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尾牙跑攤大魚大肉 多補「鎂」不怕累

Jan 27, 2018Hits: 1791
年底尾牙多大魚大肉,大家應酬、跑食埸機會增加,大魚大肉吃多了,都覺得身體負擔大。營養師指出,補充礦物質鎂能促進身體正常代謝,確保神經系統、醣類代謝等重要功能正常運作,減緩疲憊。 為什麼補鎂很重要?…

高濃度咖啡因傷胃 怎麼喝黑咖啡才健康?

Mar 29, 2016Hits: 2003
不管是香濃的卡布其諾、還是溫醇的藍山,現代上班族往往人手一杯咖啡,但過多的咖啡因,對腸胃不好的人來說,享受美味之餘,身體也會受折磨,傳言黑咖啡濃度最高,也最傷胃,台安醫院營養師劉怡里表示,確實如此。…

防疫年菜端上桌 營養師開免疫力UPUP菜單

Feb 07, 2021Hits: 1695
新冠肺炎一波未平一波又起,又有新型變種病毒趁勢而出,春節期間和家人、朋友團聚時,除了做好防疫動作,確實戴好口罩、勤加洗手,減少病毒攻擊的機會外,身體本身的免疫力也顯得格外重要,如何吃得盡興又吃出免疫保…

團圓火鍋熱量高 蔬菜湯底無負擔

Jan 31, 2019Hits: 1111
春節將至,連續假期大吃大喝是幸福時刻,小心吃太多,年後身材走樣。火鍋尤其是團圓飯首選,台南市政府衛生局提出3撇步,建議選擇蔬菜鍋湯底,鮮食材取代火鍋料,並且盡量少沾醬。 選擇好鍋底 聰明喝湯 薑母鴨、…

糖友控糖 別忽略飯後水果

Dec 16, 2017Hits: 1854
一般健康檢查主要檢測空腹血糖值,讓許多人以為只要降低空腹血糖就能高枕無憂。然而人處於飯後的時間比空腹長,更需要注意飯後血糖。1名70多歲的阿公空腹血糖未超標,糖化血色素卻一直降不下來,原來阿公雖然減少…

腰部過胖健康亮紅燈 代謝症候群5大指標你中了幾項?

Apr 08, 2021Hits: 1285
35歲的孔先生長年忙於工作應酬、飲食不正常,且愛喝含糖飲料,消夜曾一周訂兩次8塊炸雞桶,體重直逼110公斤,體脂率35%,健檢發現不僅有肥胖問題,腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖都是紅字,符合代謝症候群,在…

年節大魚大肉!? 中醫師教您健康防守

Feb 05, 2016Hits: 2363
春節即將到來,家家戶戶不免大辦年貨,準備琳瑯滿目的食品,餐桌上滿是海鮮、大魚大肉鋪張迎新年。除了團圓享受佳餚,年節出遊在外大啖外食也少不了,要怎麼吃才能避免造成身體負擔或腸胃不適等症狀?…

拔 牙 後 多 久 可 製 作 假 牙 , 依 病 患 口 腔 狀 況 及 所 製 作 何 種 類 型 之 假 牙 而 略 有 不 同 , 簡 單 的 說 可 分 為 下 列 幾 種 狀 況 :

1 . 如 拔 完 後 需 製 作 全 口 假 牙 ─ 可 以 在 拔 完 後 約 二 星 期 ( 只 要 傷 口 不 再 疼 痛 或 腫 脹 ) 就 可 製 作 假 牙 。 否 則 等 傷 口 完 全 癒 合 ( 通 常 至 少 二 個 月 ) , 病 患 無 假 牙 可 戴 在 飲 食 及 生 活 上 均 不 是 很 方 便 。

2 . 若 需 製 作 活 動 假 牙 其 一 也 可 以 在 拔 完 後 二 星 期 就 可 製 作 , 不 過 假 牙 完 成 後 , 最 後 每 二 星 期 回 診 一 次 來 調 整 假 牙 , 避 免 假 牙 刺 激 傷 口 , 減 緩 其 癒 合 時 間 。

製 作 固 定 假 牙 ─ 若 拔 前 牙 , 且 未 來 要 製 作 固 定 假 牙 因 影 響 美 觀 甚 鉅 最 好 是 等 傷 口 完 全 好 了 ( 大 約 需 2 - 3 個 月 ) 在 做 較 佳 , 不 過 缺 牙 這 段 期 間 可 製 作 活 動 性 的 或 固 定 性 的 暫 時 假 牙 , 以 維 持 美 觀 及 功 能 , 若 拔 牙 在 後 牙 , 且 是 製 作 衛 生 型 牙 橋 , 通 常 只 要 傷 口 不 疼 痛 且 癒 合 良 好 就 可 製 作 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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