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過年好享「瘦」 4招讓你身材不走樣

過年好享「瘦」 4招讓你身材不走樣

一年一度家家戶戶大團圓的日子,不論是在外工作的家人、出外求學的遊子,還是好久不見的親朋好友,藉著農曆年節,通通團聚在一塊。不管是大魚大肉、零食餅乾還是走春伴手

年菜隱藏高熱量 營養師教你吃

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年節時家人團圓吃飯是最幸福的時刻,無論是在家烹煮,還是近年流行的外賣年菜,或是直接到餐廳用餐,家家戶戶的年菜都非常豐盛,相對的熱量也高。過年期間享用美味年菜又

享食3妙招 健康開心樂過年

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春節享食3妙招 狗年健康旺旺來

農曆春節連續假期中,少不了和親朋好友團聚,除了圍爐的大餐外,也少不了零食助興。提醒民眾,大魚大肉常伴隨過高的熱量及脂肪含量,而

年節健康吃 防食物中毒五原則

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年節將近,準備與親朋好友相聚大啖美食。年菜總是大魚大肉,且大部分都是高油、高鹽、少纖維,容易讓人忘記均衡飲食的重要性。

糖尿病患避免以果汁攝取營養 防血糖快速

晚睡晚起吃早午餐 易造成血糖不正常

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在週末或長假期及年假,常常晚睡晚起只吃2餐或是大魚大肉、無酒不歡。根據調查發現,近4成民眾年假後體重至少增加1.7公斤,該如何擺脫「放假放縱、收假減重」的輪迴