未獲授權, 不得複製. You don't have permission to copy the content.

老是吃外送不營養? 營養師提供聰明挑選撇步

Feb 18, 2022Hits: 1387
COVID-19疫情肆虐下,外送平台興起,民眾只要拿起手機就有許多商家與餐點可以選擇,外食頻率增加也讓外食族經常發生飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維等問題,長期可能導致便秘、肥胖、三高等慢性病,對身體的…

夏天消暑解渴 腎友們這樣吃特別危險 

Aug 10, 2019Hits: 1177
67歲的李阿姨每週固定到診所洗腎,近幾日醫師發現她的手腳嚴重水腫、比平常胖了5公斤,詢問之下原來是因為天氣太熱,忍不住狂吃西瓜,導致體內水分無法順利排出,造成四肢嚴重水腫。腎臟內科醫師陳孟財表示,夏日…

含糖飲料喝太多 考生當心成績變差

Jun 06, 2020Hits: 1359
時序進入夏季,各類大大小小考試也陸續登場,大部分的考生長時間讀書,處於「用腦過度,肢體怠惰」的狀態,並不符合養生之道,加上面對考試的心理壓力,經常出現一些身體不適的狀況,若是能適時處理,能讓考生的體力…

天熱食物易腐敗 冷熟食保存怎麼做?

Jul 25, 2017Hits: 2967
夏天氣溫動輒攝氏30度以上高溫,食物在室溫下很容易腐敗!坊間不少餐飲業者,不時傳出食物被檢出大腸桿菌超標的新聞事件,讓民眾食不安心。…

天氣炎熱易食物中毒! 掌握幾個小撇步不怕吃出病

Jul 02, 2020Hits: 1431
天氣逐漸轉熱,若食品未正確保存,小心嚴重恐造成食物中毒!醫院營養師蔡玉思指出,凡舉便當、飲料或是蛋糕等點心,都有衛生及保存問題,一旦保存不當時,不僅促使細菌滋生,更可能讓腸炎弧菌、沙門氏桿菌、病原性大…

防疫宅家黏3C 這些「護眼營養素」每餐多吃一些

Jun 21, 2021Hits: 3007
防疫宅在家,不論上線上課程,或是上網、追劇,幾乎每天高度使用3C產品,造成眼睛乾澀、疲勞、眼壓升高,眼睛提早老化,甚至造成白內障和青光眼提早來報到。 保護靈魂之窗…

喝豬油減肥瘦15公斤? 醫:復胖更嚴重

Dec 25, 2020Hits: 2912
一位30多歲女性上班族,為了減肥採取生酮飲食,每天起床空腹喝下一桶豬油,利用油在胃內的排空效果差,讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤,但這種極端的減肥方式,也讓…

mn-20001218a01.gif

早 孕 反 應 是 一 種 生 理 現 象 , 懷 孕 4 週 即 開 始 出 現 , 到 1 2 週 前 後 大 都 可 自 行 緩 解 。 一 般 的 早 孕 反 應 對 孕 婦 及 胎 兒 影 響 不 大 、 不 必 做 甚 麼 特 殊 治 療 。 但 如 果 早 孕 反 應 較 嚴 重 、 持 續 時 間 較 長 , 還 是 會 給 孕 婦 及 胎 兒 帶 來 一 定 影 響 的 。

因 為 隨 著 胎 兒 的 長 大 , 需 要 的 營 養 也 就 增 多 , 但 孕 婦 卻 因 惡 心 嘔 吐 、 食 慾 不 振 而 使 進 入 體 內 的 營 養 量 大 為 減 少 , 不 得 不 動 用 貯 存 在 體 內 的 原 有 營 養 , 來 應 付 孕 婦 本 身 及 胎 兒 發 育 的 需 要 , 孕 婦 勢 必 會 體 重 下 降 、 抵 抗 力 降 低 。 這 些 都 不 利 於 孕 婦 的 健 康 及 胎 兒 的 發 育 , 嚴 重 者 可 因 孕 婦 的 脫 水 和 酸 中 毒 而 危 及 胎 兒 的 生 命 。

總 之 , 有 早 孕 反 應 的 孕 婦 , 應 儘 量 多 進 食 一 些 容 易 消 化 、 營 養 豐 富 的 食 物 。 嘔 吐 頻 繁 者 宜 在 醫 生 指 導 下 , 服 用 一 些 鎮 靜 止 嘔 藥 物 , 因 失 水 而 引 起 酸 中 毒 者 應 住 院 治 療 。

20001218a

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

分享本頁