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薄荷清涼降溫 營養師教你如何巧巧吃

Jun 20, 2016Hits: 1837
炎熱的大熱天,很多人都開始尋找可以清涼消暑的食材,其中,薄荷就是最常被用到的;營養師建議,可在自家陽台種一盆薄荷,就可隨時取用。 成藥及清潔用品常見蹤影…

過年必吃創意年菜 剩餘食材"重新健康做"

Jan 21, 2020Hits: 924
農曆春節親朋好友團聚圍爐的好時光,家庭煮婦(夫)們免不了為了準備一桌子的年菜大傷腦筋,然而,在圍爐團聚時常不自覺過量食用年菜,攝取超標的熱量,在年節過後身材圓了一圈,不僅增加身體負擔又引發身體健康的危…

腸道壞菌影響健康 和葷食大有關係

Dec 12, 2016Hits: 2511
腸道有「第二個大腦」之稱,如果腸道壞菌多,就會影響健康;腸胃科醫師指出,腸道壞菌多,和葷食太多有關,飲食上應儘量多吃青菜水果,可以增加腸道好菌,或是補充益生菌也是好方法。…

糕點「低油、低糖」就可放心吃? 營養師這樣說…

Nov 28, 2017Hits: 1619
麵包與甜點,讓不少人難以抗拒,近來坊間不少烘焙業者打出「低油、低糖配方」的名號,不少民眾因此失去戒心,認為「減糖、減油應該比較不會胖」,因此失守,吃進可觀的熱量。營養師指出,糕點類就算減少油脂與糖的用…

拔 牙 後 多 久 可 製 作 假 牙 , 依 病 患 口 腔 狀 況 及 所 製 作 何 種 類 型 之 假 牙 而 略 有 不 同 , 簡 單 的 說 可 分 為 下 列 幾 種 狀 況 :

1 . 如 拔 完 後 需 製 作 全 口 假 牙 ─ 可 以 在 拔 完 後 約 二 星 期 ( 只 要 傷 口 不 再 疼 痛 或 腫 脹 ) 就 可 製 作 假 牙 。 否 則 等 傷 口 完 全 癒 合 ( 通 常 至 少 二 個 月 ) , 病 患 無 假 牙 可 戴 在 飲 食 及 生 活 上 均 不 是 很 方 便 。

2 . 若 需 製 作 活 動 假 牙 其 一 也 可 以 在 拔 完 後 二 星 期 就 可 製 作 , 不 過 假 牙 完 成 後 , 最 後 每 二 星 期 回 診 一 次 來 調 整 假 牙 , 避 免 假 牙 刺 激 傷 口 , 減 緩 其 癒 合 時 間 。

製 作 固 定 假 牙 ─ 若 拔 前 牙 , 且 未 來 要 製 作 固 定 假 牙 因 影 響 美 觀 甚 鉅 最 好 是 等 傷 口 完 全 好 了 ( 大 約 需 2 - 3 個 月 ) 在 做 較 佳 , 不 過 缺 牙 這 段 期 間 可 製 作 活 動 性 的 或 固 定 性 的 暫 時 假 牙 , 以 維 持 美 觀 及 功 能 , 若 拔 牙 在 後 牙 , 且 是 製 作 衛 生 型 牙 橋 , 通 常 只 要 傷 口 不 疼 痛 且 癒 合 良 好 就 可 製 作 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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