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「入梅」陰雨連連 梅雨季養生食療首重補脾腎

May 21, 2019Hits: 1064
每年的五月中旬是梅雨季的開始,俗稱「入梅」,陰雨不斷的日子可能持續整整兩個月,由於長期下雨,導致衣物、食品等容易發霉,因此梅雨又有一個別名:「霉雨」,中醫師陳麒文表示,這樣的天氣,常導致腰酸背痛,頭昏…

年節腸胃不塞車 避免便秘有撇步

Jan 30, 2017Hits: 2055
過年時的年菜大多是高油、高鹽、高糖,再加上應景的花生、瓜子、魷魚絲與肉乾等零食,如果毫無節制的吃,必定是會使胃腸累積很多廢物,這時就有可能造成腸胃道大塞車,導致便秘上身!腸胃科醫師提醒,想要避免便秘,…

秋冬轉涼 中醫教你利用穴道按摩和食療調理

Nov 10, 2020Hits: 1331
秋冬之際,不少節氣病症逐漸浮現,醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享,由於天氣明顯轉涼,門診增加了許多咳嗽及皮膚症狀的病人。她指出除了門診的中醫調理,民眾其實在家也可以利用食療、穴道按摩及生活調整,進一步改善…

想減肥嗎? 「熱量消耗」要大於「熱量攝取」

May 07, 2018Hits: 1670
減重者常以節食的方式作為第一選擇,認為吃得少當然會變瘦。的確,刻意降低熱量,或單一食物種類的進食選擇,也許在短期內能看見體重的下降,但隨著時間的拉長,開始出現停滯期或是因為熱量攝取實在太低了、太餓了根…

低卡、高纖創意湯圓不發胖 營養師教你DIY自製

Feb 07, 2020Hits: 1038
如何能享用美食,卻又不增加身體負擔呢?聯合醫院營養師呂亦淳,研發「高纖低卡三彩圓」,設計低脂高纖三色創意湯圓,讓民眾能健康歡度元宵。 「高纖低卡三彩圓」 低熱量搭配多元營養健康倍增…

紅茶菌茶又稱康普茶 可以降血糖、防癌?

Jul 13, 2018Hits: 1988
養生意識抬頭,民眾開始偏好選擇健康飲食,大熱天想買飲料喝也開始減糖。最近有人注意到相傳喝了可降血壓、降血糖、預防癌症、調節免疫等保健功效的「紅茶菌茶」,又稱康普茶。康普茶可提供益菌生長環境及促進腸胃道…

不只吃壞肚子而已 「這菌」還能讓你發燒、打寒顫  

Sep 07, 2019Hits: 1288
天氣高溫病菌容易滋長,若吃下半生不熟的食品,當心沙門氏桿菌等引起的食品中毒!一位主婦因為冰箱壞掉,把剩餘的食品拿給6歲的女兒吃,導致孩子感染沙門氏桿菌,因而高燒不退、上吐下瀉、持續腹痛數日,須住院治療…

由 於 潮 流 崇 尚 比 正 常 纖 瘦 的 體 態, 令 稍 為 肥 胖 的 女 性 更 加 自 卑 。英 國 一 項 調 查 顯 示 , 肥 胖 女 性 普 遍 認 為 自 己 的 體 形 不 但 影 響 健 康 和 自 信, 還 嚴 重 影 響 了 她 們 的 社 交 甚 至 性 生 活 。

據 《 Slimming 》 雜 誌 訪 問 了 二 千 名 婦 女 , 發 現 八 成 人 不 滿 自 己 的 體 形 , 八 成 人 認 為 身 材 苗 條 較 易 找 到 一 份 好 工 作 。

自信心受損社交障礙

肥 胖 影 響 到 她 們 的 自 信 心 , 三 分 一 人 因 肥 胖 而 沒 信 心 申 請 較 好 的 職 位。 更 有 七 成 六 女 性 更 因 肥 胖 抗 拒 做 愛 , 四 成 人 在 關 燈 後 才 肯 跟 伴 侶 做 愛 , 八 成 半 人 相 信 若 果 擁 有 苗 條 身 段 , 有 助 改 善 性 生 活 ; 五 成 人 不 想 伴 侶 看 到 她 們 肥 胖 的 裸 體 。

另 外 , 五 成 四 人 曾 因 肥 胖 而 受 家 人 、 朋 友 和 同 事 的 嘲 笑 ; 三 成 七 人 因 怕 外 人 眼 光 , 索 性 謝 絕 朋 友 的 約 會 ; 八 成 四 人 相 信 減 肥 後 社 交 生 活 會 有 改 善 。

為減肥挺而走險

為 能 擁 有 苗 條 身 材 , 不 少 婦 女 不 顧 一 切 減 肥 , 甚 至 使 用 輕 瀉 劑 等 危 險 方 法 。

綜合報道

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評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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