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想瘦好難? 四原則讓你戰勝肥胖

Sep 24, 2017Hits: 3049
減重幾乎成為近年來全民運動!保持適當的體重雖有助於維護身體健康,但不少民眾為了讓體態看起來窈窕,試圖藉由減重食品、不吃飯等多種不健康的方式減肥,卻多以失敗收場。 不良減重方式恐引發膽結石…

人蔘可補元氣 中醫:沒有實證才能吃

Mar 08, 2016Hits: 2352
《神農本草經》中記載,人蔘可補五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心、益智、久服輕身延年。除了是傳統中醫常用藥材之外,人蔘相關保健食品也很多。中醫師則是強調,人蔘功效可大補元氣,但也必須是沒…

精力湯好營養 哪些蔬菜不適合生食?

May 03, 2016Hits: 1783
很多人愛喝精力湯,早上起床喝一杯由新鮮蔬果榨汁而成的精力湯,就覺得精力百倍;然而,有些蔬菜並不適合生食,以免蔬菜中的成分會引起中毒。甚至於在食用生菜沙拉時,也要慎選蔬果,才能吃得營養又健康。…

老是吃外送不營養? 營養師提供聰明挑選撇步

Feb 18, 2022Hits: 1332
COVID-19疫情肆虐下,外送平台興起,民眾只要拿起手機就有許多商家與餐點可以選擇,外食頻率增加也讓外食族經常發生飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維等問題,長期可能導致便秘、肥胖、三高等慢性病,對身體的…

香蕉助眠、檸檬舒緩 天然食療緩解不適

May 14, 2016Hits: 1713
日常生活隨手可攝取的天然食材也具有舒緩不適症狀的功效,像是幫助入眠的香蕉、減解感冒症狀的檸檬等,不過,營養師鐘晟紘, 國泰綜合醫院營養組, 提醒若出現相關不適症狀,還是請醫師確認才是上策!…

「地中海飲食」竟能護腦救智?營養師這樣說

Oct 15, 2019Hits: 1066
依據台灣失智症協會失智症流行病學調查結果顯示,年紀愈大,失智症盛行率愈高,且有每五年盛行率倍增之趨勢。失智症和心血管疾病都與氧化壓力和發炎反應相關,預防心血管疾病的營養素,亦可運用於失智症的預防,另外…

冬天怕冷又想減肥 吃地瓜一舉兩得

Nov 19, 2015Hits: 1763
時序即將進入冬季,中醫師說,手腳冰冷的女性除了注意保暖之外,還可以多吃「地瓜」,即蕃薯,保暖身。 中醫師劉益伸表示,地瓜除了有豐富的營養外,還有意想不到的效果:…

問 : 每 回 喝 汽 水 或 啤 酒 時 , 胃 會 漲 氣 , 且 相 當 不 舒 服 , 是 否 需 服 藥 ?


答 : 汽 水 及 啤 酒 內 有 二 氧 化 碳 , 入 腸 胃 道 時 會 漲 氣 , 若 有 胃 酸 過 多 時 , 漲 氣 會 更 厲 害 , 可 以 服 用 抗 酸 劑 或 消 氣 劑 , 如 simegel、suwey 等 藥 物 , 有 所 幫 助 的 。

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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