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橘子也能紓壓?! 這樣吃壓力跑光光

Dec 05, 2017Hits: 1855
冬季正值柑橘類水果生產的旺季,橘子不僅酸甜美味,加上剝皮就可方便食用,且隨處都能買到,因此成為民眾冬季喜愛的水果之一。 橘子除了含有的營養價值對人體相當有益處外,竟還能有助紓解壓力!…

吃湯圓噎著怎麼辦? 大人小孩急救大不同

Feb 10, 2017Hits: 2143
元宵佳節應景佳餚就是湯圓,期間時有傳來老人或小孩,甚至青壯年人,被湯圓噎著的意外發生,若沒有立刻急救,後果恐怕不堪設想。護理師建議,吃湯圓時應細嚼慢嚥,不小心噎著可先咳嗽,無法將異物咳出,則要立刻進行…

一顆粽子熱量高達500卡! 專家教你聰明吃粽比免體重飆

Jun 06, 2021Hits: 2403
吃粽子為端午節傳統習俗之一,不過,臺北市政府衛生局提醒,市售粽子多以糯米製成,且使用高油脂五花肉或高糖份食材,不僅纖維質含量少,一顆粽子熱量更可能高達500至600卡,以體重50公斤者為例,需要在家拖…

端午太放粽 多吃「三高一低」蔬果保腸胃穩血糖

May 25, 2017Hits: 1822
端午節將至,你打算吃幾顆粽子?保健營養系主任劉珍芳分享,她也會吃粽子應景,尤其特愛鹹粽,但絕不會一人獨享,最健康的吃法是搭配2道蔬菜,解膩又能補充膳食纖維;餐後再吃奇異果、鳳梨等富含酵素的水果,就能遠…

何時該吃副食品? 營養師建議新手爸媽這樣做

Feb 25, 2020Hits: 1422
當4至6個月的孩子,看到大人吃東西時,表現出有興趣,或餵奶後顯得吃不飽或是厭奶等現象,這時就可考慮開始餵食副食品;營養師劉劭君指出,為了讓孩子了解多元化的食物種類及味道,因此剛開始餵食時,應讓孩子學習…

不挨餓瘦身! 營養師研發「優減442飲食法」

Nov 17, 2020Hits: 1380
「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉,最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」,營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」,每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動,就可以不挨…

糖友正確施打胰島素 不會上癮,也不會「洗腎」或「失明」

Sep 05, 2020Hits: 1152
糖尿病患者別道聽塗說,遵照醫師指示正確用藥!很多糖友誤以為使用糖尿病藥物,會出現上癮,甚至洗腎或失明,不願意使用藥物。胰島素是人體賀爾蒙,不會有「上癮」的問題;胰島素也不會導致洗腎或失明,反而是「血糖…

人 類 的 子 宮 的 形 狀 與 狗 或 老 鼠 大 不 相 同 , 老 鼠 的 子 宮 是 兩 個 長 條 形 , 下 端 再 連 在 一 起 , 有 如 英 文 字 母 的 Y 字 , 使 這 類 形 的 子 宮 , 就 適 合 一 次 懷 孕 6 ~ 15 個 胎 兒 。

但 人 類 子 宮 的 形 狀 就 像 一 顆 酪 梨 , 只 適 含 一 次 懷 孕 一 位 胎 兒 , 當 婦 女 懷 有 雙 胞 胎 時 , 還 勉 強 可 以 應 付 , 但 若 懷 有 三 胞 胎 或 更 多 胎 時 , 則 人 類 的 子 宮 常 無 法 負 擔 而 發 生 許 多 危 險 的 狀 況 , 如 母 體 的 妊 娠 高 血 壓 、 妊 娠 糖 尿 病 、 妊 娠 毒 血 症 、 早 產 及 產 後 大 出 血 等 。

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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