你也有失眠的困擾嗎，在台灣，每五個人就有一人受到失眠所苦；彰化基督教醫院中醫部醫師陳運泰指出，包括入睡困難、僅睡兩三小時就醒或每天都感覺睡不飽等現象，都屬於失眠症狀，除了從改變生活習慣作起，其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀。

造成失眠的因素較多樣化，像是中風、失智症患者或是鼻子過敏等民眾，都有可能會出現睡眠障礙的現象；陳運泰說，尤其現代人多處於壓力大且步調快的環境，長期下來就恐會影響腦神經、內分泌系統等身體狀況，若再加上飲食不正常，都可能埋下導致失眠的危險因子。

醫師陳運泰進一步說明，除了從改變生活習慣作起，其實透過中藥的調理也能有效紓緩症狀，像可利用桂枝、生薑等藥幫助升高體溫，或是柴胡、黃芩等，再配合像甘麥大棗湯等幫助放鬆情緒，另外，龍骨、牡蠣也有助於改善睡眠品質。

目前已有科學研究證實，體溫過高或過低的體質，都會影響到睡眠，這時可透過中醫調理的方式，幫助改善體質；陳運泰提醒，保持良好的生活習慣且配合適量運動，若症狀仍沒改善，則建議應盡快就醫，對症下藥，就能避免因睡眠影響到日常生活。