黃 體 荷 爾 蒙 變 化 的 影 響 ， 乳 房 會 出 現 脹 痛 ， 此 乃 正 常 現 象 無 需 過 分 擔 心 ， 這 階 段 應 避 免 穿 緊 身 的 胸 罩 以 免 壓 迫 乳 房 。 然 而 ， 要 注 意 的 是 ， 當 感 覺 乳 房 肌 肉 發 硬 時 ， 乳 房 便 可 能 出 現 了 問 題 ， 要 做 的 便 是 先 來 自 我 檢 查 看 看 是 否 有 腫 塊 。
方法一：仰臥檢查法
仰 臥 著 以 右 手 伸 直 的 手 指 從 左 邊 的 銷 骨 起 按 壓 左 乳 房 內 側 。 跟 著 舉 起 左 臂 將 手 放 於 頭 ， 再 以 右 手 手 指 從 左 邊 腋 窩 起 按 壓 右 乳 房 外 側 位 。 然 後 用 同 樣 方 式 以 左 手 檢 查 右 乳 房 。
方法二：對鏡檢查法
先 自 然 垂 直 雙 手 面 對 鏡 子 站 立 ， 注 意 左 右 乳 房 的 高 低 是 否 對 稱 以 及 左 右 的 大 小 和 形 狀 是 否 出 現 極 大 的 差 異 。 隨 後 兩 臂 上 舉 抱 頭 ， 再 次 仔 細 觀 察 雙 乳 是 否 對 稱 ， 有 否 腫 塊 或 凹 陷 。 此 檢 查 法 宜 養 成 入 浴 前 的 習 慣 ， 在 自 行 檢 查 中 ， 一 旦 發 覺 出 現 腫 塊 ， 應 即 請 教 專 科 醫 生 作 進 一 步 檢 查 。
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