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一日蔬果汁斷食法 中秋大吃後腸胃急救

Sep 18, 2016Hits: 2465
大時大節加上連假數天,不少人放肆大吃大喝,甚至毫無節制一連烤肉烤了4天,肚子都堆滿了油膩的食物,出現腹脹、便祕等腸胃問題怎麼辦?營養師李婉萍推薦「一日果汁斷食法」,利用高膳食纖維、果膠的蔬果,加速食物…

腰部過胖健康亮紅燈 代謝症候群5大指標你中了幾項?

Apr 08, 2021Hits: 1308
35歲的孔先生長年忙於工作應酬、飲食不正常,且愛喝含糖飲料,消夜曾一周訂兩次8塊炸雞桶,體重直逼110公斤,體脂率35%,健檢發現不僅有肥胖問題,腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖都是紅字,符合代謝症候群,在…

治療甲狀腺亢易變胖 掌握飲食原則是關鍵

Feb 10, 2020Hits: 1383
當甲狀腺亢進發作時,雖會使體重下降,但往往經治療後,不僅體重會迅速恢復,甚至持續變胖,導致臨床上許多患者不願意接受治療或按時服藥;醫院新陳代謝科醫師陳擇穎指出,但若長期不接受治療,恐會使甲狀腺亢進好發…

女 性 體 型 從 青 春 期 開 始 就 逐 漸 產 生 變 化 , 與 男 性 體 型 有 明 顯 差 別 。 女 性 的 皮 下 脂 肪 從 青 春 期 開 始 逐 漸 增 多 , 且 均 勻 分 佈 在 全 身 , 尤 其 是 胸 部 及 臀 部 更 多 , 塑 造 出 年 輕 女 性 吸 引 人 的 身 材 , 隨 著 年 齡 增 加 , 當 女 性 步 入 中 年 以 後 , 身 體 脂 肪 分 佈 漸 漸 集 中 到 軀 幹 ( 尤 其 是 腹 部 及 臀 部 ) 而 四 肢 的 脂 肪 相 對 的 減 少 , 因 此 中 年 以 後 的 婦 女 一 旦 肥 胖 是 呈 中 心 型 肥 胖 , 與 年 輕 女 性 的 全 身 型 肥 胖 體 型 有 所 差 異 。

孩 童 時 期 就 已 經 肥 胖 的 人 , 將 來 長 大 後 得 到 成 人 肥 胖 症 的 機 會 是 正 常 人 的 好 幾 倍 , 因 此 , 兒 童 肥 胖 症 的 人 , 可 以 提 早 在 兒 童 時 期 就 開 始 減 肥 。

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📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)

評估您的「肥胖風險」,預防亞健康狀態。

🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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