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抹茶營養成分多 對健康好處不可不知

Sep 23, 2016Hits: 2704
很多人愛喝抹茶,也愛吃抹茶製成的點心與冰淇淋;殊不知,抹茶的營養成分好多,對健康有很多好處。營養師則是指出,「抹茶」的原料是「碾茶」,碾茶是用春茶製作,而且碾茶是用天然的石磨碾磨成微粉狀,才能稱之為抹…

蔬菜「先切再洗」營養全流失 營養師:這樣做才對

Oct 29, 2021Hits: 1019
現代人相當忙碌,想減肥又沒時間大費周章準備減肥餐,只好圖方便,順手在便利商店拿一碗生菜沙拉當正餐,但聽說生菜不宜吃太多,除了有寄生蟲、生菌數量高的問題,有些營養素必須要經過烹調之後才會比較容易被吸收,…

飲酒過量造成「斷片」 嚴重還會引發失智症

Jan 12, 2020Hits: 1081
您知道喝酒除了容易胃潰瘍、肝硬化、引發心血管疾病及癌症之外,還會提高失智的風險嗎?更值得注意的是,近半國人有喝酒容易臉紅的酒精不耐症,得到癌症及失智症的風險更高,特別需要節制飲酒,最好別喝酒。…

愛吃紅肉胖男人 小心攝護腺肥大尿不出來

Sep 30, 2016Hits: 1566
肥胖竟然也是攝護腺肥大的危險因子!由於飲食西化,很多男性特別愛吃牛排,致使體重直直升;泌尿科醫師提醒,經常吃紅肉及高油高熱量的飲食,也易好發攝護腺肥大,若是出現尿不出來及嚴重血尿,就只有手術一途才能治…

吃香菇預防失智? 專家:多元蔬果最好

Apr 10, 2019Hits: 1161
多吃香菇,預防輕度知能障礙!新加坡國立大學團隊研究發現,比起每周吃少於一份香菇的人,每天多吃兩份(約300g)可降低50%知能障礙的風險。英國阿茲海默症研究協會主席James…

吃鍋湯頭總喝精光? 10種人當心痛風發作

Jan 07, 2021Hits: 1225
現代人喜歡吃火鍋,街上各式火鍋餐廳林立,許多民眾喜歡在冬天吃鍋暖身,尤其當天氣溫度驟降,大家聚在一起吃著熱滾滾的火鍋,著實是種享受。…

天人合一冬季養生! 五行補腎很重要

Jan 06, 2018Hits: 1615
中醫養生講求天人合一,而氣候與環境變化更會影響人體陰陽平衡,因此藥膳調理身體的方法,也會隨著時間與空間不同而有所差異。醫院中醫藥劑科藥師王聖貿指出,冬季五行屬水,對應的五臟是腎,因此冬季養生裡,腎的狀…

夏 天 是 容 易 發 生 泌 尿 道 結 石 的 季 節 ; 天 氣 熱 使 排 汗 增 多 , 尿 量 減 少 , 若 沒 有 補 充 足 夠 的 水 , 很 容 易 發 生 結 石 。 孕 婦 若 有 結 石 , 很 容 易 因 結 石 劇 痛 , 引 發 交 感 神 經 反 應 , 而 發 生 早 發 性 宮 縮 , 即 早 產 的 現 象 。 據 統 計 , 孕 婦 合 併 結 石 並 不 少 見 , 約 兩 千 分 一 。 這 可 能 也 和 懷 孕 本 身 因 子 宮 壓 迫 膀 胱 、 泌 尿 道 極 易 感 染 及 尿 液 滯 留 有 關 , 使 得 兩 者 結 合 的 可 能 增 加 。 孕 婦 石 頭 族 的 症 狀 主 要 為 感 染 、 腰 痛 、 腹 痛 及 血 尿 。 只 要 不 是 因 感 染 與 腰 痛 而 引 發 早 產 , 一 般 說 來 , 對 懷 孕 並 沒 有 特 殊 影 響 。 孕 婦 石 頭 族 的 治 療 要 視 症 狀 及 懷 孕 週 數 而 定 , 一 般 給 予 點 滴 輸 液 及 安 全 的 止 痛 劑 , 以 避 免 早 產 , 若 有 感 染 必 須 立 即 予 抗 生 素 治 療 , 約 有 一 半 以 上 的 石 頭 會 自 動 排 出 , 若 「 痛 」 得 太 厲 害 且 症 狀 持 續 存 在 的 話 , 開 刀 取 石 變 成 唯 一 救 孕 婦 的 方 法 。

避 免 結 石 的 方 法 如 下 :

1. 每 天 至 少 攝 取 三 千 西 西 的 水 ;

2. 多 運 動 增 加 輸 尿 管 蠕 動 ;

3. 禁 食 醋 酸 鹽 多 的 食 物 如 : 紅 茶 、 巧 克 力 、 可 可 、 無 花 果 、 胡 椒 粉 、 核 果 、 菠 菜 、 香 菜 ; 禁 食 普 林 多 的 食 物 如 : 內 臟 、 腦 、 沙 丁 魚 、 小 魚 干 ;

4. 禁 食 鈣 多 的 食 物 如 : 大 量 牛 奶 、 黑 豆 、 黃 豆 等 。 若 有 早 產 現 象 , 應 迅 速 找 婦 產 科 醫 師 治 療 感 染 及 安 胎 。

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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