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空汙吃水梨養肺 過量恐傷脾胃

Dec 04, 2017Hits: 1773
最近空氣汙染嚴重,天空一片灰濛濛,許多人外出少不了口罩,也有人會透過食療顧肺。營養師指出,當令季節吃水梨最好,能夠潤肺生津,但一天一顆為限,以免傷害脾胃;而糖尿病及腎臟病患者,千萬不可吃過量,以免影響…

中秋吃文旦應景 營養師提醒「這些族群」小心吃

Sep 16, 2021Hits: 1082
中秋節即將到來,最應景的水果就是「柚子」,不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子,還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒,柚子雖然是營養的高纖水果,但對於某些族群卻隱…

好吞、好食! 年節別忘準備「銀髮美食」

Jan 11, 2019Hits: 1220
年紀增長,身體部分機能退化,是人人都必須面對的人生課題。對於長輩朋友的照護,家人親友必須格外留心,無論飲食或日常生活都要注意;配合年節將至,臺北市立聯合醫院營養師古珮妤建議,可以將食物製作為泥狀餐點,…

守護地球減少碳排放 每日飲食怎麼吃?

May 05, 2021Hits: 969
愛護地球人人有責,隨著全球暖化及氣候變遷,更需要每個人從自身習慣做起,且根據研究顯示,多攝取植物性食物的人,能降低罹患冠狀動脈心臟病、中風及心臟衰竭的機率。國民健康署表示,維護健康的地球已不是選擇而是…

增強記憶力防失智 快吃這些食物!

May 05, 2016Hits: 1878
高齡化社會,失智症人口增加,銀髮族想要預防失智症,首先要從飲食下手。根據研究顯示,地中海式飲食法就能預防失智;而地中海式飲食法,就是要吃各種各樣的蔬果,而且要搭配橄欖油和醋,以及要吃深海小型魚類。…

防疫泡麵、水餃如何挑? 國健署教「營養秘訣」

Jul 21, 2021Hits: 1614
面對全國疫情警戒提升至三級,為降低感染風險,及阻斷病毒傳播鏈,民眾減少外出,也增加在家備餐的機會,對於較少下廚或購買市售即食食品簡單裹腹的民眾,國民健康署提醒在防疫時刻,更要攝取足夠營養,才能加強身體…

女人生活在世上要防範的東西太多了,尤其是怕自己陷進自己的心理誤區,現代心理學家的研究認為,心理誤區在不少女性內心都潛伏著。女性比較常見的心理誤區有以下幾種:

1、優越心理 把漂亮作為自己的資本,而產生優越感。因受傳統習慣的影響,女子無才便是德,只要漂亮賢慧就能被社會所接納的觀念至今仍有市場。因此,有些漂亮的女性常不思進取,只吃眼前青春飯。
2、自卑心理 有些女性心理似乎總是使她們自認為不如男子,主動放棄與他人的競爭。
3、迷信心理 拜神會使人變得渺小,拜金會使人失去朋友,迷信愛情也常常使人一無所有。
4、嫉妒心理 女性在對待同性時,都“競爭意識”十足,這就是嫉妒心理造成的。但也正是這種競爭,使她們失去了自己已有的優勢。
5、畏懼心理 尤其是害怕上男人的當。其實久病成良醫,久戀知真情,這種心理大可不必。
6、依賴心理 女人往往依靠男人,可男人不是心太軟就是心太硬,總而言之靠不住。有些人臨到分手,要男人的錢,這等於要男人的命,聰明的女人知道積谷防饑,未雨綢繆;打鐵要趁熱,要錢要趁愛。不要愛上比你年齡小的男人,他會把你當成愛情學校,一旦學徒期滿,他會義無反顧地離開你。
7、坦誠心理 心裏有事藏不住。把兒女私情告訴閨中密友,需知女人的舌頭比男人長得多;不要向男人坦白戀愛史,無論舊情新歡,還是紅杏出牆,都會使男人找到背叛你的藉口

宇光/ 季玉光

 

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