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誰說口腔癌只能喝湯?添加巧思食物更美味

Jul 09, 2017Hits: 2364
根據最新癌症登記資料顯示,十大癌症中,口腔癌排名第五;由於口腔癌在治療時會影響到進食,往往會讓口腔癌病人食不下嚥,甚至在飲食上會有迷思,不知道該吃些什麼?致使體重快速下降,進而影響後續治療。…

用喝的就能減肥? 營養師這樣說

Mar 07, 2018Hits: 1564
瘦身ㄧ直都是女性關注的話題,近日網路瘋傳ㄧ則「優酪乳減重法」,只要喝1個月就可達瘦身3公斤的訊息,讓不少人蠢蠢欲動。為了窈窕身形,不少人便把優酪乳當成水喝,將其視為甩肉利器,但真有其功效嗎?…

清洗蔬果有道 去除農藥殘留

Nov 19, 2017Hits: 2184
現今許多人追崇速食、美食主義,但是享受美食時,常常只注意到食物料理得是否美味,卻忘了檢視食材本身。水果蔬菜作為體內的清道夫,是大多數人認可的健康食材,但是食材本身品質是否合乎標準,需要嚴格把關。…

「增肌減脂」不復胖! 營養師說這樣吃…

Dec 07, 2017Hits: 2226
雖然減肥法日新月異,但要真正瘦得健康,不復胖「增肌減脂」才是王道!但增肌減脂該怎麼吃,才能達到效果呢?營養師指出,唯有肌肉量提升,基礎代謝率才會提高,運動後補充優質蛋白質有助於肌肉合成,肌肉多了,體脂…

蘋果的真相 奇蹟之果的好/壞

Dec 20, 2018Hits: 1211
蘋果向來被視為健康的水果,西方甚至有句俗諺「每一天一蘋果,醫師遠離我」,其營養價值由此可見。事實上,又香又甜的蘋果富含纖維與維他命C,卡路里和含鈉量低,甚至沒有膽固醇。美國聖地牙哥營養師勞拉·弗洛雷斯…

那些青菜「顧人怨」? 營養師盤點好處報你知

Jan 17, 2020Hits: 989
「我們家小孩好挑食喔!」王媽媽跟同事聚餐,邊用餐邊抱怨道,小孩嫌青椒有難聞的味道、秋葵口感黏黏的很噁心,吃個飯東挑西撿,挑出來不吃的菜,都比吃進肚子裡的還要多;但同時,她自己也把紅蘿蔔、洋蔥及茄子列入…

骨質疏鬆症補鈣 吃什麼有效?

Jul 03, 2017Hits: 1785
越來越覺得自己的體力不好,即使輕微的外傷也會讓你感到腰痠背痛、全身不對勁嗎?下肢若偶爾會出現無力、下背痛等症狀,有可能是骨質正在流失的徵兆!骨科專科醫師鄭明德表示,長期骨質疏鬆的患者可能會因為輕微外傷…

狹 心 病 是 屬 於 一 種 冠 狀 動 脈 疾 病 。 冠 狀 動 脈 是 心 臟 自 己 本 身 血 液 供 應 的 血 管 , 當 這 些 血 管 發 生 狹 窄 或 阻 塞 時 , 心 肌 細 胞 得 不 到 完 整 的 血 流 供 應 , 便 會 有 缺 氧 的 情 形 , 此 時 病 人 便 會 有 胸 悶 、 胸 痛 的 情 形 。

典 型 的 狹 心 病 症 狀 有 胸 悶 、 盜 汗 、 有 時 會 從 前 胸 射 到 下 頷 與 左 手 臂 , 通 常 運 動 或 劇 烈 工 作 時 會 誘 發 , 休 息 時 會 緩 解 , 通 常 持 續 時 間 不 超 過 十 分 鐘 , 最 多 不 超 過 半 小 時 。 當 有 這 些 種 情 形 發 生 時 , 便 要 趕 快 求 醫 , 嚴 重 時 甚 至 要 考 慮 做 心 導 管 將 狹 窄 血 管 撐 開 。

 

📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)

評估內臟脂肪堆積風險,辨識隱形肥胖。

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🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)

根據您的活動量,計算每日維持體重所需的卡路里。

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