝青草茶? 這些情況愈喝愈糟

Aug 25, 2016Hits: 3429
天氣炎熱,許多人感到心浮氣躁、口乾舌燥,甚至嘴破,常會以為是火氣大,喝杯青草茶、苦茶退火;但中醫師提醒,火氣在中醫分為實火及虛火,若是熬夜、晚睡引起的口苦、口乾、胃食道逆流、乾咳、潮熱盜汗、牙齦腫脹等…

高壓工作疲累 吃全穀補營養

Jun 13, 2016Hits: 1693
假期結束,上班族回到高壓忙碌的工作岡位,難免感覺疲累、力不從心。營養師指出,現代人飲食不均衡,精緻食物又吃太多,身體長期缺乏足夠的營養素,容易降低身體抗壓能力,建議從主食著手改善,每天一餐的主食以全榖…

喝油可養生? 營養師這麼說

Oct 17, 2016Hits: 2780
最近還滿流行喝油養生,甚至有喝油減肥一說,有人每天早上起床第一件事,就是喝油;然而,營養師提醒,每人每天油脂攝取量應在二湯匙以內,由於油脂也是熱量來源,所以千萬不要過量,以免體重增加,甚至有心血管疾病…

怕吃到「毒雞蛋」 其實有更好的選擇

Apr 24, 2017Hits: 2088
「毒雞蛋」風波持續延燒,戴奧辛有世紀之毒之稱,恐造成流產、畸胎、癌症,許多人怕的不敢吃,也無蛋可買!營養師指出,短時間不吃雞蛋對身體影響不大,建議可吃瘦肉、毛豆、豆腐,不但富含優質蛋白質,且膽固醇非常…

母乳媽媽剋星乳腺炎 飲食有這些要點

Jan 16, 2019Hits: 1066
每位媽媽都希望給寶寶最好的母乳,但哺餵母乳卻是崎嶇難行的一條路,起初與寶寶間的磨合、奶水供不應求,最可怕的是碰上乳腺炎的攪局,唯有親身經歷者才能體會脹奶時的劇烈疼痛,許多新手媽媽因卡關而放棄哺乳之路。…

在台灣,老年憂鬱症盛行率高達7至12%,且女性又高於男性,包括住院、罹患中風、心肌梗塞等年長者都屬於高危險族群;奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨指出,憂鬱會使患者思考呈現負向,且胃口和睡眠都不如往常,甚至常常感到悲傷、疲倦,嚴重時恐影響日常生活。

造成老年憂鬱症的原因,包括腦部退化、早期生活影響以及長期生活負面事件所造成;高霈馨說,尤其當長者面臨親友過世、退休後經濟壓力變大,或是疾病影響等,都有可能埋下憂鬱症致病因素,加上對於疾病的疏忽,臨床上高達六成以上,患者無法獲得有效治療。

主治醫師高霈馨進一步說明,接受治療最重要就是必須耐心等待藥效發揮,尤其因年長者身體代謝減緩、身體功能逐漸衰退等,藥物劑量上必須減少年輕患者的四分之一到二分之一間,或患者服藥後出現任何副作用,也應盡快回診接受醫師評估。

要改善老年憂鬱症出現,就應從家庭、個人心理等各個層面改善開始,若能早期發現任何徵兆,就應早期接受治療,才能避免症狀惡化;高霈馨提醒,除了透過藥物治療,也應了解造成患者憂鬱的原因,身邊家人朋友都應適時給予支持和鼓勵,才能真正對症下藥,遠離憂鬱症。

 

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