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不吃澱粉、不碰油卻愈減愈重? 營養師告訴你錯在哪裡

Sep 04, 2019Hits: 1233
你也曾透過不吃含油脂的食物來幫助自己減重嗎,小心恐怕越減越肥;豐原醫院營養師楊舒閔表示,為了讓身體沒有負擔,三餐只吃燙青菜,或不吃白飯來減少攝取澱粉量,其實這些都是減重迷思,長期下來不僅傷害健康,對減…

喝水還是渴? 當心2熱傷害已悄悄上門

Jun 25, 2020Hits: 1074
一位年約50歲的陳先生,本身罹患三高但都有規律服藥,工作方面需長時間在戶外監工,不過都有多補充水分,但無論怎麼喝都無法解渴且有時腳也會抽筋。經檢查發現其沒發燒也沒低血壓,血糖也算穩定,不像是因高血糖所…

糖尿病患想吃點心 自行製作更健康

Feb 11, 2016Hits: 2224
糖尿病患者最重要就是控制好血糖,除了飲食上也得配合運動,且透過藥物的輔助,才能夠有助於穩定病情;營養師劉詩玉指出,尤其過年期間,隨處可得的各式零嘴,加上聚餐等,不小心可能就會攝取過多熱量,其實若想在飯…

親子共食引高燒 可能是這些原因

Jul 15, 2021Hits: 956
疫情期間若有發燒症狀,都會特別緊張,尤其許多疾病都可能造成幼兒發燒,家長更是緊張。王翊錞中醫師提醒,家中有幼兒的話,共食要特別注意,一些病毒是經由口水傳染,可能引發高燒,例如疱疹性齒齦炎、玫瑰疹、扁桃…

竹筍味美 專家挑筍煮筍有訣竅

Jan 04, 2016Hits: 2628
竹筍深受消費者的喜愛,但因其生產季集中且採收後保鮮期非常短,因此業者常以醃漬等加工方式生產多元化的竹筍製品,如筍乾、筍絲、筍片等製品。 選筍新鮮最重要…

「增肌減脂」不復胖! 營養師說這樣吃…

Dec 07, 2017Hits: 2228
雖然減肥法日新月異,但要真正瘦得健康,不復胖「增肌減脂」才是王道!但增肌減脂該怎麼吃,才能達到效果呢?營養師指出,唯有肌肉量提升,基礎代謝率才會提高,運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成,肌肉多了,體脂…

現 在 愈 來 愈 多 醫 學 發 現 証 明 身 體 上 的 毛 病 與 遺 傳 息 息 相 關 。 英 國 一 項 研 究 發 現 , 白 內 障 的 形 成 , 遺 傳 因 素 扮 演 著 主 要 的 角 色 , 甚 至 比 吸 煙 等 不 良 生 活 習 慣 更 重 要 。

遺傳因素佔近五成

實 驗 共 有 五 百 零 六 對 年 齡 由 五 十 到 七 十 九 歲 、 同 卵 或 異 卵 雙 胞 , 基 因 排 列 完 全 相 同 的 孿 生 女 性 參 與 。 研 究 人 員 將 各 人 眼 睛 的 混 濁 程 度 , 跟 年 齡 、 遺 傳 、 生 活 模 式 及 其 他 環 境 因 素 綜 合 分 析 , 結 果 發 現 老 化 引 起 的 白 內 障 個 案 僅 佔 百 分 之 三 十 八 , 遺 傳 因 素 則 多 達 百 分 之 四 十 八 , 至 於 其 他 因 素 合 起 來 亦 只 有 一 成 四 。

這 發 現 有 助 科 學 家 開 發 基 因 測 試 技 術 , 及 早 識 別 易 患 白 內 障 者 , 預 先 找 方 法 矯 正 。

綜 合 報 道

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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