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吃葉黃素護眼? 5個常見錯誤觀念

Jan 26, 2021Hits: 1106
科技發達造成滿街低頭族,眼睛過度使用已是家常便飯,這樣的演變造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅,但它真的這麼神奇嗎?對眼睛相關疾病都有幫助?…

孕媽咪不要胖 地雷飲食有哪些?

Feb 21, 2016Hits: 2148
為了胎兒的健康,孕媽咪從懷孕的第一天起,就應該要注意營養攝取;然而,卻有很多孕婦亂亂吃,致使體重直線上升。營養師強調,懷孕期間,可分為前中後期的營養照顧,每天所增加熱量以300卡為宜,懷胎9個月,大約…

日飲360cc含糖飲 死亡風險增三成

Nov 08, 2017Hits: 2396
根據流行病學調查,45歲以上代謝症候群盛行率,不論男女均高於3成,並隨著年齡上升而增加;此外,研究顯示,每天只要增加攝取360cc的含糖飲料,不僅罹患第二型糖尿病的風險提高83%,心血管疾病死亡風險更…

有機蘋果這點贏了 研究:菌相均衡且豐富

Aug 05, 2019Hits: 1167
「每日一蘋果,醫生遠離我」這句有名的俗諺,其功效有部分可能來自蘋果上的細菌!奧地利格拉茨科技大學研究發現,蘋果上有多達9千多萬個細菌,而有機蘋果的菌群更均衡也更多樣化,可能增添水果風味,也對人體腸胃道…

母乳關鍵脂質成分 為寶寶的未來扎根

Mar 02, 2017Hits: 1666
少子化社會持續發展,現代父母更重視自己的孩子是否能「贏在起跑點」。而寶寶出生後一直到三歲,營養的攝取是否恰當、給予的刺激是否足夠,都將深刻影響寶寶未來的發展。日前「新一代嬰幼兒營養專家論壇」多位小兒專…

尾牙跑攤大魚大肉 多補「鎂」不怕累

Jan 27, 2018Hits: 1743
年底尾牙多大魚大肉,大家應酬、跑食埸機會增加,大魚大肉吃多了,都覺得身體負擔大。營養師指出,補充礦物質鎂能促進身體正常代謝,確保神經系統、醣類代謝等重要功能正常運作,減緩疲憊。 為什麼補鎂很重要?…

愛喝能量飲料 「這個」攝入過多健康拉警報

Feb 03, 2020Hits: 1356
你也有喝能量飲料的習慣嗎,小心可能因此攝入過多咖啡因,尤其對於兒童和青少年而言,當處於體育活動或長時間玩電腦遊戲時,更容易因此攝入大量含咖啡因的能量飲料,主要因能量飲料除了咖啡因,還含有像是牛磺酸、葡…
糖尿病與腎臟專題(四)

接 著 介 紹 一 些 臨 床 常 用 來 評 估 腎 功 能 的 方 法 及 一 些 名 詞 , 讓 各 位 對 臨 床 也 有 些 許 了 解 , 不 會 被 誤 導 或 誤 解 。

1. 腎絲球濾過程:

血 液 在 腎 絲 球 濾 過 後 形 成 濾 過 液 之 過 程 , 是 尿 夜 形 成 的 第 一 步 驟 。

2. 腎絲球濾過率:

腎 臟 每 分 鐘 由 腎 臟 過 濾 乾 淨 的 血 漿 量 , 正 常 為 100 ~ 125cc/min , 亦 即 正 常 腎 臟 每 分 鐘 可 將 100 至 125cc 的 血 液 過 濾 乾 淨 。

3. 肌酸酐(Cr):

是 一 種 氮 化 合 物 , 主 要 由 肌 肉 代 謝 合 成 , 每 日 合 成 量 非 常 衡 定 , 正 常 值 為 0.5 ~ 1.4 mg/dl , 隨 體 型 和 性 別 有 變 動 , 腎 功 能 惡 化 時 , 血 漿 肌 酸 酐 值 上 昇 。

4. 血液尿素氮(BUN):

尿 素 是 蛋 白 質 的 代 謝 產 物 , 蛋 白 質 在 肝 臟 內 經 代 謝 形 成 血 液 尿 素 氮 之 後 由 尿 液 排 出 。 正 常 血 漿 尿 素 氮 濃 度 是 8 ~ 20 mg/dl(2.9 ~ 7.1 mmol/L) , 此 物 質 常 用 以 代 表 血 中 的 廢 物 多 少 , 會 隨 蛋 白 質 攝 取 量 何 種 類 、 腎 功 能 和 水 分 狀 態 而 改 變 。

5. 肌酸酐廓清率:

是 一 種 替 代 腎 絲 球 濾 過 率 的 測 定 值 。 因 為 腎 絲 球 濾 過 率 臨 床 不 能 直 接 測 得 , 故 採 用 此 容 易 檢 查 , 可 信 度 也 高 的 方 法 , 代 表 腎 絲 球 濾 過 率 , 在 臨 床 上 常 被 應 用 。 檢 查 肌 酸 酐 廓 清 率 需 要 收 集 24 小 時 的 尿 液 及 同 時 測 定 血 液 肌 酸 酐 , 再 推 算 出 肌 酸 酐 廓 清 率 。 肌 酸 酐 廓 清 率 會 受 到 蛋 白 質 攝 取 量 的 影 響 , 以 西 方 人 飲 食 習 慣 來 說 , 在 沒 有 腎 臟 疾 病 時 , 男 性 成 年 人 的 肌 酸 酐 廓 清 率 值 為 100 ~ 120 cc/min , 女 性 因 肌 肉 較 少 , 肌 酸 酐 廓 清 率 值 較 低 。

 

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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