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情人節大餐聰明吃 浪漫不發胖

Aug 09, 2016Hits: 1722
一年一次的七夕情人節,你已經準備好跟心愛的另一半共度甜蜜夜晚嗎?也許你已經訂好餐廳準備大快朵頤,但你是否知道浪漫大餐一頓吃下來會吃進多少的熱量?因為一頓美味的大餐稍不留意就可能高達1500-2000大…

過年也能減肥 隔日斷食法幫大忙

Feb 01, 2017Hits: 2392
年節假期親友團聚無不吃美食歡慶,年後每個人可能都肥了2到3公斤;過年期間真的很難控制體重嗎?醫師建議,利用隔日斷食法可以有效控制體重,實行得當還能夠減重。 隔日斷食法幫助減重…

薄荷清涼降溫 營養師教你如何巧巧吃

Jun 20, 2016Hits: 1892
炎熱的大熱天,很多人都開始尋找可以清涼消暑的食材,其中,薄荷就是最常被用到的;營養師建議,可在自家陽台種一盆薄荷,就可隨時取用。 成藥及清潔用品常見蹤影…

吃多反而瘦了? 竟是這個原因搞怪

Apr 24, 2018Hits: 1643
有人會因為呼吸都會胖而困擾不已,而也有人則是因食量大增,體重卻不增反減而苦惱;當大吃大喝體重卻反降時,這可不是一件令人稱羨的事,當心有可能是因為甲狀腺機能亢進搞的鬼!…

巧克力含多酚類抗氧化 哪些人不可吃?

Aug 03, 2016Hits: 3139
七夕情人節即將來臨,最被看好的情人節禮物應該就是巧克力了,巧克力是由可可豆做的,而且還會添加很多其他的成分,為了好吃,更是會加很多糖,即使是黑巧克力,也會有糖;所以,營養師建議,要吃巧克力也應適可而止…

少紅肉多蔬果 牛年「腸」樂過好年

Feb 09, 2021Hits: 1069
新年期間少不了公司聚餐、親友團聚、尾牙和春酒等,若天天放縱大吃,罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。王英偉提醒:新春飲食少紅肉多蔬果,牛年健康又「腸」樂! 健康選擇我做主 享受大餐沒負擔…

吃了含戴奧辛雞蛋 如何排出體內戴奧辛?

Apr 22, 2017Hits: 1902
衛福部食品藥物管理署委託國立成功大學進行調查,調查發現,有1件雞蛋的戴奧辛含量為5.2皮克╱克脂肪,超過戴奧辛管制限值2.5皮克╱克脂肪,異常偏高。腎臟科主治醫師顏宗海表示,戴奧辛半衰期長達七年,若想…

喝蜂蜜水也會胖? 營養師曝減重應該這樣做

Jun 16, 2020Hits: 1464
一名30多歲女性上班族,身材偏圓潤,立志想減肥戒掉喝含糖飲料,改用蜂蜜水取代,沒想到半年下來,體重仍然維持原本模樣,內心感到十分納悶,直到營養師李芷薇詢問過後,才發現她每天飲用2000~3000CC的…

白 內 障 手 術 後 要 注 意 以 下 事 項 :

1. 開 刀 當 天 傷 口 疼 痛 是 正 常 反 應 , 有 時 伴 有 頭 痛 及 噁 心 , 這 些 症 狀 一 天 後 會 漸 漸 消 失 。

2. 服 藥 後 部 份 人 會 有 手 指 麻 木 感 , 請 勿 擔 心 。

fe-eye-20000812a.jpg3. 開 刀 當 天 請 勿 打 開 傷 口 鐵 蓋 , 並 請 儘 量 平 躺 臥 床 休 息 。

4. 開 刀 第 二 天 請 回 眼 科 門 診 換 藥 , 並 請 攜 帶 所 有 離 院 之 口 服 藥 及 眼 藥 水 、 健 保 卡 及 身 份 證 。

5. 點 藥 水 的 方 法 :

a. 請 先 用 肥 皂 及 清 水 洗 手 、 擦 乾 。

b. 病 人 的 姿 勢 最 好 是 躺 著 ( 坐 著 也 可 以 )。

c. 頭 稍 微 往 後 仰 , 用 食 指 拉 下 下 眼 瞼 。

d. 眼 睛 往 上 看 , 另 一 隻 手 點 下 藥 水 或 藥 膏 。

e. 放 開 下 眼 瞼 , 輕 輕 閉 上 眼 睛 , 休 息 三 分 鐘 。

6. 為 保 護 眼 睛 , 外 出 或 睡 覺 時 , 請 務 必 戴 上 眼 罩 。

7. 行 動 宜 緩 慢 , 最 好 有 人 陪 伴 。

8. 如 覺 得 有 下 列 情 形 , 請 速 回 院 檢 查 :

a. 眼 睛 刺 痛 、 發 紅 。

b. 眼 睛 分 泌 物 很 多 。

c. 不 斷 流 眼 淚 。

d. 視 力 突 然 減 退 。

9. 未 經 醫 師 許 可 前 , 請 儘 量 避 免 下 列 動 作 , 以 免 眼 壓 增 高 , 影 響 傷 口 :

a. 請 勿 抱 小 孩 或 提 重 物 等 粗 重 工 作 。

b. 請 勿 彎 腰 撿 東 西 或 自 己 洗 頭 。

c. 請 勿 用 手 或 手 帕 用 力 揉 眼 睛 。

d. 請 勿 朝 向 眼 睛 開 刀 那 一 側 睡 覺 。

e. 勿 吃 硬 的 東 西 , 如 瓜 子 、 蠶 豆 。

f. 勿 吃 刺 激 性 的 東 西 , 如 辣 椒 、 煙 。

g. 如 有 便 秘 , 不 可 用 力 , 多 吃 木 瓜 、 香 蕉 。

h. 避 免 咳 嗽 。

10. 在 生 活 起 居 中 、 可 做 下 列 事 情 :

a. 保 持 心 情 愉 快 。

b. 看 電 視 時 間 不 要 太 久 。

c. 多 吃 蔬 菜 、 水 果 、 多 喝 開 水 。

d. 洗 頭 髮 請 至 美 容 院 躺 著 洗 頭 , 若 眼 睛 被 水 濺 濕 , 請 馬 上 回 家 點 藥 。

e. 可 做 一 些 不 費 力 的 家 事 , 如 澆 花 、 摺 衣 服 。

f. 睡 覺 時 請 儘 量 維 持 平 躺 , 如 需 側 臥 , 需 向 未 開 刀 一 側 睡 。

11. 眼 罩 消 毒 方 法 :

a. 請 每 日 更 換 消 毒 過 的 眼 罩 。

b. 用 物 準 備 - - - 電 鍋 , 清 洗 過 的 眼 罩 、 棉 花 、 便 當 盒 。

c. 眼 罩 、 棉 花 放 在 清 潔 的 便 當 盒 內 不 加 蓋 。

d. 便 當 盒 放 入 內 鍋 中 不 加 水 。

e. 外 鍋 加 水 , 電 鍋 加 蓋 。

f. 蒸 三 十 分 鐘 即 可 。

g. 待 電 鍋 變 涼 後 取 出 即 可 。

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根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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