天氣炎熱，若沒有做好自我防護，小心可能因此中暑，尤其近期氣溫屢次達到35度高溫，人體的體感溫度感受恐怕更高。醫院中醫科醫師賴博政表示，身體要適應高溫時，會將多餘的熱散出，毛細孔會擴張，血管通透性會增加，因而流汗，這時若身體無法將多餘的熱排出體外，就會造成中暑。
常出入冷氣房者 中暑機率高
賴博政指出，近日因中暑就醫的民眾增加近一成，長時間在悶熱的環境工作、從事戶外活動，或經常出入冷氣房者，中暑的機率更高；以中醫而言，暑為致病的邪氣，容易消耗人體內的水及氣，加上暑邪易上擾心神兼夾濕熱，患者會出現口乾喜飲，短氣無力，且頭重、胸悶、倦怠等現象。
長時間處在悶熱不通風，或炎熱的環境下活動導致中暑，稱為陽暑，患者出現面紅汗多、身體燥熱、心情煩躁、口唇乾渴等症狀。若是突然從炎熱環境進到冷氣房，或貪涼突然引用大量冰飲，使體內熱氣無法散出而導致的中暑，又稱陰暑，陰暑症狀不明顯，卻不得輕忽其嚴重性。
多食涼性食物 出現陰暑徵兆立即就醫
如何防範中暑呢？賴博政建議，可多吃薏苡仁、蘿蔔、綠豆、番茄、西瓜等涼性食物，但寒性體質或腸胃較差者，則需慎用。穿衣可選排汗衣料，並保持環境通風，若室內溫度太高，可適當使用空調。出外活動時須注意防曬，適時補充水分。
賴博政醫師提醒，若突然覺得身體發熱、不易流汗，且頭痛又暈又重、胃口變差，還出現嘔吐腹瀉等嚴重症狀，恐是陰暑徵兆，應盡快就醫治療。 (賴博政 - 衛生福利部臺北醫院中醫科醫師)
