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天冷如何控制食慾? 5招加1茶飲控制體重

Jan 22, 2022Hits: 895
冬天到了,為了維持體溫,身體需要更多的熱量,就導致天氣冷的時候食慾更好,也更容易將熱量儲存成脂肪。如果不希望春夏來臨時,自己的身材羞於見人,在冬天存儲精力的同時,也得控制好食慾。 第一妙招:隨時補充水…

選對藥膳食材 冬季補腎養身

Dec 27, 2015Hits: 2295
今年雖然是暖冬,但趁著進入冬天季節適合補氣養身;鄧正梁, 開業中醫診所院長指出,春夏屬於陽長陰消,可幫助補陽氣,至於秋冬為陰長陽消,這時可陪補陰氣,因陰虛人內火大,趁秋冬之際可幫助恢復人體陰陽平衡。…

生酮飲食可控糖? 營養師:勿貿然使用

Sep 19, 2017Hits: 2230
近期FB瘋傳由台客劇場拍攝的「挑戰糖尿病-營養學該更新了嗎?」影片,點閱及分享揭破萬。但醫療院所也陸續接到,糖尿病患者在未與醫師、營養師溝通下,就自行採取生酮飲食法,導致嚴重低血糖險些送命。…

布丁是雞蛋牛奶做的? 布丁其實很多糖

Aug 11, 2016Hits: 1841
滑滑嫩嫩的布丁,是不少大人、小朋友最愛的點心,許多人都以為布丁是雞蛋、牛奶做的,吃了一定很健康;但有關調查發現,一杯布丁的含糖量卻不輸含糖飲料,以市售「大布丁」為例,一杯180公克,含糖量竟高達28.…

放寬磷酸鹽標準洗腎增? 醫:一天勿吃三樣以上

Feb 11, 2016Hits: 2208
撕開調理包,加入開水,再攪拌一下,簡單幾步驟,美味泡麵迅速上桌,但是美味往往跟不健康畫上等號,知名腎臟科醫師江守山,大啖來自南韓的泡麵,極力提倡健康天然飲食的他,難得破戒嗎? 其實其中自有玄機。…

巧克力浪漫傳情 這樣吃打動芳心又健康加分

Feb 14, 2018Hits: 1596
2018情人節敵逢新年前夕,想要擄獲芳心,可是大有學問!除了鮮花外,不少人也會選擇巧克力以表濃情密意,因其口感、香氣都受到廣大青睞,成為送禮首選。但現今大部分市售巧克力在製作過程中,多會添加糖或其他原…

四物湯催生肌瘤引爭議 中醫師為您解密

Aug 26, 2016Hits: 2354
最近有則新聞指出,有位沒有署名的中醫師在其診所FB分享一則貼文,文中直指女性應該要遠離四物湯、八珍湯與十全大補湯,因為這些湯會使子宮卵巢的腫瘤腺肌症增長;此文一出,立刻引起女性朋友關注。然而,有不少中…

調查:過半數中高齡者難控糖 醫:無糖飲食最好

Feb 02, 2021Hits: 1731
糖分對健康影響甚大,不僅可能造成三高、心血管疾病,歐瀚文醫師提醒,民眾在選擇餐點時應多留意食品成分,並建議參考營養餐盤份量,適當調整每日攝取量,盡量選擇無糖飲食,維持營養均衡、增強身體的保護力!…

問 : 市 售 的 維 他 命 廠 牌 非 常 多 , 其 價 錢 也 有 蠻 大 的 落 差 , 想 請 問 一 下 , 面 對 這 麼 多 廠 牌 的 維 他 命 , 選 擇 時 需 注 意 哪 些 ?

答 : 應 選 擇 有 GMP 藥 廠 出 產 之 維 他 命 。 應 選 擇 您 需 要 的 劑 量 。 應 與 醫 生 討 論 是 否 須 要 服 用 , 才 買 之 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

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