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年節把握「這些原則」 享受美食健康不怕胖

Jan 15, 2022Hits: 848
年節將至,少不了大魚大肉等豐富年菜,尤其受到疫情波及,更讓大家珍惜與家人團聚的時光,不過面對年菜的誘惑,就怕一不小心就吃過量!衛生福利部樂生療養院營養師蔡雅禎指出,年節期間想要吃得開心又安心,可把握預…

我一天可以喝多少咖啡因? 營養師教你看懂標示

Jan 25, 2022Hits: 1139
咖啡不僅香氣逼人,一口一口慢慢飲用,還能感受到豐富的口感層次!然而,咖啡也有可能帶來負面的影響! 咖啡攝取過多 恐致鈣流失 蔡孟融營養師表示,咖啡因可提振精神,但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質…

曬過更營養! 柿餅鈣質高6倍

Jan 20, 2018Hits: 1811
吃起來汁多味甜的柿子,目前正值產季,不少人會在飯後吃一顆,幫助食物消化;其實,柿子經過日曬、風乾製成的柿餅營養價值更高,每100克柿餅的鈣含量有54毫克,高出新鮮柿子6倍之多。…

吃魚油護心? 專家詳解這些天然脂肪酸也很優

Dec 17, 2021Hits: 984
台灣心血管疾病問題日益嚴重,據衛福部國建署統計,心血管疾病已連續三十年位居國人十大死因前茅,而近日氣溫驟降加上溫差大,也使門診人數增加。為保養心血管,許多民眾選擇服用魚油保健品,但隨著魚油成為市場寵兒…

輕食就可放心吃? 當心隱藏高糖失控危機

Oct 28, 2016Hits: 1977
明明飲食節制,怎麼血糖還是高?許多糖尿病患者日常飲食已經避開白飯、白麵、少喝含糖飲料了,但血糖仍居高不下。醫師舉例,不少輕食都是隱藏版高糖食物,包括茄汁義大利麵、玉米濃湯、西點麵包等,每100公克至少…

冬天陰雨綿綿易憂鬱 試試「解憂」中藥茶

Jan 24, 2022Hits: 929
一年大部分時間都有良好的健康狀態,卻在冬季特別感到憂鬱。沒有特別因素感到情緒落寞,沒有動力,做什麼都提不起勁,早上懶洋洋不想起床、整個人好像電力瞬間減弱一半,只想懶在床上。其實,日照時間縮短、氣溫低,…

粽子吃多怕身材走樣? 營養師提4大原則

Jun 21, 2020Hits: 1259
端午佳節即將到來,但新型冠狀病毒(COVID-19)所造成的肺炎疫情仍在全球延燒,不過品嚐美味粽子的習俗仍可持續進行。 粽子熱量高 天熱補充水分避免中暑…

冬季遵循蟄伏閉藏 採取伏藏養生助潤養五臟

Nov 16, 2021Hits: 1480
秋冬季節到來,在中醫角度來看,秋天是體內陰陽出現「陽消陰長」的過渡時期,因此又為「秋燥」,這時容易傷肺,若不注意養生就容易引發咳嗽、口乾舌燥、鼻乾出血、皮膚乾燥龜裂等症狀。安南醫院中醫部唐偉誠醫師指出…

問 : 我 的 女 友 懷 孕 了 , 但 我 不 想 與 她 結 婚 , 我 該 怎 樣 做 ?

答 : 如 果 你 愛 她 , 也 有 能 力 盡 到 做 父 親 的 責 任 , 那 麼 應 當 知 道 , 家 庭 生 活 帶 給 你 的 快 樂 , 孩 子 帶 給 你 的 喜 悅 , 足 以 補 償 你 所 失 去 的 自 由 。 如 果 你 確 實 不 想 和 她 結 婚 , 那 還 是 不 要 勉 強 , 否 則 帶 給 她 和 孩 子 的 不 是 快 樂 而 是 悲 哀 。
如 果 她 願 意 單 獨 撫 養 嬰 兒 , 你 在 道 義 上 應 給 予 幫 助 。 如 果 她 不 願 意 單 獨 撫 養 孩 子 , 那 麼 你 則 應 該 盡 早 請 家 庭 計 劃 指 導 會 給 予 幫 助 。

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