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你吃對了嗎? 純正仙草應為淡褐色

Jan 03, 2016Hits: 2327
天氣轉冷,熱呼呼的燒仙草又開始熱賣!但是,近日有網路謠言直指,市售燒仙草濃稠、勾勾的口感,是因為添加了不適當的食品添加物,如:嫩精或是硼砂。營養師強調,添加硼砂屬違法行為且有害健康。…

小心過年陷阱 遠離過年發胖

Feb 04, 2016Hits: 1910
迎接春節最開心就是能夠在家好好放鬆,不過今年5至九天長假,不免得大魚大肉,加上各式各樣的零嘴,小心想要不胖都很難,根據最新調查顯示,在過年期間,超過三成民眾平均都會發胖1.7公斤,其實要避免肥胖找上門…

想長高 不要亂喝含糖飲料

Oct 07, 2016Hits: 2361
不少青少年、小孩希望透過打籃球、運動,讓自己長高,羅福松, 林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師, 提醒,小孩大量喝含糖飲料,容易干擾生長激素、影響身高發展。…

高一男餐餐三碗白飯 體重破百、脂肪肝上身

Feb 12, 2022Hits: 937
林姓高一男每餐得吃一碗公(約3碗白飯)才有飽足感,家長原以為是發育期不以為意,不料體重一路逼近破百大關,抽血檢查更發現肝指數超標,回診時體重不降反增,經超音波檢查診斷為「非酒精性脂肪肝」,醫師只得訂定…

愛吃2食物不僅會變胖 還可能讓黃斑部受損

Jan 11, 2020Hits: 1078
普遍人都知道常吃油炸食物及含糖飲料,除了導致肥胖還會增加心血管疾病等風險,但其實這些高脂肪食物還會影響視力健康。最近有研究指出,經常攝取不健康飲食的民眾,黃斑部病變的機率比起地中海飲食習慣的人高出三倍…

三餐老是在外 上班族飲食有「三缺」

Jul 30, 2019Hits: 1156
因工作奔波忙碌,在快節奏的步調下,很多人成了三餐老是外食的「老外」。根據一項健康調查,上班族在蔬菜、水果與奶類普遍攝取不足,成大醫院營養部李蕙馨營養師建議,民眾可善透過6項簡易的七字口訣,來掌握均衡飲…

糖友遠離脂肪肝 少吃多動是關鍵

Feb 16, 2016Hits: 2399
1名40歲男性,有三年的糖尿病史,為了衝業績拚命工作,卻疏於運動,加上三餐不定時,雖有固定服用降血糖藥,但血糖值依舊不穩定,某次接受例行檢查被發現有輕度到中度的脂肪肝;糖尿病照護中心院長林款帶指出,臨…

秋葵好處多 有助護胃壁、減重、穩血糖

Sep 30, 2016Hits: 2052
秋葵好處很多,不但可以保護胃壁,還可幫助減重,營養師鄭師嘉表示,秋葵有黏液,有助保護胃壁,避免胃酸分泌過多而傷害胃壁,且秋葵含有水溶性膳食纖維,能增加飽足感,進而可幫助控制食量。此外,由於水溶性纖維消…

說 長 道 短 的 人 一 向 受 人 討 厭 , 但 原 來 講 是 講 非 除 了 令 他 人 不 快 之 外 , 於 講 是 非 的 人 而 言 卻 是 一 件 身 心 健 康 的 活 動 呢 。 英 國 最 近 的 一 項 調 查 顯 示 , 英 國 「 工 業 學 會 」 向 四 百 名 受 薪 階 層 進 行 調 查 後 , 認 為 流 言 閒 語 、 小 道 消 息 , 其 實 是 凝 聚 團 隊 的 「 黏 合 劑 」 , 反 而 可 提 高 工 作 效 率 及 生 產 力 。

增團結助減壓

說 長 道 短 可 以 令 同 事 之 間 更 團 結 , 發 展 出 友 誼 甚 至 愛 情 , 交 換 消 息 也 有 助 僱 員 了 解 上 司 的 行 為 喜 惡 ; 這 種 交 際 活 動 還 可 紓 緩 工 作 壓 力 以 及 整 天 面 對 電 腦 的 鬱 悶 。 撰 寫 報 告 的 多 伊 爾 博 士 建 議 僱 主 應 該 留 更 多 的 空 間 讓 僱 員 愉 快 地 工 作 , 把 辦 公 室 交 際 看 得 和 盈 虧 同 樣 重 要 , 而 不 應 是 影 響 工 作 效 率 和 生 產 力 的 負 面 因 素 。 這 樣 對 公 司 和 員 工 兩 方 面 都 有 利 。  

 

綜合報道

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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