「世界脊骨日」

啟動禮 – 全校齊做護脊操自1995年開始, 衛生署每年均為學童進行脊骨側彎檢查, 診斷結果發現脊骨健康不及格率由當年的2.75%逐年遞升至10.3%。 據衛生署學童健康普查顯示, 於2007/08學年內, 參加學生健康服務的學生中, 有285,475名學生曾接受脊椎骨評估, 懷疑有「脊骨側彎」的學生人數佔13.5%, 較五年前激增近一倍, 每年升一個百分點。

學童從遊戲中學習護脊這一代的孩子越來越依靠電腦,上網做功課之餘,課餘時間還會打遊戲機,幼兒脊骨柔軟,容易形成脊骨問題。鑑於小童出生至12歲是脊骨成長的關鍵時期,如能從小培養護脊習慣及儘早偵察脊骨問題,便可預防問題惡化。最近亦有團體調查發現超過八成學童書包過重,書包過重對學童脊骨健康發展及整體發育構成很大的影響。

護脊導師培訓班 – 教授深層護脊操功能及了解更多脊骨神經關連

為響應世界衛生組織發起10月16日的「世界脊骨日及喚醒市民關注脊骨神經,兒童脊科基金鼓勵全港30間護脊校園及其他學校於當日穿著運動服,一起集體進行由世衛設計之全港挺直護脊操,以行動表示關注脊骨健康,建立脊骨護理從小做起之文化。基金憧憬一天每位市民可以建立如同護齒般的護脊習慣,孩子可以挺直起來。

早於2008年九月,基金已於全港十七間學校推行一系列護脊的教育活動,包括「講座暨關注日」、護脊導師培訓、護脊講座及義務脊骨檢查,第二屆之計劃更新增了義務調整脊骨服務,令有需要兒童直接受惠。

脊醫替學童檢查脊骨如何減低患脊骨側彎及寒背的機會

第一屆護計劃更著重全面推行一套三分鐘輕鬆的全港挺直護脊操,研究調查有效改善學童姿勢,而每個推行此護脊操的國家成績令人十分鼓舞。

2004年美國脊科Life University 研究

經過5星期的調查發現,護脊運動者有明顯人體工學改善

  • 83% 建立正確姿勢

  • 78% 已強化背肌

  • 80% 坐立時更挺直

  • 80% 感到背部較輕鬆

為進一步引證護脊操對人體工學改善及護脊習慣之提升,本會隨機抽樣調查2227名學童家長(就讀1至6年級)進行問卷調查,家長們認為護脊運動有效改善學童姿勢及改善人體工學高達75%。

五星期護脊運動對人體工學改善問卷調查

問卷調查圖解

世界脊骨日,除護脊校園進行集體護脊操外,本港團體亦紛紛響應舉辦不同社區教育活動活動,如擊退痛症講座暨檢查脊骨、父母關愛幼兒脊骨健康講座。為進一步為進一步喚起全港市民關注脊骨健康神經與整體健康關係及表揚護脊校園積極參與,基金將於2010年3月14日舉行全城曯目的「全港挺直」日。

 

資訊由兒童脊科基金提供

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